我的征途！---David的跑步日记

davidnew1967 · 发表于 2010-4-29 07:22

这几天风大，温度下降，既然穿了短裤，怎好作罢，一定挺住，呵呵。。。
依旧短裤加adistar windstopper jkt.
和大家跑了12kms,然后自己又加量3kms,因为五一去厦门游玩，带孩子，所以跑步会受一定影响，上网可能不及时甚至不能上网，请跑友见谅！
提前祝大家假日愉快！

cfocoo · 发表于 2010-4-29 08:31

开始上班了，虽然早起不是问题，晨跑也是常事，但总想着要上班儿的事，心里就不踏实，脚步有些沉甸甸的。。。还好，跑了一会儿碰见两位跑友，边跑边聊逐渐淡忘那些心事。看着表已经70mins，差不多该撤了 ...
davidnew1967 发表于 2010-3-7 18:48

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lz做啥工作的上班这么晚
好生羡慕

davidnew1967 · 发表于 2010-4-29 09:21

误人子弟的工作，呵呵！

163# cfocoo

davidnew1967 · 发表于 2010-4-30 09:02

昨晚下班骑大赛回家，头顶上一大块乌云，离家还有5kms下起雨来，好在有所防备，身穿阿迪户外防风雨夹克，还好，呵呵！
今晨空气相当好，早起5:00出发开跑，索性穿上昨晚的风衣，胸前胳膊上的小泥点儿印记依稀可见。。。先后“跑丢”两拨跑友，呵呵！18kms,因为明天出发，一天基本都在路上：先是大客车进京，然后飞机去武夷山。。。今儿来个狠滴：跑完步，回家喝杯蜂蜜水，吃两根香蕉，嚼块儿黑巧克力，带上瓶水骑上大赛奔向凌海（单程20kms),一路无话，平安返回，耗时100mins,下午眯一觉，晚上陪孩子买东东去，呵呵！

davidnew1967 · 发表于 2010-5-1 09:03

今天跑了个斑马，有些累了，呵呵！多做些功课，欠下的也好补上。。。
去市场买了一大块儿牛肉，回家做酱牛肉，自己和孩子带一部分，给两边儿老人拿些，再给妻子留点儿，呵呵。。。行善嘛，好让她想着我，呵呵！

离出发的时间越来越近了。。。

跑友们五一节全家快乐，尽量挤时间跑步啊！

轻舞 · 发表于 2010-5-2 12:36

这么多日记。你坚持的最好啊。来围观

yjl89 · 发表于 2010-5-3 06:58

本帖最后由 yjl89 于 2010-5-3 07:00 编辑

167# 轻舞
我感觉，有点在批评像我这类人啊。日记开了个头每下文了。
楼主加油。

角 · 发表于 2010-5-8 10:52

67大哥最近忙什么呐？

davidnew1967 · 发表于 2010-5-8 11:43

本帖最后由 davidnew1967 于 2010-5-30 21:20 编辑

外出旅游，带孩子一起南下，哈哈！
这不，刚回来！

169# 凹米 http://bbs.runbible.cn/thread-17376-1-1.html五一期间在此！

davidnew1967 · 发表于 2010-5-8 11:48

这么多日记。你坚持的最好啊。来围观
轻舞发表于 2010-5-2 12:36

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过奖了，其实这也是我的习惯，好的习惯就要坚持，哈哈！

davidnew1967 · 发表于 2010-5-8 11:52

五月二日---五月七日，这期间在外地旅游，忙里偷闲，尽量早起活动一下，没有正常跑步，也没有到量，详情及图片另行发布，敬请期待。。。

davidnew1967 · 发表于 2010-5-8 12:08

今天凌晨3点返家，孩子很兴奋，向母亲讲述。。。
我是非常疲惫，洗洗倒头想睡，怎奈娘俩时不时叨扰。。。
7点起床，短衣短裤，因夫人还要上班，也起床，见状遂问：以为还在南方？我不与理会。
到了外面感觉是有些冷啊。。。抓紧跑，有意识加大幅度，以期尽快达到热身进入状态。第一圈儿感觉累，乏力；第二圈儿感觉好多了。。。累计跑了15kms.拉伸与俯卧撑交替进行，由于是赤裸上身，引来路人羡慕的眼光，本人感觉不错，呵呵。。。

角 · 发表于 2010-5-8 12:25

以为五一放三天，原来放七天啊。

davidnew1967 · 发表于 2010-5-10 07:24

五月九日，因为昨晚朋友接风，加上这些日子的疲乏，一股脑儿涌上来，所以实在没起来，休息了！
今儿一早5点出发，遇见好几个跑友，甚至有人开玩笑说：我和南方mm过上了，乐不思蜀啦！反正是一顿白话，呵呵。。。
和大家边跑边聊，感觉还是累些，于是跑了12kms，拉伸，push-ups!
今天上班，还得继续聊，呵呵。。。

davidnew1967 · 发表于 2010-5-11 08:33

今儿早起，因为孩子值周，要求6:40到校。
5:00出发，短打扮，虽然天还是有些凉，呵呵。。。
跑了12kms，最后800米还来了个冲刺，追赶一辆自行车，呵呵！
拉伸后，买早点回家！

davidnew1967 · 发表于 2010-5-12 07:57

也许是这些日子有些疲乏，加上休息不当，感觉气管儿不太得劲儿，呼吸时胸闷！
依旧早起，和大家一起跑，因为速度放慢也是为了调整一下，不过也好几位女跑友正好和俺配速一样，挺好、不错啊！边跑边聊，不亦乐乎，声明一下：这几位跑龄不次于我，年龄更比我大，这下大家没话了吧，呵呵。。。
12kms,拉伸，然后去早市。。。回家，冷水浴，push-ups100!

davidnew1967 · 发表于 2010-5-13 08:15

今天感觉好了一些，呼吸不是很困难。
和大家跑了3个来回儿（11kms),后又遇见老张，陪他又跑了一个，累积14kms吧！
今天很忙，回家抓紧冷水浴，吃饭。因为夫人第一节有课，所以还得急忙送她走去赶班车！

davidnew1967 · 发表于 2010-5-14 07:26

可能是这两天女士们累着了，今天只有一位来跑步还只是跑了不到10kms就闪了。
我和一位在电脑城卖手机的哥们较上劲了，当时我已经跑了一圈儿（3.5kms).老伙计比我小，跑步姿势也很有意思：胳膊基本不动，我觉得很滑稽！我俩一起“狂奔'两圈儿，平均速度比我开始的那圈儿快了2mins,离终点还有200m我俩加速，最后还是我先冲过终点，他放弃再跑，我深呼吸后缓慢又上征途。。。老裴不知何时跟上，这家伙是我们这儿公认的兔子，比我大7岁，5kms,18mins完成，厉害！他飘扬我几句：南方回来，实力见长啊，牛仔！
呵呵！

davidnew1967 · 发表于 2010-5-15 09:42

本帖最后由 davidnew1967 于 2010-5-15 09:45 编辑

昨晚看汤姆斯杯半决赛：中国---马来西亚！，睡晚了！
今早5:30出发，来到东湖一部分人已经跑了一圈儿了。我开始慢跑热身，迎面来一主儿，告诉我不远处有我一哥们，于是我加快步伐。。。原来是老裴大哥，他见是我，说：行啊，我陪你跑。。。，哇塞，要坏菜！我一开始真是硬着头皮儿上，后来跑开了也就感觉不是太难（实际上这时的速度超过我平日的水平！）。我俩一起跑了3个来回大约12kms/1hr,途中超了两拨人，“这俩人儿疯了吧。。。", 这是跑友胖子东东那伙人的冷嘲，呵呵！"看看人家这才叫跑步。。。", 路人的评论不绝于耳。。。。。。我们跑完了，我慢跑放松加深呼吸及大口喘。。。呵呵！东子问我：跑了多少？我说：3个来会儿！他张大嘴巴：啥？你没掉沟里还真不错！
p.s.:我们这儿称跟高手跑后，起不来或者堆了是为：掉沟里了！

davidnew1967 · 发表于 2010-5-16 19:27

今天一早出去跑步，光享受大家同跑的快乐，差点儿忘了有婚礼要参加。。。
本来想跑个LSD,结果，草草收场，哎！没过着瘾哪。。。
回家开门见到了lp的白眼，赶紧洗洗换衣，随着夫人溜出家门，去接受酒精的考验。
下午，蒙头在家看Thomas Cup,还好男队给咱争气了，呵呵！这回喝点儿，呵呵！

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