轻舞姐，腰背不好，普拉提还是瑜伽？30天能学会吗？

ppan168 · 发表于 2012-6-5 12:23

本帖最后由 ppan168 于 2012-6-5 12:26 编辑

背腰僵硬无力，比较严重，而且协调性差，适合学习什么？
时间短，没办法了，另外价格的话大概要多少呢？

而且我还在纠结是普拉提还是瑜伽？您给个建议吧

角 · 发表于 2012-6-5 12:47

30天太短了，会有一些效果，但这种运动都是活到老学到老的。
那里差就练那里，这是对的。
建议你练普拉提，这个规范动作比较好找，没那么多流派。

ppan168 · 发表于 2012-6-5 12:53

2# 角
那就不暑假学了，等以后好了，普拉提的视频哪个比较好，能给个连接吗

角 · 发表于 2012-6-5 13:04

晕学就赶紧的别往后拖啊

旅鼠 · 发表于 2012-6-5 14:14

附议2楼兄弟

饭饭之辈 · 发表于 2012-6-5 14:57

这玩意还是找个教练吧，自己对着视频练容易跑偏

ppan168 · 发表于 2012-6-5 15:03

4# 角
我在小地方上学，只有放假才能回家。您学了普拉提了吗？有什么不错的推荐吗？

轻舞 · 发表于 2012-6-5 16:22

请在教练指导下进行。普拉提或者瑜伽都可以。30天不能学会。因为动作比较复杂

ppan168 · 发表于 2012-6-5 19:20

8# 轻舞
都可以是吧？相对哪个简单呢？我是背腰部力量很差，而且柔任性超级烂，就是运动几乎很少做，除了每周跑几个五千米

轻舞 · 发表于 2012-6-5 21:27

哪个都不简单。都需要教练的知道。跟着视频做没什么价值

ppan168 · 发表于 2012-6-5 23:20

10# 轻舞
那哪个比较好找到不错又便宜点的训练班呢？
毕竟一个动态一个静态，您能针对我的情况推荐一下吗？或者您需要我提供我的哪些身体条件我也会全部提供啊！
我现在做平板撑30s就极限了，而且前年瞎练硬拉，弄的腰很多时候不敢用大力，也很容易累，所以比较迫切，又因为所在的学校附近没有，所以更着急

轻舞 · 发表于 2012-6-5 23:26

11# ppan168

俱乐部很多。好教练不常有。这个得看自己的缘分。我要推荐。就有广告嫌疑。
但一定要有教练的指导下。才会比较进步快哇

饭饭之辈 · 发表于 2012-6-5 23:29

我给你推荐，母其弥雅

ppan168 · 发表于 2012-6-6 01:01

12# 轻舞
是不是瑜伽更随性啊？我基础差，想从简单的开始

ppan168 · 发表于 2012-6-6 01:03

12# 轻舞
是不是瑜伽更随性啊？我基础差，想从简单的开始。
另外，多久才能开始自己练习呢？
教练您pm我一下好吗？比如北京，求求您了

ppan168 · 发表于 2012-6-7 08:34

12# 轻舞
对了，轻舞姐，我是男生，学什么好呢

何足道 · 发表于 2012-6-7 08:47

12# 轻舞
对了，轻舞姐，我是男生，学什么好呢
ppan168 发表于 2012-6-7 08:34

登录/注册后可看大图

都混到赤兔了,怎么还象只马犊

ppan168 · 发表于 2012-6-7 12:59

17# 何足道
年纪小啊，而且跑得也没大家多，经历决定啊

轻舞 · 发表于 2012-6-7 16:04

15# ppan168

北京的教练不熟悉。我在西安。具体请自己与俱乐部接洽

ppan168 · 发表于 2012-6-7 21:40

19# 轻舞
我也在西安，哈哈

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