螺丝的跑步日记开篇

螺丝 · 发表于 2010-5-4 13:42

本帖最后由螺丝于 2010-5-5 11:46 编辑

螺丝的跑步日记前传

我的性格一直是个对什么都感兴趣，3分钟热度的事情在我人生的长河中已经发生了很多次啦！总感觉自己很是失败，性格决定吧！这次决定开跑也是如此，昨天看到一个车友亮子的在我们行走陈仓的一个帖子，就决定参加跑步，其实很多年前自己也是学校的长跑冠军3000m、5000m都参加过，后来参军参加过5km的武装越野，也是拿过名次的，也算是重新开始上路吧！准备明天开始，装备还是有一些的，有几双越野跑鞋，明天先试试水，看还能跑动不！希望能坚持下去！谢谢亮子。谢谢跑步圣经论坛，谢谢坛子的 rj58跑友！谢谢cctv.............。明天路上见

北窗 · 发表于 2010-5-4 14:12

我看好螺丝～～

湿地 · 发表于 2010-5-4 14:21

我看好螺丝～～
北窗发表于 2010-5-4 14:12

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板凳+1

xmspeed · 发表于 2010-5-4 14:38

要感谢国家

前世谁埋了我 · 发表于 2010-5-4 14:47

加油加油螺丝呵呵！

utmetal · 发表于 2010-5-4 14:58

我看好螺丝，基础那么好，很快能参加半马

螺丝 · 发表于 2010-5-4 16:29

谢谢大家的鼓励!我一定坚持下去！

螺丝 · 发表于 2010-5-5 11:08

本帖最后由螺丝于 2010-5-6 10:42 编辑

螺丝跑步日记开篇

昨晚给臭美妞讲完故事，老婆伺候她睡觉，我就开始翻箱倒柜找早上跑步的装备，原来骑车用的速干短袖，短裤，加上刚刚在8264上秒的“英国顶级最轻户外越野跑鞋INOV-8 flyroc 284 ”一双，老婆上好了闹铃，5：55闹，早上睡的迷迷糊糊的时候隐隐约约听到了老婆叫我，说闹钟响啦！爬起来，闭着眼睛穿好装备，就出门啦，沿着河堤跑出第一个1000米，轻轻松松，进入第2个1000m时开始喘气，调整呼吸后，轻松跑过了第3个1000m，放慢了速度，轻微感到了脸上了汗渗出，最后回到小区的广场，做了5分钟的伸展放松，回家上楼时大腿内侧肌肉有紧崩的感觉！进门时候，大约6：40，臭美妞也起床啦，老婆做好了早饭。冲澡，吃饭，准备送臭美妞上幼儿园，忙碌的一天又开始啦............

螺丝 · 发表于 2010-5-6 08:46

本帖最后由螺丝于 2010-5-6 10:44 编辑

螺丝跑步次日

接着来，昨天开篇虽然给自己定的距离较短，还是有点感觉，大腿还是有点酸痛，单位最近很忙，昨夜加班到凌晨，1点半左右才躺到床上，看着臭美妞睡的很香，轻轻的亲了她一口，赶快睡觉，明早，哦，不是是今早，还要起床跑步，早上5：55，闹钟响，赖床10分钟，爬起来，穿戴整齐跑出去，第一个1000米，很轻松，第二个1000m，好像比昨天轻松，进入返程，稍微有点喘，调节呼吸，平稳跑完第3个千米，放松活动，用手机拍了2张照片，............臭美妞今天赖床太久，lp让我送她上幼儿园，我上班迟到。（待续）

跑步的简单装备

跑鞋的写真

我和我的公爵

我和单车

rj58 · 发表于 2010-5-6 11:00

勒。身材都这好。看来我得努力了。

怒吼羔羊 · 发表于 2010-5-6 11:01

LZ鞋带系得不对

liuzhao996 · 发表于 2010-5-6 11:27

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角 · 发表于 2010-5-6 11:35

LZ鞋带系得不对
怒吼羔羊发表于 2010-5-6 11:01

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呵呵，同感。

螺丝 · 发表于 2010-5-6 14:56

LZ鞋带系得不对
怒吼羔羊发表于 2010-5-6 11:01

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能讲一下吗？我学习一下下！谢谢！

jenronny · 发表于 2010-5-6 14:59

鞋子很可爱哒～～

角 · 发表于 2010-5-6 17:13

鞋带最后系完，跟你的脚应该是左右的走向（应该横切你的脚，— 这种的）。
你的鞋带系完是跟你的脚前后走向（顺着你的脚，| 这种的）。
网上鞋带的系法太多了，你看看就知道了。

明亮的黄 · 发表于 2010-5-6 20:02

看了北窗关于系鞋带的帖子。
http://bbs.runbible.cn/thread-11197-1-1.html

明亮的黄 · 发表于 2010-5-6 20:03

系鞋带视屏：
http://link.brightcove.com/servi ... mp;bctid=4328494001

胡子肌肉毛大腿 · 发表于 2010-5-6 21:12

本帖最后由胡子肌肉毛大腿于 2010-5-6 21:26 编辑

LZ鞋带系得不对
怒吼羔羊发表于 2010-5-6 11:01

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亮子就是俺~这个鞋带的系法是INOV-8推荐的标准系法，据说可以防止鞋带松脱，不过我自己INOV-8的鞋子也没有这么系，因为我觉得这么系没有什么作用

我的INOV-8的345GTX：除了鞋底比较硬，最值得一提的就是做工超级无敌

家里待不下 · 发表于 2010-5-6 21:53

不知INOV-8的鞋子用来跑马感觉如何,合适吗?

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liuzhao996 liuzhao996 当前离线积分 1243 IP卡狗仔卡头像被屏蔽	发表于 2010-5-6 11:27 \| 显示全部楼层提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽
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螺丝的跑步日记开篇

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