210斤---126斤我的减肥经验（20楼新照片）！！！

goldfish36 · 发表于 2010-8-19 15:30

64# serosun

练练自行车，没事周末来个一二百公里的自行车郊游，腿部力量肯定有了。

S1105 · 发表于 2010-8-19 22:48

1# serosun
请教楼主：你在跑步的时候戴眼镜吗？如果戴的话，跑步时一出汗，眼镜往下滑的吗？如果滑的话，你又是如何解决的？盼回！

serosun · 发表于 2010-8-20 10:55

218# S1105

跑步时我会摘了眼镜的

家生 · 发表于 2010-8-20 11:11

可征代言！

wbhong · 发表于 2010-8-20 12:35

每日膜拜，
20天=5kg

marlly · 发表于 2010-8-20 22:00

版主是偶的偶像！~

是我前进的动力！

S1105 · 发表于 2010-8-20 23:03

218# S1105

跑步时我会摘了眼镜的
serosun 发表于 2010-8-20 10:55

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那你看的清吗？你的眼镜是多少度的，我的375度，摘了就感觉很别扭！

S1105 · 发表于 2010-8-21 19:16

1# serosun
你减肥前后的两张照片我给设成桌面了，每天激励我向你学习。我身高172，体重80KG。等我65KG的时候，我再来发贴，汇报我减肥过程的酸甜苦辣。

F15 · 发表于 2010-8-21 19:23

楼上的现在就可以开贴说说瘦身过程啊~

S1105 · 发表于 2010-8-21 23:10

225# F15
今天是我减肥的第一天，我的目标是在11月5日我39岁生日的那一天，把体重由现在的79KG减到65KG（我身高172）。到那一天，我一定会洋洋撒撒的写上一篇减肥心得与大家分享。今天跑了40分钟，走20分钟，明天要跑一小时。

Ivan · 发表于 2010-8-21 23:43

楼主完全可以上一些以减肥为主题的综艺通告了，一定很惊人。

marlly · 发表于 2010-8-22 22:18

请问版主现在每天运动保持在多少公里的。

以及介绍下控制饮食方面的细节！

serosun · 发表于 2010-8-23 09:23

请问版主现在每天运动保持在多少公里的。

以及介绍下控制饮食方面的细节！
marlly 发表于 2010-8-22 22:18

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夏天热，身体疲劳快，所以减量，每天6－8公里，没准，看心情，最少6公里
入了秋就准备恢复到10公里

饮食其实很简单“少吃好吃的、多吃不好吃的”

serosun · 发表于 2010-8-23 09:25

那你看的清吗？你的眼镜是多少度的，我的375度，摘了就感觉很别扭！
S1105 发表于 2010-8-20 23:03

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我左350右275，差不多，摘了镜子就闭上眼跑，忘了告诉你了，我是在跑步机上跑

buptcoffee · 发表于 2010-8-23 09:53

楼主真棒，请问你饮食上都怎么控制的？

yxhappy3720 · 发表于 2010-8-23 10:34

楼主平时三餐是啷个样的，分享下噻

kinghm · 发表于 2010-8-23 21:36

版主减了这多没脂肪纹我真倾慕啊·

俺的肚子从 3尺到 2尺4

你居然1尺九我的个苍天啊

路灯都亮了 · 发表于 2010-8-23 21:58

楼主绝对强悍，我曾经3个多月从180多减到140多，我认为我已经很牛逼了，结果你比我还要牛逼！！
请问楼主皮肤如何变好的？我皮肤一直不好，很羡慕你现在的皮肤
另外我收下来后身上有很多的类似妊娠纹一样的皱纹，请问你也有吗？？

kinghm · 发表于 2010-8-23 23:53

楼主绝对强悍，我曾经3个多月从180多减到140多，我认为我已经很牛逼了，结果你比我还要牛逼！！
请问楼主皮肤如何变好的？我皮肤一直不好，很羡慕你现在的皮肤
另外我收下来后身上有很多的类似妊娠纹一样的皱纹， ...
路灯都亮了发表于 2010-8-23 21:58

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就是沙
像女人生了小孩的皮肤

他神奇

我都怀疑是一个人吗?

未必双胞胎哥哥瘦弟弟胖
？

wbhong · 发表于 2010-8-24 00:42

平台期这么快就到了，3天了体重丝毫没变。。。。。。。。

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