我的征途！---David的跑步日记

davidnew1967 · 发表于 2010-2-16 09:26

今天一早儿起来，感觉嗓子有些干，与喝酒及唱卡拉有关。。。
天还是不错，微风，温度-12°
跑了1hr,大致有13km,脖领都湿了，抓紧拉伸，然后回家，做push-ups.
这几天感觉晕乎乎的，呵呵！

轻舞 · 发表于 2010-2-16 10:03

1h顶风跑13km？你跑成这样要干嘛？全马？

davidnew1967 · 发表于 2010-2-16 19:32

1h顶风跑13km？你跑成这样要干嘛？全马？
轻舞发表于 2010-2-16 10:03

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喝多了，别介意啊！

davidnew1967 · 发表于 2010-2-17 09:21

今天阴，气压低，感觉不是很好，温度还行-10°，基本无风！
水上公园柏油路，往返3.4km,3个往返，连去带回总计1hr光景，因为要买早点，所以没来得及做拉伸，回家后已落汗，索性冷水浴。
换洗后，拉伸，push-ups:200个！

轻舞 · 发表于 2010-2-17 21:53

是标准的push up？美国大兵式的？

davidnew1967 · 发表于 2010-2-18 09:12

高位(脚放在高处，手处在平地）push-ups!

25# 轻舞

davidnew1967 · 发表于 2010-2-18 09:21

今天破五，难怪了！一大清早就有人放鞭炮，弄得空气里弥漫着那种特有的臭味儿！
只好慢跑，尽量不用嘴呼吸。但臭味依然往鼻孔里钻。。。晕！
勉强活动了50mins,然后开始拉伸，碰巧遇上老熟人，聊了一会儿，都是些鸡毛蒜皮的家长里短啥地，边唠边做俯卧撑，喘着粗气应和着，呵呵，这样还挺累！

轻舞 · 发表于 2010-2-18 16:50

关键是手的位置，与肩同宽？肘部外翻？

davidnew1967 · 发表于 2010-2-19 21:06

基本上差不多吧，有时也双手靠紧。。。

28# 轻舞

davidnew1967 · 发表于 2010-2-19 21:19

昨天晚上，父母把我和大哥叫来，原因很简单就是我哥和嫂子要去南京嫂子的娘家，然后回新西兰。。。
基本上唠了大半宿，大家都很激动，快凌晨了才睡下。。。
7：30分回家，又睡了一会儿。9：30起来，穿上行头去跑步。。。
一路上的心情很沉重，有点儿迈不开步的感觉，持续了近半小时后，心情开朗许多。。。温度还是上升了，汗出了很多，不自不觉跑了12、3kms。简单拉伸，又做了200push-ups,感觉很清爽，心情好了很多！
中午，父母请客给我哥嫂送行，因为该说的都说的差不多了，所以，大家都很是寡言，只是女同胞们和孩子很开心，聊得不亦乐乎！我喝了很多。。。
晚上送站，不多说了。。。
回家，稳定心情上网发帖！我也想大家呀！

davidnew1967 · 发表于 2010-2-20 09:43

昨夜很晚才睡，心情很纠结。。。
一觉醒来，天依旧很蓝，阳光依旧灿烂！
心情也好了许多，于是披挂停当，出发！
由于温度上升的原因，而我还是前几天那身，有些多了，结果很快出汗了。。。
不过感觉还不错，很轻松！前四十分钟基本匀速跑大致7kms,而后的3kms采用变速跑：400快+100慢。完事push-ups200，回家拉伸，因汗多的原因怕闪着，呵呵！

轻舞 · 发表于 2010-2-20 23:04

成天就爱pushup，也不嫌枯燥

davidnew1967 · 发表于 2010-2-21 09:52

你说怪不，打篮球的时候，当然也搭着那时候年轻，每次打球前，必先做push-ups;球友效仿，结果我的三分球特准，而他们各个都投不到地方，哈哈，习惯养成至今；另外，这种方法健身不用器械，还省钱。。。就啰嗦折磨多！

32# 轻舞

轻舞 · 发表于 2010-2-21 10:00

cause pushup对肩部肌肉群是很好的练习。尤其是triceps，cucullaris ，latissimus dorsi

巴特。你到这个年纪还能做200个pushup，不管姿势是否标准还是很可观的，我们专业的男生打牌输了都是pushup，偶尔曾有幸一见。直接笑喷。后来都说做的肚皮疼。

davidnew1967 · 发表于 2010-2-21 10:01

昨天老娘血压和脉搏都不好，父亲害怕，于是快半夜将俺叫去。。。还是有作用，吃药、安慰、聊天，总算搞定，又是差不多一宿未睡。。。
清晨回家，更衣开跑。。。
开始脚底好像没跟似的，头也晕乎乎的。。。不一会儿看见两位同跑的老大姐，开始边聊边跑。。。不知不觉跑了近一个钟头，感觉好多了；虽然是两位大姐，可毕竟是有人陪跑，咱也自足了，哈哈！
拉伸时又聊一会儿，大部分是关于孩子的事。。。

轻舞 · 发表于 2010-2-21 10:03

降压靠聊天？头一次听说。
血压脉搏不好干嘛不去看病？

一夜没睡还去跑步？可怕滴

davidnew1967 · 发表于 2010-2-21 10:43

本帖最后由 davidnew1967 于 2010-2-21 10:45 编辑

母亲是那种神经性高血压，白天有些事情发生，再加上大哥离开。。。诸多因素的刺激，对此我早有准备，该吃药吃药，该安抚安抚，唉。。。年纪大了，正常！

再者，天天跑步习惯了，不怕你笑话：跟抽大烟似的，有瘾！呵呵！36# 轻舞

轻舞 · 发表于 2010-2-21 11:56

男人还是比女人辛苦哇。

david是好男人。鉴定完毕

角 · 发表于 2010-2-21 13:55

大哥最近怎么跑这么多，大马什么目标？

davidnew1967 · 发表于 2010-2-21 19:10

cause pushup对肩部肌肉群是很好的练习。尤其是triceps，cucullaris ，latissimus dorsi

巴特。你到这个年纪还能做200个pushup，不管姿势是否标准还是很可观的，我们专业的男生打牌输了都是pushup，偶尔曾有幸一 ...
轻舞发表于 2010-2-21 10:00

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Thanks, 后来都说做的肚皮疼---but how come?

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