晨恋三北跑步日记

晨恋三北 · 发表于 2019-5-10 08:38

2019年5月10日清晨/晴/16℃/AQI52，慢跑6.1公里，用36分04秒，配速5分54秒，平均步频179步/分，平均心率127次/分。

晨恋三北 · 发表于 2019-5-10 08:39

pbscflh 发表于 2019-5-9 10:46
好好学学你的低心率大法，赞一个

无法无法

晨恋三北 · 发表于 2019-5-11 15:41

2019年5月10日，微动16280步。

晨恋三北 · 发表于 2019-5-11 15:45

2019年5月11日清晨/晴/16℃/AQI63，慢跑10.1公里，用57分58秒，配速5分44秒，平均步频179步/分，平均心率133次/分。

晨恋三北 · 发表于 2019-5-13 08:19

2019年5月11日，微动22965步。

晨恋三北 · 发表于 2019-5-13 08:20

2019年5月12日清晨/晴/15℃/AQI39，慢跑10.1公里，用55分32秒，配速5分29秒，平均步频179步/分，平均心率133次/分。

晨恋三北 · 发表于 2019-5-13 08:20

2019年5月12日，微动16687步。

晨恋三北 · 发表于 2019-5-13 08:23

2019年5月13日清晨/阴兼滴雨/20℃/AQI35，慢跑6.3公里，用时35分49秒，配速5分40秒，平均步频180步/分，平均心率130次/分。

晨恋三北 · 发表于 2019-5-14 08:13

2019年5月13日，微动14442步。

晨恋三北 · 发表于 2019-5-14 08:16

2019年5月14日清晨/阴/17℃/AQI30，慢跑14.13公里，用时1时19分48秒，配速5分38秒，平均步频182步/分，平均心率133次/分。

pbscflh · 发表于 2019-5-14 10:07

晨恋三北发表于 2019-5-14 08:16
2019年5月14日清晨/阴/17℃/AQI30，慢跑14.13公里，用时1时19分48秒，配速5分38秒，平均步频182步/分，平 ...

赞一个，14公里这样的配速和心率，有得我学习和努力了——

晨恋三北 · 发表于 2019-5-16 08:09

pbscflh 发表于 2019-5-14 10:07
赞一个，14公里这样的配速和心率，有得我学习和努力了——

谢一下，关键是我想跑也跑不快了

晨恋三北 · 发表于 2019-5-16 08:11

2019年5月14日，微动25560步。

晨恋三北 · 发表于 2019-5-16 08:11

2019年5月15日，微动8593步。

晨恋三北 · 发表于 2019-5-16 08:14

2019年5月16日清晨/多云/18℃/AQI29，慢跑6.3公里，用时37分05秒，配速5分53秒，平均步频182步/分，平均心率129次/分。

晨恋三北 · 发表于 2019-5-20 08:25

2019年5月16日，微动24373步。

晨恋三北 · 发表于 2019-5-20 08:28

2019年5月17日清晨/阴/20℃/AQI20，慢跑7.9公里，用时45分49秒，配速5分47秒，平均步频174步/分，平均心率132次/分。

晨恋三北 · 发表于 2019-5-20 08:33

2019年5月17日，微动27673步。

晨恋三北 · 发表于 2019-5-20 08:37

2019年5月18日清晨/阴/21℃/AQI74，慢跑10.1公里，用时1时04分24秒，配速6分22秒，平均步频173步/分，平均心率124次/分。

晨恋三北 · 发表于 2019-5-20 08:38

2019年5月18日，微动20335步。

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