慢跑日记（2023.5.29）

pbscflh · 发表于 2023-6-8 08:10

本帖最后由 pbscflh 于 2023-6-8 09:03 编辑

2023.6.8

日期	距离	热量消耗	时间	平均心率	最大心率	有氧 TE	平均步频	最高步频	平均配速	最佳配速
2023/6/3 6:17	5.01	241	0:31:17	139	155	3.3	172	182	6:15	5:35
2023/6/4 6:04	5.01	253	0:33:02	138	152	3.2	171	179	6:35	5:58
2023/6/5 6:14	5.01	271	0:31:32	148	162	3.6	170	175	6:18	6:01
2023/6/6 6:45	4.03	214	0:25:08	149	160	3.4	174	185	6:14	5:55
2023/6/7 6:45	3.48	166	0:19:44	147	165	3.1	174	183	5:41	5:23

阴雨，休息

pbscflh · 发表于 2023-6-9 20:18

本帖最后由 pbscflh 于 2023-6-9 20:21 编辑

标题

距离

热量消耗

时间

平均心率

最大心率

有氧 TE

平均步频

最高步频

平均配速

最佳配速

总攀爬高度

累计下降

平均步长

丽水市跑步

8.13

394

0:50:25

139

149

3.4

175

189

6:12

5:47

18

0.92

休息一天后，跑的效果好点

pbscflh · 发表于 2023-6-14 20:08

日期	标题	距离	热量消耗	时间	平均心率	最大心率	有氧 TE	平均步频	最高步频	平均配速	最佳配速	平均步长
2023/6/11 6:03	丽水市跑步	9.07	457	0:56:24	141	161	3.5	178	189	5:47	5:23	0.97
2023/6/13 5:49	丽水市跑步	6.3	326	0:39:11	142	160	3.3	175	189	6:13	5:16	0.92
2023/6/14 5:44	丽水市跑步	6.18	304	0:35:45	143	162	3.3	172	183	6:13	5:23	0.93

pbscflh · 发表于 2023-6-17 08:11

本帖最后由 pbscflh 于 2023-6-17 14:55 编辑

pbscflh · 发表于 2023-6-18 11:27

pbscflh · 发表于 2023-6-19 10:00

pbscflh · 发表于 2023-6-21 07:53

pbscflh · 发表于 2023-6-25 07:50

pbscflh · 发表于 2023-6-27 07:56

pbscflh · 发表于 2023-7-8 10:23

pbscflh · 发表于 2023-7-10 10:09

pbscflh · 发表于 2023-7-17 09:05

本帖最后由 pbscflh 于 2023-7-17 09:07 编辑

屏幕截图 2023-07-17 092339.png

pbscflh · 发表于 2023-7-19 08:57

7月 18

2023

丽水市跑步

跑步

7.01 公里

距离

3.5

有氧 TE

6:18 /公里

平均配速

144 bpm

平均心率

0.90 米

平均步长

pbscflh · 发表于 2023-7-19 11:58

本帖最后由 pbscflh 于 2023-7-19 20:22 编辑

2023.7.19
屏幕截图 2023-07-19 203816.png

pbscflh · 发表于 2023-7-19 12:12

本帖最后由 pbscflh 于 2023-7-19 20:29 编辑

2023.7.19

pbscflh · 发表于 2023-7-20 08:26

pbscflh · 发表于 2023-7-21 19:46

pbscflh · 发表于 2023-7-23 11:41

pbscflh · 发表于 2023-7-24 09:04

pbscflh · 发表于 2023-7-25 07:43

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[跑步故事—跑了就懂] 慢跑日记（2023.5.29）

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