求助：左脚左侧扭了感觉；右脚脚背肿，求分析

michaeldon · 发表于 2013-3-28 20:47

本帖最后由 michaeldon 于 2013-3-28 21:05 编辑

右脚脚背在没练过长跑的时候就瞎跑了一次，跑了十五公里，当时就是养了半个月脚背肿才好。以后只要距离超过17就会有点难受，上周六跑了个杭州25公里越野马拉松，回来没啥事儿，周一又慢跑8公里，周三后来骑自行车2小时，昨天又跑了十公里，结果右脚又有点肿起来了，大家帮忙分析下原因以及以后如何处理，每次跑长跑需要贴效能贴之类吗？
DSC_0049_副本.jpg

左脚跑完25公里之后没啥事儿，也是昨天跑十公里有点扭伤的感觉，左脚左侧有点扭了的感觉：
DSC_0050_副本.jpg

轻舞 · 发表于 2013-3-28 21:48

你把脚丫沾水。踩A4纸拍个足底的图片看看

michaeldon · 发表于 2013-3-29 21:39

2# 轻舞

帮忙分析一下吧，左脚好多了，可能就是某一下扭了一下估计，但是右脚还是有点肿，而且一跑长跑就肿

轻舞 · 发表于 2013-3-29 22:10

去装备版求助。鞋子类型。

你的脚属于高足弓。可能比一般的鞋子要加宽。脚背束缚过紧大概是原因
另外还有你的跑姿落地的时候膝盖位置不对。请教练纠正

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