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[原创] 210斤---126斤 我的减肥经验(20楼新照片)!!!

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发表于 2010-5-7 10:18 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 serosun 于 2011-11-18 12:19 编辑

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     截至到09年开春,我的体重达到了前所未有的210斤(173CM),还是净重。伴随着我体内疯长的脂肪,所带来的就是一系列的痛苦,重度脂肪肝、高血压、高血脂、心脏供血不足、尿酸偏高、血糖偏高,当拿到医院的体验单我崩溃了,我暗暗的想,我的身体,还有我的人生!
      从09年6月份开始,跑到今年的2月份(之后也一直在跑,但体重没有再变化),整整8个月时间,从一开始的半小时跑2公里,到后来的半小时4公里,再后来的47分钟10公里,我用了8个月从210斤减到126斤,腰围从3尺1减到1尺9,足足掉了80多斤,2个月前我又一次去医院做了全面的体验,手里拿着正常的体检单,想到这些日子的坚持,“面对诱人的食物,我顶住了诱惑;面对舒服的生活,我选择了孤独,这一切都是为了一个健康的生活态度,一个优质的生活态度”。

      总结8个月的过程简简单单几句话  1.运动减肥“七分在嘴、三分在腿,管不住自己的嘴、跑断腿那也白费”2.在跑步的同时,加入器械锻炼,会让你显得更匀称,不至于很干瘦,而且更有利于皮肤的收紧。3.不要迷恋装备,如果有毅力,赤脚也能跑,想想没出名的“格布雷西拉西耶”!!



“减肥不接受任何借口”





2008年夏200斤

2008年夏200斤

2008年冬210斤

2008年冬210斤

2009年秋140斤

2009年秋140斤

2009年冬130斤

2009年冬130斤

2010年春128斤

2010年春128斤

2010年夏126斤

2010年夏126斤

腰部特写

腰部特写

点评

运动减肥控制合适的心率即适当的运动强度,有效果。以前试过几款光电的都不准的,运动误差大得离谱。准确监测跑步心率还是需用心率胸带的表。淘宝一两百元买了个 迈思迈心率表,很准很好用,是我见到过的最超值的  发表于 2016-3-27 12:10

评分

7

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发表于 2010-5-7 17:39 | 显示全部楼层
偶像。
楼主说的很简单。
想必洒下了不少汗水。
发表于 2010-5-7 17:50 | 显示全部楼层
1尺9的腰太可怕了
发表于 2010-5-7 17:28 | 显示全部楼层
佩服楼主的精神!我即便是练得再起劲,还是140斤,看来还是没有管住嘴啊。
发表于 2010-5-8 12:20 | 显示全部楼层
这么细的腰,厉害啊
发表于 2010-5-8 12:16 | 显示全部楼层


男生只要有意愿,执行力都超强的...

每次有人问我怎么光吃不长时,我都强烈建议坚持运动+规律饮食,可大多数也就是问问而已.毕竟每个人对这事的看法不同,不能强求的.
发表于 2010-5-8 12:43 | 显示全部楼层
看到街上一个个的胖MM,我就心痛,她们为什么不减肥呀,瘦下来多好呀,多漂亮呀,再说只要有毅力,减肥是件多么轻松的事呀
serosun 发表于 2010-5-8 12:01

楼主你以为有多少人能像你一样的毅力呀,有毅力的还是太少。佩服楼主,不过是不是下半身太瘦
发表于 2010-5-23 13:41 | 显示全部楼层
同意
今日一同事问我怎么减的肥,我说我每天慢跑8-10公里,他愣了下,然后说了两个字:
“吹牛”

我汗啊~
bobin 发表于 2010-5-10 16:12


物以类聚.
俺早就不给圈子外的人说自己跑步和骑车的详细路线和精确里程了, 因为他们无法理解的.  
同样俺对他们的夜生活也没有兴趣.
God Loves Diversity!
发表于 2010-5-23 14:03 | 显示全部楼层
有萎缩纹么(俗称橘皮) 怎么防止
 楼主| 发表于 2010-7-26 15:54 | 显示全部楼层
本帖最后由 serosun 于 2010-7-26 15:59 编辑
版主,能不能把你减肥后没有经过任何处理的片片传上来
梅花鹿 发表于 2010-7-23 20:59


我的照片都是新拍的,处理什么呀,难道再处理瘦些?
http_imgload.jpg
发表于 2010-5-11 09:08 | 显示全部楼层
嗯,很多人觉得每天跑那么长距离的人都有点不正常的感觉。。。。
发表于 2010-5-7 10:49 | 显示全部楼层
又找到张耐克代言照,哈哈~
 楼主| 发表于 2010-5-7 10:51 | 显示全部楼层
又找到张耐克代言照,哈哈~
北窗 发表于 2010-5-7 10:49

哈哈,哪会不懂,现在我也迷恋“北脸”了
发表于 2010-5-7 11:00 | 显示全部楼层
1尺9,可真够细的啊!
 楼主| 发表于 2010-5-7 11:24 | 显示全部楼层
1尺9,可真够细的啊!
环法 发表于 2010-5-7 11:00


是呀,不知道为什么,跑步时间长了,最瘦的地方就是腰和臀了,腿反而不是很细
发表于 2010-5-7 11:28 | 显示全部楼层
请问多大年龄了。。。。。。。。。
发表于 2010-5-7 11:42 | 显示全部楼层
7# serosun

LZ你该不会量错了吧?我认识的男士中,体重50KG的才会有这腰身
发表于 2010-5-7 11:59 | 显示全部楼层
是真的吧,不过也不会影响我的想法
发表于 2010-5-7 12:18 | 显示全部楼层
楼主很牛 和以前告别不再回去
发表于 2010-5-7 12:40 | 显示全部楼层
偶像,向你致敬
发表于 2010-5-7 13:44 | 显示全部楼层
巨牛!!我体重就没超过140!怎么都胖不了,我急啊!177CM
头像被屏蔽
发表于 2010-5-7 14:02 | 显示全部楼层
楼主,可以做广告了
发表于 2010-5-7 14:16 | 显示全部楼层
严重同意“七分在嘴”~三个月前按计划减到122,年后忙天天补宵夜,结果又弹回去8斤。平时跑步的量基本不变。
发表于 2010-5-7 14:44 | 显示全部楼层
1尺9?PFPF!
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发表于 2010-5-7 14:47 | 显示全部楼层
唉,一尺九,裤子从哪买去啊!?
发表于 2010-5-7 15:06 | 显示全部楼层
楼主牛 B,你多大啊?
发表于 2010-5-7 16:18 | 显示全部楼层
减80多斤!
我最多的时候才减8斤多
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我们欢乐和痛苦的源泉都是我们的身心!与其求于外物,不如内求于已。
远山、绿水、清风于跑步时透于己身,焉不是世间极乐!
匀呼吸,振意志,松筋骨,用腰力,“以跑入道”不远矣。


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