210斤---126斤我的减肥经验（20楼新照片）！！！

marlly · 发表于 2010-7-30 07:22

版主能具体说下每日的运动量是多少，大概跑多少公里，以及做多少力量训练的

另外您说的一日五餐是什么时间进食的，具体吃的是什么呢？

等待您给我们更多的启发！

zhanghaolaoshi · 发表于 2010-8-7 15:42

楼主很牛和以前告别不再回去

kenshinssc · 发表于 2010-8-7 21:21

太假了.... 真的好去拍广告了~

marlly · 发表于 2010-8-8 07:44

每天都来读一遍

makiyo · 发表于 2010-8-8 20:51

在这楼里看到了凤姐。。。。另外。。。楼主的笑容令人难以忘怀。。。

细糠 · 发表于 2010-8-8 22:54

太太太恐怖了！！！！

1尺9的腰，只有一个90来斤的大学同学达到过，基本就买不到裤子~~~~

会跑的汉堡 · 发表于 2010-8-10 06:21

减肥之后更精神了楼主好好保持下去吧

马旭 · 发表于 2010-8-11 00:54

强人一个年轻很多很多真的嘎嘎。明天好好跑步，也试试我的索尼252无线MP3.嘎嘎。

fwlabc · 发表于 2010-8-11 02:54

兄弟，你是怎么控制饮食的？写篇经验供大家学习吧！！！！！！！拜托

滑翔 · 发表于 2010-8-11 14:49

减了80多斤...太强了!

wbhong · 发表于 2010-8-18 12:05

我决定把马甲改成“serosun的funs”

wbhong · 发表于 2010-8-18 12:12

马甲改不了，改签名了！

admizuno · 发表于 2010-8-18 12:22

真牛啊......

xblack · 发表于 2010-8-18 22:16

楼主真的是偶像　
可以给减肥茶做代言人了

230斤开始跑步 · 发表于 2010-8-18 22:44

楼主始终不愿意把食谱告诉大家未免有点小气

xinshoushanglu · 发表于 2010-8-18 23:21

这哥们真TMD（和谐）生猛！！！

leogoodluck · 发表于 2010-8-19 07:17

太佩服了, 真有毅力! 详细讲讲过程吧

yxhappy3720 · 发表于 2010-8-19 12:29

Lz你是每天都跑，还是中间有休息

wbhong · 发表于 2010-8-19 12:55

每日膜拜，呵呵

湖广山贼 · 发表于 2010-8-19 13:50

和楼主是同龄人，身高一样，我曾经130斤，现在180，总以为不可能恢复到原来的样子，看到楼主，我有信心了，努力！七分在嘴，三分在腿，谢谢楼主！

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