我的征途！---David的跑步日记

davidnew1967 · 发表于 2010-2-27 13:51

可以选择阴天或者小雨的时候，很有意境，富氧运动感觉好爽！

60# 轻舞

davidnew1967 · 发表于 2010-2-28 09:57

昨夜一场不大不小，不期而至的snow，好像给大地覆盖上一层白绒被！
清晨睁开眼，外面一片白茫茫。。。赶紧把那双nike gore-tex outdoor找出来，穿上防风运动衣，带上太阳镜，小心翼翼出发。
雪很柔软，踏上去没有那种沙沙的声音，好在积雪不深。。。跑了一会儿，迎面跑过来一伙人，定睛一看原来是我的那些跑友，好家伙，男男女女算我9个人！大家有说有笑非常开心地踏雪前行。。。随着跑步时间的推移队伍中的人员逐渐减少，后来就只剩下我和一位女士，她一直以为我是搞体育的，原因是：爱穿得体（个人理解可能是较专业）的运动服和运动鞋，跑步时间和距离都较长，另外还有一点是我最得意的：姿势比较好看，呵呵！受到飘扬感觉不错，“送走”她后，自己又加跑一圈儿，嘿嘿！

轻舞 · 发表于 2010-2-28 16:44

姿势好看就说明跑得应技术没太大问题

davidnew1967 · 发表于 2010-2-28 19:57

姿势好看就说明跑得应技术没太大问题
轻舞发表于 2010-2-28 16:44

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倍受鼓舞，信心爆棚，耶！

davidnew1967 · 发表于 2010-3-1 09:23

因为那娘俩都要上班、上学，于是今天跑得较早。一段热身跑之后追上俩人，一看其中一位是老张，另一位经介绍是一位姓曹的老者，整70，从穿着来看老先生很专业：头戴绒线帽，上身套头衫，下身紧身黑裤，足蹬D0-win跑鞋，浑身透着精神劲儿，呼吸均匀，边跑边聊也没看出气喘吁吁，交流中得知，其父早年间（满洲国的时候）曾是当时的马拉松冠军，哇塞，难怪了，高人呐！不觉地自己唏嘘不已，真是老当益壮啊！
要不是跑完3圈后老张要走，他俩正好同路的话，老者看样子能继续和我再跑1圈儿。
剩我自己独自继续跑，眼前仿佛又见那老者，于是加快脚步向前追赶。。。

davidnew1967 · 发表于 2010-3-2 10:31

今儿一早风就很大，而且是南风那种湿凉的感觉，由于昨天莫名其妙地剪了头，所以戴上了帽子，一则防寒；二来怕别人看见，呵呵！
跑了ihr, 12kms由于凉所以匆忙赶回家，孩子已上学走了，lp还在酣睡。。。
落汗后，冷水浴，然后就餐，更衣返回市场买菜，呵呵！
新的一天开始了！

davidnew1967 · 发表于 2010-3-3 11:00

今天和老张一起晨跑，基本上都是谈人生，也许是人到中年感悟多的缘故吧！
老张不无感慨地说起了张学良，并将张老将军的座右铭讲给我听：“不怕死，不爱钱，丈夫决不受人怜，顶天立地男儿汉，磊落光明度余年。”。。。一路上他很激动，以前可从未发现他这么能讲。跑了3圈后他和我道别，我继续又跑了2kms，然后回家，拉伸和push-ups!
刚吃了几口饭，父亲来电话叫我陪他和母亲去医院体检，放下碗筷，打的去接老两口直奔医院，忙活了近2hrs, 母亲血压有些高外，其他还算正常。回来后，安顿好老人，徒步回家。
人到中年压力基本来自三方面：
1.工作压力。只要不是好高骛远，坚持团结群众，“尊重”领导，还是好办的。
2.家庭自身。学会谦让，坚持忍一时风平浪静，退一步海阔天空，互相关心，也会平安。
3.来自老人。这一点必须是义无反顾，迎难而上，义不容辞，悉心体贴，让老人安度晚年是一种品德。
罗嗦这些，有些跑题了。

davidnew1967 · 发表于 2010-3-4 09:36

为了逐渐适应正常作息，今天的晨跑时间提前到5：30.我们这儿这个季节，天还是黑的，路灯还亮着！从家到东湖这段路慢跑权当是热身。。。到了环湖路，开始正常跑，路的两侧有太阳能路灯，光线虽然有些暗，但还是够用。。。跑了一圈后（4.5kms),陆续来了几个跑友，我好像又回到从前，跟大家跑很开心、放松！
本打算跑3圈儿返回，可硬被拉着又陪他们跑一圈（大家习惯跑3圈儿）。汗水顺着头发流淌下来，衣领，前胸和后背都已经开始湿透了。。。因为要赶在那娘俩出门前返家（没带钥匙），所以就急忙返回了。还好妻子还在，我换上干衣服，主动提出骑车送她，妻将头靠在我的背上，我感觉很温暖，她也一定很幸福，因为有她哼唱的歌声做证，呵呵！

角 · 发表于 2010-3-4 12:24

我这里早上5点30天以微亮。现在还刚刚适应早上跑步。

davidnew1967 · 发表于 2010-3-4 15:32

慢慢来，一切皆有可能！

69# 凹米

davidnew1967 · 发表于 2010-3-5 09:34

由于寒潮的肆虐，气温骤降不说，风大得很，路面上薄冰一层上面是雪，可以想见路况十分糟糕。
没敢正常跑，简单活动热身，做些力量练习，然后拉伸。。。
没有尽兴，冷水浴后，进餐，唉！

davidnew1967 · 发表于 2010-3-6 13:17

昨天朋友专程来听女儿弹钢琴，和着悠扬的琴声（有点儿老王卖瓜了），多喝了几杯。。。
今晨醒来头还有些晕，温度-10°，北风4级。刚开始基本上是慢跑热身，因为腿儿有些打晃，呵呵，见笑了。。。出汗后感觉渐入佳境，碰巧遇见几位跑友，于是继续又坚持了一圈儿，差不多近4圈儿吧（18kms).用跑友的话说，后边的头发丝儿晶莹剔透的，呵呵，爽啊！
明天上班，就不太可能如此狂野了！

davidnew1967 · 发表于 2010-3-7 18:48

开始上班了，虽然早起不是问题，晨跑也是常事，但总想着要上班儿的事，心里就不踏实，脚步有些沉甸甸的。。。还好，跑了一会儿碰见两位跑友，边跑边聊逐渐淡忘那些心事。看着表已经70mins，差不多该撤了，回到家懂事的女儿已经为我煮好了粥，热了馒头。。。心头很是温暖，女儿也是爸爸的小棉袄呐！
一上午，pg就基本没沾凳儿，唉，反正东忙西忙，琐事一堆。。。
下午，pg可下沾凳儿一坐就是小半天儿，开会。。。
完事，内部小聚一下。。。可下回家，定下神来浏览论坛发帖，呵呵！

davidnew1967 · 发表于 2010-3-8 08:51

本帖最后由 davidnew1967 于 2010-3-8 08:56 编辑

昨天上班，瞎忙活了半天，腰痛又犯了，好在不是很严重，这回先做push-ups(每次做完，腰感觉挺好的），然后出发。
先后陪两拨人累积跑了4.5圈（20kms)，有些疲劳，好在上午没事，可以休息一下，呵呵！
祝女跑友及男跑友的夫人及女友们，节日快乐！

一切由自己 · 发表于 2010-3-8 10:15

跑步姿势有照片吗？让我学一下

davidnew1967 · 发表于 2010-3-8 16:25

极限发了篇相关的帖子，有很多图，很标准的！

75# 一切由自己

轻舞 · 发表于 2010-3-9 07:45

bb弹钢琴。推荐一本书钢琴演奏之道，赵晓生

davidnew1967 · 发表于 2010-3-9 13:45

本帖最后由 davidnew1967 于 2010-3-9 13:59 编辑

谢谢她轻舞Aunt的关心，记下，欢迎常来指导工作！
啥时凤临辽沈大地，我也好尽地主之意！

77# 轻舞

davidnew1967 · 发表于 2010-3-9 13:58

本帖最后由 davidnew1967 于 2010-3-9 14:01 编辑

昨天借女同胞的光，下午休息，在家为娘俩精心备饭！
今儿一早意气风发顶风出跑！路灯昏暗，但吾心明亮，因为征途上有大家相伴！
和男女跑友一起跑了3圈儿（12kms左右），回家落汗洗冷水澡，然后做push-ups,数量依据时间充裕与否而灵活掌握！
孩子值周班长，天天6：30离家，自己准备早餐外带我老人家的份尽管水平有待提高，呵呵！谁让夫人睡懒觉，无缘享用。

davidnew1967 · 发表于 2010-3-10 09:06

这两天上班加上运动量没有减少（每天又骑车1hr)，所以，今晨有些疲乏，腿感觉迈不开步。。。要不是路遇跑友，今儿可能坚持不了3圈儿，呵呵！
坚持吧，春天越来越近了。。。

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