运动后多久吃饭利于减肥？

xjelva · 发表于 2012-11-15 09:19

晨跑起来太早，晚上下班又太晚，准备利用中午的时间跑步，在澳洲旅游的时候看老外好像很多上班族都是中午跑步，只是不知道跑完多久吃饭合适，哪位给指点一下吧~

丶Vce_ · 发表于 2012-11-15 09:32

我是15分钟后喝奶，1小时后吃饭。

不知道科学与否。。反正身体不闹腾就完事了，有句话怎么说来着，认真你就输了。。

whaking · 发表于 2012-11-15 09:34

昨天晚上吃了一碗米粉，然后过了大概50分钟左右去跑步，还是不舒服。。。我觉得看你吃的多少吧，你就啃一苹果，估计立刻跑都不怕。。。你要吃一肚子饭，还是过一个半到两个小时，个人感觉

xjelva · 发表于 2012-11-15 10:24

也是，主要是自己舒服！看着人家老外的跑步环境真是羡慕死了！北京城啊天天灰蒙蒙的，真是让人无语！

s711 · 发表于 2012-11-15 15:00

运动后不能立刻进食。。

蟹老板 · 发表于 2013-1-8 13:22

1# xjelva

你要减肥的话就2个小时后吃

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