长跑不是提倡腹式呼吸吗？普拉提又要求胸式不是有冲突了？

54cw · 发表于 2012-10-2 12:14

麻烦解答下··我上网查很多都说腹式呼吸比较好。。

floor1989 · 发表于 2012-10-3 11:22

本帖最后由 floor1989 于 2012-10-3 11:27 编辑

比较复杂的问题，同问一下。

badoumeimei · 发表于 2012-10-2 12:57

从前有爷俩骑毛驴去赶集，爷爷让孙子骑毛驴自己走着，路人甲说你这孩子真不懂事，让老人骑驴，于是换位；一会儿路人乙看见了说你这老头怎么自己骑驴让孩子自己走，于是又换位... ...最后爷俩都骑驴，路人子丑寅卯说你俩不爱护动物呢，于是街上有爷俩有毛驴不骑，抬着走。

weiteng · 发表于 2012-10-2 13:53

九次胸式呼吸后一次腹式呼吸哇哈哈哈哈哈

轻舞 · 发表于 2012-11-17 10:46

没有见到普拉提说的胸式呼吸的提法。不知道你从教练练习的哪一种

蝴蝶精 · 发表于 2013-2-7 11:31

5# 轻舞

恩？我的教练也说普拉提是侧胸式呼吸：用鼻子吸气到70%左右，没那么精准差不多的意思就是不用吸得太深，吸气的时候感觉两侧肋骨外扩，然后用嘴吐气，吐气的时候腹部是收紧的，气出来了，肋骨部位也会向内合。

但是至于跑步到底该怎样，综合游泳，跑步，普拉提，我觉得大部分运动都是要腹部收紧，至于呼吸，貌似我就是顺其自然啦啊哈哈哈

凡高 · 发表于 2013-2-7 11:56

各有千秋....................

领导者 · 发表于 2013-9-1 01:34

有氧运动和无氧运动的区别吧

caoqin · 发表于 2015-4-28 15:39

俺跑到后来吐着舌头喘气，像狗狗一样了！

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