三跑道日记——我在乡间的小路上顺其自然地跑步！

ckzjs · 发表于 2021-6-23 08:33

2021年6月23日星期三晴
关键词：建党100周年庆祝氛围浓
职中，体育馆四周都是建党100周年的标语，大庆的氛围特别浓厚。多场活动轮流开展。
红军公园维修基本完成，赶在七一之前完工，重新对外开放。
所以今天早晨也从大门顺利进入公园，还是有焕然一新的感觉。
在公园的顶端，大吼2声，酣畅淋漓。
带上华为运动手环，随时可以监测心跳情况。
本次运动7公里，感觉特别好。

ckzjs · 发表于 2021-6-29 08:30

2021年6月29日星期二晴
关键词：空气清新，
前几天下雨或者搞活动，都没有上火石垭。
今天终于提前起床，安安心心去锻炼。
来回8.1公里。

ckzjs · 发表于 2021-6-30 08:27

2021年6月30日星期三晴
关键词：讨论中医
按照中医的理论，顺其自然，不紧不慢上火石垭。
和大自然亲密接触。鸟儿在头上树枝上跳跃鸣叫。
草木繁盛。空气清新。

ckzjs · 发表于 2021-7-3 21:28

2021年7月3日星期六晴
关键词：深呼吸
红军公园焕然一新，可是清晨的公园里很少有人锻炼。
大吼2声，上火石垭全部采用腹式呼吸。
感觉很好，到大松树处，大吼2声，感觉全身都是力量。

ckzjs · 发表于 2021-7-4 10:14

2021年7月4日星期日晴
关键词：腹式呼吸
爬山时，采用有节奏的腹式呼吸。
感觉不错，夜雨早晴。
树林还满山水滴，天空还有乌云，火石垭上面还有雨雾。

ckzjs · 发表于 2021-7-8 08:41

2021年7月8日星期四阵雨
关键词：中途遇雨
天气预报最近几天都是雨，早晨起来，虽然天空乌云密布，感觉还不会马上下雨。
从红军公园上山时，腹式深呼吸。心无旁骛。感觉不错。
公园顶端平台大吼2声。吐故纳新。
中途下雨，在屋檐下躲雨。还好，很快就停了。

ckzjs · 发表于 2021-7-9 08:50

2021年7月9日星期五晴
关键词：高家沟
晚起床20分钟，还是忍不住上火石垭，在高家沟就遇见大队伍返回。
马上就要入伏了，各种蔬菜成熟了，大量上市。
我楼上的蔬菜也是收获满满。
回来先上楼吃一根生黄瓜。绝对的绿色生态产品。呵呵。
一句话，有付出，才有收获。
锻炼如此，生活如此。

ckzjs · 发表于 2021-7-12 08:39

2021年7月12日星期一晴
关键词：多雨之后见晴
学生放假后，火石垭的清晨非常宁静，只有锻炼的人，偶尔有进城务工的人。
高家沟的溪水大涨，刚上垭口就听见高家沟的水哗哗的响声。
满山翠绿，露水满坡。
练习腹式呼吸，大吼2声，非常快意。

ckzjs · 发表于 2021-7-15 08:37

2021年7月15日星期四晴
关键词：按时起床
天气比较热了，还是按时醒来，滨河公园部分开放，多数人都到河边去锻炼了。
我们火石垭的几个人初心不改，固执己见。
在红军公园坚持腹式呼吸，鼻吸口呼，念六字诀。呵呵，
大汗淋漓，畅快非常。

ckzjs · 发表于 2021-7-16 08:35

2021年7月16日星期五晴
关键词：雨后山林
昨天傍晚下了一才大雨，今天早晨还能看到，公园里，道路上都干干净净的。
走在绿油油的菜地里，乡间的小路上，山林里露珠满坡。
感觉是回归大自然里。深呼吸，爬山坡。
感觉极好。

ckzjs · 发表于 2021-7-19 08:34

2021年7月19日星期一晴
关键词：夏日微风
红军公园里拾级而上，腹式呼吸，六字诀配合，注意力全部在调息上。不知不觉就到火石垭了。
有2个队员怕下雨，提前下山。我们稳坐钓鱼台。

ckzjs · 发表于 2021-7-21 08:37

2021年7月21日星期三晴
关键词：布谷鸟
进入伏天了，知了声声叫夏天
布谷鸟也来了，
路过桂花林，一只禅居然闯到我肩膀上。
夜里下了雨，清晨的田野非常清爽。干净，树叶上满是露珠。

ckzjs · 发表于 2021-7-22 08:47

2021年7月22日星期四晴
关键词：幽静舒服
大暑到了，满山青翠。
山头白雾飘渺，蓝色的天空中有几朵白云，东方的天空明亮一些。
鸟儿在山林里自由自在的的歌唱，可能是食物丰沛，不用到处觅食，落到个逍遥快活。
高家沟溪水哗啦啦的在山石上千回百转流淌，鸭子，鹅子快乐地在水中寻找食物。
围栏里的鸡子，也在不停地进食。
猫，狗在农家院子里悠闲散步，不时和来往的过路人，交流一下。
空气中是野草的清香。放暑假了，没有上学的孩童，路上更加清静一下，只有锻炼的人和到地里干农活的人。
幽静，舒服，自在，快活。

ckzjs · 发表于 2021-7-23 14:49

2021年7月23日星期五晴
关键词：汗水比较多
红军公园里上坡练六字诀
坚持就是胜利。

ckzjs · 发表于 2021-7-26 08:32

2021年7月26日星期一晴
关键词：有劲
最近半月，每天坚持站桩，今天早晨跑步感觉腿脚有力。
公园上山的500多梯子，练习六字诀。
夏天山林里的村级道路，锻炼非常好。

ckzjs · 发表于 2021-7-28 08:34

2021年7月28日星期三晴
关键词：宁静
夏天生物繁盛，
坚持上坡采用“六字诀”呼气。
有不有作用，不知道，多坚持来验证。
健身平台撞背的石栏杆也坏了，只有另外寻觅。

ckzjs · 发表于 2021-8-3 08:37

2021年8月3日星期二晴
关键词：上虚下实
站桩20多天，效果显现。
下肢蹬地有力，到火石垭中间的一段土路，居然能快速奔跑。脚下生风。

ckzjs · 发表于 2021-8-5 11:04

2021年8月5日星期四晴
关键词：城四周山头有雾
出门看天，山岚如雾。
空气一般，没有练“六字诀"
有条不紊上山，感觉平淡。

ckzjs · 发表于 2021-8-6 11:43

2021年8月6日星期五晴
关键词：鸟声婉转悠扬
走土路时，树上的鸟儿大声叫”水作怪“。这个鸟儿一开叫就是要下雨的征兆。
其他鸟儿也是悠闲，缠绵的应和呼叫。

ckzjs · 发表于 2021-8-7 16:11

2021年8月7日星期六晴
关键词：立秋
前几天，非常热
今天感觉温度低了一些。
感觉有劲。

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