普拉提。。。学前班问题

sephiroth2012 · 发表于 2012-5-10 09:55

看了坛子里的初级普拉提视频，昨天晚上尝试头两个动作。。
悲催的发现，所有动作都做不到位。。
是必须做到教练那种标准，还是尽力而为？

EvilSworld · 发表于 2012-5-10 10:49

自然是尽力而为，做多了就能做到标准了。

轻舞 · 发表于 2012-5-16 23:19

你是说这个版发的视频？那是针对欧美人的初级。。黄种体能素质没有那么好。
只需尽力而为。。楼下有我写的。瑜伽练习注意事项。供参考。

qiusq · 发表于 2012-5-17 00:18

我第1次上瑜伽，一个下犬式就把我放到了。
坚持，就会有进步。

轻舞 · 发表于 2012-5-17 07:24

4# qiusq

嗯。我也是。第一次做。一个上犬接下犬。我就头昏眼花。心跳加快。
现在想来。那是因为那个身体已经很差了。极度的不平衡

sephiroth2012 · 发表于 2012-6-11 08:52

一个动作就这么难啊。
我主要想练一练核心力量，前期目标把我的腹肌搞出来。

whpevery · 发表于 2012-6-11 21:10

我想知道早上练瑜伽，晚上练普拉提可以不？

轻舞 · 发表于 2012-6-15 18:02

7# whpevery

强度太大。不能坚持很久。不建议

轻舞 · 发表于 2012-6-15 18:02

6# sephiroth2012

核心力量短期搞不出来。包括腹肌。主要不是腹肌

girardin · 发表于 2012-6-19 07:56

没觉得白人身体素质多么的好
在身体肌肉方面
没感觉到他们任何的优势

唯一的身体优势是
疲劳之后恢复的快

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