12分钟跑距离

小黄95 · 发表于 2012-6-14 09:58

小黄95 · 发表于 2012-6-14 10:20

我觉得我再练1个月，肯定能到2600，在我这个年龄组的极好标准

加油！

小黄95 · 发表于 2012-6-14 10:31

刷了半天，好歹有个比我差的了，内心无耻的

可人家万一是个女的咱就还丢人了

Dr.funk · 发表于 2012-6-14 10:32

差不多3200 可以吧

大豆小逗 · 发表于 2012-6-14 10:46

我跑步不是为了和谁比的

Blackberry8900 · 发表于 2012-6-14 10:48

笑着路过，自己感觉开心快乐就好，

对自己有不断提高就满足了，不做过多评论

古古 · 发表于 2012-6-14 11:42

自己感觉开心快乐就好

老爷 · 发表于 2012-6-14 12:13

差不多3200 可以吧
Dr.funk 发表于 2012-6-14 10:32

登录/注册后可看大图

太太佩服了。

小黄95 · 发表于 2012-6-14 15:01

是的，年龄越大越需要的是健身体育不能搞竞技体育

快乐、健康就好

但也希望自己成绩越来越好，有个目标，我的目标是先2600再2800

江水流 · 发表于 2012-6-14 15:08

跑过一次，大约2600

每天三公里 · 发表于 2012-6-14 15:25

差不多得4分钟1KM才是优秀啊

沧浪火 · 发表于 2012-6-14 20:06

小黄95 · 发表于 2012-6-14 21:29

12楼的我比你略差点点，但1英里我比你快点7分以内吧，1公里我估计也比你要快点，应该在4分钟内

其余的没跑过，我最长就3公里

你有多大年龄

跑友2012 · 发表于 2012-6-18 10:55

4，5之间没问题.34岁多

慢跑的大象 · 发表于 2012-6-18 13:32

这个标准，对于长年进行长跑训练的人来说，不适用的。

ioerr · 发表于 2012-6-18 17:57

今晚试试去，回来再选个，唉，年纪不饶人啊

norip_16 · 发表于 2012-6-18 18:28

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杏花春雨江南 · 发表于 2012-6-19 14:57

我在稍差级别，还要努力啊

小黄95 · 发表于 2012-6-19 17:00

这个标准，对于长年进行长跑训练的人来说，不适用的。
慢跑的大象发表于 2012-6-18 13:32

登录/注册后可看大图

是的，这个是针对普通人群测试心肺功能的，国家三级专业运动员3000米好像不到11分钟

jyz1104 · 发表于 2012-6-19 18:51

12分钟 cooper跑
但是上面的表格只是中国的标准，在米国2800以上貌似只是好，算不上极好

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[测评与体验] 12分钟跑距离