猫行天下的跑步健身日记，3月13日更新

crazytnt · 发表于 2009-12-23 08:11

本帖最后由 crazytnt 于 2010-3-13 08:05 编辑

2009年12月22日
在小区楼周围慢跑2圈，慢慢开始恢复吧，稍微活动一下身体感觉很温暖，舒适。

2009年12月23日
小区楼周围慢跑3-4公里，耗时25分钟左右，跑完压腿拉伸，做扩胸运动。
左胸部有些隐隐的痛，活动之后感觉良好。冬天保持运动，逐渐恢复中。

几米 · 发表于 2009-12-23 08:59

沙发哈哈支持一下

davidnew1967 · 发表于 2009-12-23 09:10

左胸部有些隐隐的痛---R U ok now?

crazytnt · 发表于 2009-12-23 10:11

回楼上，
1年前心电图T波改变，怀疑心肌缺血，1年来一直有胸闷症状
前阵子查心电图正常，但st抬高，有些隐患，
再计划做个24小时动态心电图holter看看。

rc5 · 发表于 2009-12-23 11:29

俺问过几个真正的心内科大夫,他们的意见是如果运动时心率上不去(不够高), 平时心率下不来(不够低),出现头晕昏迷才是有问题.

紫气东来 · 发表于 2009-12-23 11:51

本帖最后由紫气东来于 2009-12-23 19:11 编辑

跑步的人,心脏有问题最好看看医生,做全面的检查决定跑多少和强度!

crazytnt · 发表于 2009-12-23 12:01

俺问过几个真正的心内科大夫,他们的意见是如果运动时心率上不去(不够高), 平时心率下不来(不够低),出现头晕昏迷才是有问题.
rc5 发表于 2009-12-23 11:29

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我心率是很容易就上去了，也能够降下来50次左右吧，，为什么说“真正的”？呵呵

crazytnt · 发表于 2009-12-23 12:02

跑步的人,心脏有问题最好看看医生,做全面的检查在决定跑不多少和强度!
紫气东来发表于 2009-12-23 11:51

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谢谢紫气大哥提醒，我会做holter和平板运动检查，看到底咋样，如果跑不了马拉松，我就当倡导者好啦，呵呵

竟跑者 · 发表于 2009-12-23 14:36

本帖最后由竟跑者于 2009-12-23 14:41 编辑

我心率是很容易就上去了，也能够降下来50次左右吧，，为什么说“真正的”？呵呵
crazytnt 发表于 2009-12-23 12:01

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明知故问,何心思?呼呼。百年大计，抓紧看病。看来你跟俺一样，只能慢跑喽！

crazytnt · 发表于 2009-12-24 08:24

2009年12月24日

慢跑20分钟，想着几个要领：松肩、抬头、摆臂、用腰、提臀、送膝、轻落，

姿势很重要啊，自从研究走路和跑步姿势以来，同事们说我走路像女人了，呵呵，也许就是这个效果。
不走八字步，平行线即可。

跑完压腿，弓步、仆步，小步跑，单臂环绕，踢腿，完成后还有些小汗...

左后背好像有什么堵着似的，用血液冲开它，回家后靠在椅子上对左后背按摩了一下，感觉血脉流通。

紫气东来 · 发表于 2009-12-24 11:58

10# crazytnt
"要领：松肩、抬头、摆臂、用腰、提臀、送膝、轻落"在哪儿整的,这么多要领.要是这样,我就不会跑步了!哈哈...

crazytnt · 发表于 2009-12-24 14:36

我自己总结出来的，跑的时候就想这些，还能不知不觉多跑点，哈哈~~ 就是这个提臀感觉比较模糊，总觉得臀部下沉会减慢速度，不轻松。

慢跑的大象 · 发表于 2009-12-25 09:03

本帖最后由慢跑的大象于 2009-12-25 09:08 编辑

家族可有冠心病史,是否吸烟?
不可大意,holter不一定能反应出问题.
冠脉+左心室彩超和平板运动结合来检查吧,如果家族有此病史,索性直接造影或者64排CT也是很有必要的.

长期胸闷是个很典型的症状,况且有T波改变,注意保养,健康生活,把疾病消灭在初期.

crazytnt · 发表于 2009-12-25 13:56

谢谢热心的楼上，我会注意的，改天去做个检查

紫气东来 · 发表于 2009-12-25 21:13

本帖最后由紫气东来于 2009-12-25 21:20 编辑

期待2010年的到来,让伤痛别过到新年!顺便祝我的跑友们新年快乐!永远健康的跑,永远远离伤病!!!

rc5 · 发表于 2009-12-25 21:39

原来俺是保守了，冠脉血管造影好像就要6千多，64排CT 2千多。
看来疯狂炸药要准备1万元体检

轻舞 · 发表于 2009-12-26 13:40

还有人比我说的更狠，冠造，汗

走走停停 · 发表于 2009-12-27 21:58

我心电图T波改变有三年了，但胸不闷，一直担心。今年开始跑步前，作了平板和彩超，医生说没问题，不知道专业不专业。反正现在每次都带心率带。

crazytnt · 发表于 2009-12-28 08:15

走停，平板测试需要预约吗？

慢跑的大象 · 发表于 2009-12-28 09:27

16# rc5

冠脉造影是医保范围内的,材料费自付,目前西京医院大约5000多,自付材料费,大约2000多,和64排CT价格相当.

不过如果没有家族病史,以楼主的年龄,似乎没必要做这个,毕竟是有创伤的,且押金是按放支架交的,做起来心理压力满大的.导管放到里面,通知家属继续交钱放支架的事情每天都在心内科发生,毕竟现在多数医生都是以可放可不放的坚决要放为己任的.

彩超和平板一般就可以反映出问题,关键是要找到一个负责任的不以创收为第一目标的医生.

楼主检查一定要预约,心内科生意很好的,可到网上先预约.

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