我的征途！---David的跑步日记

davidnew1967 · 发表于 2010-4-13 10:07

本帖最后由 davidnew1967 于 2010-4-13 10:08 编辑

今晨风就特别大，没穿windstopper,结果冷风刺骨。。。
好在有跑友同行，坚持着跑了12kms,汗出的不多，那也难受，于是赶快回家。。。
到楼下避风的角落，拉伸。。。连蹦带跳蹿进家中，冷啊！
坚持冷水浴，毛巾搽热身体，皮肤见红了，趁热作push-ups100!

角 · 发表于 2010-4-13 13:11

你太猛了！
我这里也风雪交加，现在还没结束。

davidnew1967 · 发表于 2010-4-14 07:45

得加油了，不然就掉队啦！

143# 凹米

davidnew1967 · 发表于 2010-4-14 07:53

昨天实在太冷啦，捧杯热茶看电视，一杯又一杯地捧着然后喝光，然后再弄一杯。。。勉强看完电影，应夫人请求给她捂被窝，呵呵。。。
半夜，多次起夜，最后一次大约是5点，于是穿戴停当，出发。。。
天儿挺好，微风，但温度低，也就刚刚零上吧！
到得比较早，于是先跑了一圈儿，随后大家陆续来到，在一起开开心心跑了3圈儿，差不多15kms,由于时间充裕，拉伸10mins,push-ups150，然后回家！

davidnew1967 · 发表于 2010-4-15 07:29

今晨天儿不错，微风，温度能有3-4°。正常装备，早起一些，可以多跑，反正晚间不爱看肥皂剧，早睡早起嘛！
自己跑了1圈儿半左右，然后和大队人马集结，有说有笑开心跑步，新的一天就这样开始了。跑完应该有16kms，找个有阳光的地儿，拉伸，间隔时间做push-ups150!

davidnew1967 · 发表于 2010-4-16 07:50

今儿一早虽然阴天还下了点儿小雨，不过温度、风力都还可以，空气特别的好。。。5:10出发，在柏油路面跑了4个来回，合计13.6kms, 小雨以后东湖沙土路面不起土，于是到下面又跑了1圈儿4.5kms，感觉不错，还想跑，但是没带钥匙，于是仓惶返家。。。妻见我上衣基本湿透，于是哈哈大笑，今儿停电，抓紧打扫个人卫生吧。。。晕！赶快。。。

davidnew1967 · 发表于 2010-4-17 09:09

今天早晨雾很大，基本上50米开外看不清任何东西。东湖公园里的雾气更大，所以只好以慢跑，绝对的慢跑为主，尽量控制在用鼻子呼吸的强度上。。。跑了1小时，但见雾气没有减弱的迹象，回家，冷水浴、push-ups!
截止到发帖时，外面依然大雾弥漫！

davidnew1967 · 发表于 2010-4-18 10:41

昨晚回来的晚，应酬！
早起发现外面下起小雨，已经出来了，就没打算回去，于是，在临街门市房的屋檐下，一条5,60米长的地方，来回小跑，像只困兽。。。坚持了有30分钟吧，雨停了！于是撒丫子奔向东湖。。。跑了两圈儿后，碰上了老张，边跑边聊，他请我帮他在坛子里注册一下：闲影清清。我说：没问题！他显得很兴奋。。。总共跑了100分钟，里程无法计算，无所谓，哈哈！
回家赶紧帮他注册，然后通过qq告诉他搞定！
终于把老张弄进来了，呵呵！

davidnew1967 · 发表于 2010-4-19 09:46

本帖最后由 davidnew1967 于 2010-4-19 10:58 编辑

昨天上午和专家组碰头交流，中午吃完饭，挥挥手目送他们回省城。。。下午，娘俩缠着我去中国-辽西古玩节去看看、逛逛！大街两侧都是摊床，卖啥地都有，真真假假，眼花缭乱，晕头转向，我自淡定、气定神闲，就是绝不掏钱，就当那些都是假的，呵呵！
跟女人逛街，我是深有体会：不花些钱，她们岂能善罢甘休，到了买了一大堆吃的，我也没客气，与其用手拎着，倒不如揣进肚里存着，呵呵！晚饭省了。。。坐车回家，半道儿孩子要下车给爷爷奶奶拿些吃的东东，我嘱咐她，千万别说买了一堆，不然老爹我该挨呲了。。。刚吃完饭，球友打电话说去他家看CBA：新疆-广东，啥看电视呀，就是借机喝点儿，哎！
今儿一早的天儿非常好，我是说对于跑步的人来说：阴天，无风，牛毛细雨还时有时无的。在东湖柏油路上跑了3个来回（1来回=3.5kms),感觉越来越好，有种欲罢不能的冲动。。。于是继续。。。半道碰上老张，他转身跟我跑，听我说这是第4个来回，他吸了口气。。。我们就这样边跑边聊，不知不觉我跑了半程马拉松，呵呵！上衣外面一层白毛状的霜，这时天越来越暗，雨开始渐大，回到家，外面又像黑天一样。。。妻还在睡，我落汗后冷水浴，push-ups,沉重的呼吸，唤醒了她，“我又跑了个斑马，呵呵！”，她揉揉眼睛说：“你是入魔了！”
坚持也罢，入魔也好，反正我是离不开跑步了，爱咋咋地，呵呵！

davidnew1967 · 发表于 2010-4-20 07:47

今天雾大，截止到发帖时，能见度不足50米！
由于昨天“不小心”跑了个斑马，今儿一早虽说心有余但怎奈力不足啊，大腿有些乏力，加上大雾天儿，慢跑10kms,然后拉伸，刚要做push-ups, 突然发现不远处狗屎一条，恶心至极，于是，跳起，转头回家！

davidnew1967 · 发表于 2010-4-21 08:14

今天是全国哀悼日：向玉树大地震死难同胞默哀！
今天的跑步日记长话短说：
多云，微风，5°，今年头一次短衣短裤！18kms.冷水浴，push-ups150!
玉树，坚强！玉树，不哭！

davidnew1967 · 发表于 2010-4-22 07:22

天儿很好，依旧短衣短裤，先跑了1圈儿，然后和大家跑了3圈儿，累计18kms,停下来做拉伸时发现，左乳头磨破，血染征袍，呵呵！回家一句：我受伤了！吓了娘俩一大跳。。。够狠吧，呵呵！冷水浴，俯卧撑，嘿咻嘿咻。。。

davidnew1967 · 发表于 2010-4-23 08:48

昨晚天气预报，这几天风大，于是，今早上身长袖防风衣，下身依旧短裤。。。
和大家一起跑了12kms后，自己又加跑4kms，因为昨晚又应酬了，多说两句，呵呵，朋友新房竣工，邀请前去参观，然后请几位吃饭，结果匆忙中，这两口把包和钥匙全忘在屋里，结果饭钱及请人开房门的钱我包圆了，嘿嘿，这事闹的。。。！

davidnew1967 · 发表于 2010-4-24 09:26

今儿是SAT.所以可以跑个LSD,预计18-20kms,上身nike帽衫，贴身剪裁，比较包身，好在基本没有肚子，呵呵！跑友尤其是女跑友都说颜色好，样式很时尚，呵呵，一路上晕晕乎乎的，啥时候给大家上个真人兽，哈哈！
3圈儿后，大家陆续返回，我一人继续坚持，要像神仙mm说的那样做个铁骨铮铮的东北汉子，嘿咻嘿咻。。。碰见一伙计逆向而行，伸出大拇哥：厉害，好样的！估计主要是我穿的短裤使其使然，呵呵！大家普遍长衣长裤，更有甚者，棉服都没脱。。。
跑了18kms,l拉伸10mins,然后回家，冷水浴，push-ups150!

轻舞 · 发表于 2010-4-24 17:53

上个高清无码呗！

davidnew1967 · 发表于 2010-4-24 18:17

无所谓，反正穿着呢，嘿嘿！ 156# 轻舞

davidnew1967 · 发表于 2010-4-25 08:42

今儿感觉有些疲乏，和大家跑了2圈儿一直跟在后面，女同胞很是诧异地说：看样是真有些乏了，要不早跑前边去了！我只是无奈的笑笑说：进入低谷了，呵呵！跑着跑着感觉好些了，于是自己又继续跑下去，跑了80mins大约15kms,只要坚持，再多跑些也是可行的，要是按照一开始的情况看10kms都会够呛，呵呵！

davidnew1967 · 发表于 2010-4-26 09:49

幸亏出去早些，勉强跑了1圈儿，风雨交加，只好作罢。。。
回家，练习力量！

davidnew1967 · 发表于 2010-4-27 08:14

昨儿一夜北风，今儿一早气温4°左右，还是有风。。。
豁出去了，下身依然短裤，上身长袖防风。。。
和大伙跑了12kms后，自己加跑3kms, 遛早儿的人们大都还是棉服加身，呵呵。。。简单拉伸，返回，妻已经做好山药炖排骨，嗯。。。香啊！
抓紧冷水浴，完事开造。。。呵呵！

davidnew1967 · 发表于 2010-4-28 08:14

天气情况和昨天差不多，就是风大点，不怕。。。依旧短裤：adi climalite, upper body: supernova climaproof jacket!
先跑1圈儿，然后和大家跑了3圈儿，累计18kms,上衣前后水亮亮的，adi的衬很好，不沾身子，呵呵。。。回家楼下背风处拉伸，进屋后cold water shower then push-ups 150!

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