forrestgump1980的跑步日记（-30℃ 体验 10000m）

forrestgump1980 · 发表于 2020-8-9 09:27

2020.08.08 游泳 1h 2020 05

forrestgump1980 · 发表于 2020-8-10 16:21

2020.08.09 乒乓球 1h 邱

forrestgump1980 · 发表于 2020-8-11 08:48

2020.08.10 游泳 1h 2020 6

forrestgump1980 · 发表于 2020-8-11 08:49

本帖最后由 forrestgump1980 于 2022-3-3 08:31 编辑

17.05.07,99.8,05.14,96,05.21,95.3,05.28,93.8,06.02,92.6,06.09,90.8,06.16,89.5,06.23,88.7,06.30,87.4,07.05,86.1,07,11,85.9,08.28,83.3,9.30,83.5,10.31,83.7,11.23,83,12.15,84.4,12.24,83.2,12.31,83.9,18.03.20, 84.2,04.03, 83.6,04.27, 84.3,05.28, 84.8,06.04,84.2,06.16, 82.6, 7.14, 85,08.11, 87.2, 08.20, 86.4, 09.3, 87.4，10.22,88.5,10.28, 88.8,11.17,89.7IF,11.19,87.2,18.12.03,86.6,19.01.06,88.5,19.01.14,86.6,01.19,86.7,01.22,85.8,19.01.28,86.6,02.23, 89, 03.30, 90.6, 04.26, 89.4, 05.03, 90.2, 05.09, 89.5，06.18,91.1,06.25,89.9, 07.04, 89.3, 07.10, 89.0, 07.16, 88.9, 07.23, 88.8，07,25,88.6, 07.28, 88.3, 07,29, 88.1, 07,30,87.8, 07.31, 87.6, 08.01, 87.2, 08.08,87.0,08.12, 86.7, 08,17, 86.4, 08.18, 86.2 08.26, 86.8, 08.28, 85.9, 08.29,85.4, 09.03, 86.2,19. 09.09, 85.7, 09.10, 85.2, 09.27, 85.0, 09.28, 84.9,10.02, 84.7, 19.10.11，83.6, 10.13, 83.1, 10.18, 82.7, 10,22,82.5, 10.31, 82.1, 11.04 , 81.6, 11.15, 81.5,11.18, 81.3, 12.09, 83.3,20.02.16,87.5, 20.03.17, 87, 04.23, 87.4, 05.15, 86.9, 08.11, 89.0, 08.13,88.6,2020.08.31, 88.1, 12.04, 93.1,2021.01.04，93.5，02.17,93.4，03.30，IF 94.5，03.31,93.9，2021.07.07,90.1，2021.08.03,91.1，08.18，89.6，08.24,89.1，08.26,88.5，8.28，87.9，8.31,87.7, 9.11,87.0，9.14,87.2，9.19,86.5，10.01,85.3, 10.17,84.7,21.10.20,84.5，11.17,86.5，2022.01.05 88.4 2022.1.14 87.4，02.13,86.6，03.02,86.3，

forrestgump1980 · 发表于 2020-8-13 09:48

2020.08.12 游泳 1h 2020 7

forrestgump1980 · 发表于 2020-8-21 09:28

2020.08.20 游泳 1h 2020 8 乒乓球 1h

forrestgump1980 · 发表于 2020-8-23 09:26

本帖最后由 forrestgump1980 于 2020-8-23 09:31 编辑

2020.08.22 游泳 1h 2020 9

forrestgump1980 · 发表于 2020-8-24 09:37

2020.08.23 游泳 1h 2020 10 明慧

forrestgump1980 · 发表于 2020-8-27 09:04

2020.08.26 夜间 27℃ 慢跑 1km 乒乓球 0.5h 与明 2020 62 266

forrestgump1980 · 发表于 2020-8-28 14:48

2020.08.27 游泳 1h 2020 11

forrestgump1980 · 发表于 2020-8-31 08:32

2020.08.29 游泳 1h 2020 12

forrestgump1980 · 发表于 2020-8-31 08:34

2020.08.30 夜间 27℃ push up 40 慢跑 3km 18mins 2020 63 269

forrestgump1980 · 发表于 2020-9-3 09:00

2020.09.02 夜间 30℃ push up 40 慢跑 2km 13mins 2020 64 271

forrestgump1980 · 发表于 2020-9-13 10:09

2020.09.13 游泳 1h 2020 13 明慧

forrestgump1980 · 发表于 2020-9-18 10:10

2020.09.17 夜间 25℃ 慢跑 3km 20mins 2020 65 274

forrestgump1980 · 发表于 2020-9-19 15:43

2020.09.19 游泳 1h 2020 14 与明 9月中旬天气开始凉爽。

forrestgump1980 · 发表于 2020-10-3 16:44

2020.10.02 夜间 28℃ 慢跑 3km 20mins 2020 66 277 （与明24 79km）

forrestgump1980 · 发表于 2020-10-5 09:38

2020.10.04 游泳 1h 2020 15 与明

forrestgump1980 · 发表于 2020-10-10 07:59

2020.10.09 夜间 26℃ 慢跑 3km 17mins 2020 67 280

forrestgump1980 · 发表于 2020-10-13 05:23

2020.10.12 夜间 26℃ 慢跑 6km 37mins 2020 68 286

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