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楼主: 小黄95

[测评与体验] 12分钟跑距离

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发表于 2012-6-19 18:53 | 显示全部楼层
跑了差不多3个月了,还是稍差级别
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 楼主| 发表于 2012-6-19 19:42 | 显示全部楼层
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发表于 2012-6-19 21:23 | 显示全部楼层
今天刚跑完,手机显示正好2.2km,汗一个,都不知道该怎么选了,但是考虑到路上和两个人相撞,和一个老太太比划半天,应该突破了2.2k。嘿嘿,无耻一个先
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发表于 2012-6-20 16:14 | 显示全部楼层
我跑步就是想跑步,追随着风跑,没有和谁比速度的想法,自己跑自己的,痛苦又快乐。
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发表于 2012-6-21 09:07 | 显示全部楼层
正好中间级别~还得加强锻炼。
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发表于 2012-6-22 01:48 | 显示全部楼层
全力跑的话,2600米应该可以达到
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发表于 2012-6-22 14:58 | 显示全部楼层
以后跑跑看,我也不知道能跑多少
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发表于 2012-6-23 15:09 | 显示全部楼层
今天测了下,2160m,属于稍差,还要继续努力。
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发表于 2012-6-24 10:43 | 显示全部楼层
一直配速530跑5KM,算起来12分钟能跑2180,如果全力跑,应该能到2600-2800
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发表于 2012-6-24 21:40 | 显示全部楼层
12分钟 cooper跑
但是上面的表格只是中国的标准,在米国2800以上貌似只是好,算不上极好
*******
cooper是美帝发明的又不是中国发明的。
美帝那么多大胖子,你以为他们能跑多快?
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发表于 2012-6-24 21:42 | 显示全部楼层
The Cooper test is a test of physical fitness. It was designed by Kenneth H. Cooper in 1968 for US military use.
*****
看看美军才这点体力12分2800米,让俺朝全方付武装还5k 15分的神军狂pk.
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发表于 2012-6-24 23:24 | 显示全部楼层
没想追求速度。哪怕快速都行,坚持下来最重要。
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发表于 2012-6-25 00:18 | 显示全部楼层
- - 我...貌似跑不到
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发表于 2012-6-26 17:22 | 显示全部楼层
当年上学的时候,1500米4‘25;3000米9分多,12分钟应该能跑3600~3800了
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发表于 2012-7-3 14:06 | 显示全部楼层
需要说明的是,12分钟跑有心率要求哦,一般不能超过160
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发表于 2012-7-6 15:27 | 显示全部楼层

                               
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发表于 2012-7-9 12:42 | 显示全部楼层
新手,大约是6分钟一公里,
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发表于 2012-7-9 14:42 | 显示全部楼层
俺不比,速度不是太重要。
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发表于 2012-7-10 15:38 | 显示全部楼层
跑步机 6公里 40分钟  每分钟才150米 12分钟才1800米 差 呵呵 但是我的体重摆在那 没办法 只有先减脂肪了
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发表于 2012-7-11 10:45 | 显示全部楼层
4# Dr.funk
我来顶3200的。
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我们欢乐和痛苦的源泉都是我们的身心!与其求于外物,不如内求于已。
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