12分钟跑距离

keke · 发表于 2012-7-16 18:25

这个标准太照顾年纪大的啦，我43岁中年妇女，才跑3天时测了一次，跑跑走走12分钟，1990米，居然是个好。哈哈哈，太开心了，信心大增。

foreverwyy · 发表于 2012-7-17 10:30

身体素质差啊，要勤加锻炼了！

courseapied · 发表于 2012-7-18 05:17

这个测试是只跑12分钟吗？还是几公里跑下来前12分钟？
如果只跑12分钟极好很容易啊，但是为了节省体力很多人可能不能以极好的速度跑完全程吧？

littleqs · 发表于 2012-7-18 13:05

我觉得不准吧，30岁之下，和50岁之上的标准超不了多少啊

慢跑的球状身材 · 发表于 2012-7-22 15:39

12分钟跑……90年代甲A大佬们的噩梦 3100及格

楚人非人 · 发表于 2012-7-22 22:26

真的假的，俺这臭水平还算是“好”，12分钟2600—2800间

pangzijianfei · 发表于 2012-7-23 14:53

我投的是2000米一下，平时健身减肥，觉得不需要刻意跑那么快。但是匀速跑可以一个小时体力有余量，就是不感觉很疲劳。

gouweicao78 · 发表于 2012-7-23 17:37

2.33km，勉强混个好的。

youbitchin · 发表于 2012-7-25 09:55

根据印象，这两天跑5KM的时候，前半段基本配速在5MIN/KM之内，12分钟跑2.4KM以上应该不成问题

westwood · 发表于 2012-7-25 23:37

今天试了下，12分，2km

czyh1122 · 发表于 2012-7-27 09:51

2分钟全力跑的话肯定能达到最好的标准，要是整个过程平均速度的话大概有2200左右吧

荷蟹 · 发表于 2012-7-27 13:19

没测过，目前估计能跑3K

鬼脸 · 发表于 2012-7-31 11:38

跑步纯属为了锻炼心肺，强身健体，都是尽力在跑，不怎么追求速度~~

ww_tt · 发表于 2012-7-31 16:01

本想平均成绩谦虚一下，结果被归到稍差的行列了

sikma · 发表于 2012-8-1 15:00

2600很轻松

running4ever · 发表于 2012-8-1 20:50

跑得快得话，2.5km左右吧

跑着玩 · 发表于 2012-8-1 22:36

自卑的人说，继续努力，向强者学习

AJ97 · 发表于 2012-8-7 16:56

瓦洛加，很厉害的。

杏花春雨江南 · 发表于 2012-8-7 17:14

这个对心率没要求吗？往死里跑？

zyzid@163.com · 发表于 2012-8-11 22:30

按照我5公里的跑的速度, 在12分钟的时候我是刚刚在22公里不到一点的样子, 差不多是我那个年龄段中刚刚在稍差和好之间.

我觉得要是只以12分钟跑为目标, 我跑进2600是很轻松的事情/

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[测评与体验] 12分钟跑距离