慢跑日记（2023.5.29）

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日期	我的最爱	标题	距离	热量消耗	时间	平均心率	最大心率	有氧 TE	平均步频	最高步频	平均配速	最佳配速
2023/8/1 7:12	FALSE	丽水市 跑步	5.02	256	0:27:57	151	162	3.2	181	187	5:34	5:18
2023/8/2 6:01	FALSE	丽水市 跑步	4.02	190	0:21:17	147	159	3	179	189	5:18	5:01
2023/8/3 6:43	FALSE	丽水市 跑步	6.01	311	0:36:40	141	152	3.1	178	187	6:06	5:38
2023/8/4 6:15	FALSE	丽水市 跑步	5.01	257	0:29:31	143	160	3.1	180	187	5:53	5:29

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计圈	时间	累积时间	距离	平均配速	平均心率	最大心率	平均步频	平均步长	平均移动配速
1	06:10.9	06:10.9	1	6:11	134	146	172	0.94	6:11
2	05:48.8	00:00.0	1	5:49	138	142	176	0.98	5:49
3	05:49.1	49:00.0	1	5:49	143	152	179	0.96	5:49
4	05:50.4	39:00.0	1	5:50	146	150	182	0.94	5:50
5	05:48.3	27:00.0	1	5:48	148	157	183	0.94	5:48
6	05:53.3	21:00.0	1	5:53	145	155	184	0.92	5:53
7	05:56.2	17:00.0	1	5:56	150	157	184	0.91	5:56
8	05:55.1	12:00.0	1	5:55	143	155	183	0.92	5:55
9	05:56.9	09:00.0	1	5:57	141	155	183	0.92	5:57
10	05:43.0	52:00.0	1	5:43	144	153	182	0.96	5:43
11	00:02.5	55:00.0	0.01	3:59	143	144	182	1.38	3:09
[统计]	55:00.0	55:00.0	10.01	5:53	143	157	181	0.94	5:53

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活动类型	日期	距离	时间	平均心率	最大心率	有氧 TE	平均步频	最高步频	平均配速	最佳配速	平均步长
跑步	2023/8/9 6:03	5.95	0:37:45	132	145	2.5	181	190	6:20	5:58	0.87

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计圈	时间	累积时间	距离	平均配速	平均心率	最大心率	平均步频	平均步长	平均移动配速
1	06:22.3	06:22.3	1	6:22	117	133	180	0.87	6:22
2	06:11.5	12:34	1	6:11	132	136	185	0.87	6:11
3	06:21.7	18:55	1	6:22	134	139	185	0.85	6:22
4	06:18.4	25:14:00	1	6:19	138	142	185	0.86	6:18
5	06:16.8	31:31:00	1	6:17	144	153	187	0.85	6:17
6	06:22.4	37:53:00	1	6:22	145	150	185	0.85	6:22
7	05:59.0	43:52:00	1	5:59	145	154	187	0.89	5:59
8	02:28.0	46:20:00	0.45	5:31	143	148	189	0.96	5:29
[统计]	46:20:00	46:20:00	7.45	6:13	137	154	185	0.87	6:13

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计圈	时间	累积时间	距离	平均配速	平均心率	最大心率	平均步频	平均步长	平均移动配速
1	05:45.2	05:45.2	1	5:45	124	135	178	0.97	5:45
2	05:52.0	37:00.0	1	5:52	135	138	185	0.92	5:52
3	05:47.9	25:00.0	1	5:48	138	141	185	0.93	5:48
4	05:45.2	10:00.0	1	5:45	145	152	185	0.94	5:45
5	05:51.8	02:00.0	1	5:52	171	187	185	0.92	5:52
6	03:08.4	10:00.0	0.55	5:43	174	180	185	0.95	5:40
[统计]	10:00.0	10:00.0	5.55	5:48	146	187	184	0.94	5:48

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2023.8.14
计圈	时间	距离	平均配速	平均心率	最大心率	平均步频	平均步长	平均移动配速
1	06:17.5	1	6:18	133	164	179	0.89	6:18
2	06:11.2	1	6:11	133	137	185	0.87	6:11
3	06:10.1	1	6:10	137	141	186	0.87	6:10
4	06:14.1	1	6:14	141	145	188	0.85	6:14
5	06:14.5	1	6:15	143	149	188	0.85	6:15
6	06:09.0	1	6:09	146	151	188	0.86	6:09
7	05:50.3	1	5:50	147	154	190	0.9	5:50
8	01:59.8	0.33	6:06	148	152	186	0.88	6:03
[统计]	07:00.0	7.33	6:09	140	164	186	0.87	6:09

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日期	距离	时间	平均心率	最大心率	有氧 TE	平均步频	最高步频	平均配速	最佳配速	平均步长
2023/08/15	8.06	0:47:55	147	162	3.6	185	191	5:57	5:36	0.91

bg1ksl

数据统计的真细致

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bg1ksl 发表于 2023-8-15 16:28
数据统计的真细致

我是复制和贴一下的方式

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2023.8.16								41.9--跑力
计圈	时间	距离	平均配速	平均心率	最大心率	平均步频	平均步长	平均移动配速
1	06:01.7	1	6:02	126	136	182	0.91	6:02
2	05:47.2	1	5:47	141	145	185	0.94	5:47
3	05:46.4	1	5:46	145	151	185	0.94	5:46
4	05:37.7	1	5:38	149	154	186	0.95	5:38
5	05:39.6	1	5:40	152	158	186	0.95	5:40
6	00:04.6	0.01	5:11	152	152	186	1.04	3:22
[统计]	57:00.0	5.01	5:46	143	158	185	0.94	5:46

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记录类型	数据来源	开始运动时间	即时跑力	距离	负荷	运动时长	配速	平均心率
一般训练	佳明中国	2023/8/18 5:53	42.6	8.23km	18.3	0:49:18	6'00"	142
一般训练	佳明中国	2023/8/16 7:15	43.8	5.01km	8.5	0:28:57	5'46"	143

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2023.8.26
计圈	时间	距离	平均配速	平均心率	最大心率	平均步频	平均步长	平均移动配速
1	05:47.1	1	5:47	126	145	177	0.97	5:47
2	05:40.8	1	5:41	145	151	182	0.97	5:41
3	05:28.5	1	5:29	150	154	185	0.99	5:29
4	05:25.2	1	5:25	155	160	184	1	5:25
5	05:22.5	1	5:22	158	161	184	1.01	5:22
6	05:20.3	1	5:20	158	161	184	1.02	5:20
7	05:22.3	1	5:22	159	163	183	1.02	5:22
8	04:53.5	1	4:54	167	171	184	1.11	4:53
9	00:02.0	0.01	4:00	170	170	192	1.3	1:59
统计	22:00.0	8.01	5:25	152	171	183	1.01	5:25