我也想看看自己痩的样子

轻舞 · 发表于 2012-4-7 10:08

Carzying lost fat。
tigerwings 发表于 2012-4-7 09:08

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this is 熊性激素。。孩子还年轻。。嘿嘿

tigerwings · 发表于 2012-4-7 10:32

我也是晚上睡不着，多梦。一个大男人，总是晚上睡不着....烦恼啊

bifaxin · 发表于 2012-4-7 10:51

我也是晚上睡不着，多梦。一个大男人，总是晚上睡不着....烦恼啊
tigerwings 发表于 2012-4-7 10:32

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你大男人？我一直你是个女性，男人怎么用花做头像？个人爱好？

轻舞 · 发表于 2012-4-7 11:01

187# bifaxin

你还得瑟。。赶快吃包子去

轻舞 · 发表于 2012-4-7 11:01

186# tigerwings

睡不着就不睡。起来看书多好

tigerwings · 发表于 2012-4-7 12:15

186# tigerwings

睡不着就不睡。起来看书多好
轻舞发表于 2012-4-7 11:01

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何以解忧，唯有杜康！

轻舞 · 发表于 2012-4-7 12:34

190# tigerwings

bifaxin · 发表于 2012-4-7 12:36

何以解忧，唯有杜康！
tigerwings 发表于 2012-4-7 12:15

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你也喜欢古典文学吗？我也喜欢，不过我不喜欢杜甫和康有为，杜甫有些无能，康有为有些做作。

读古典文学是可以修身养性的，我一直这样认为，也这样督促自己！

田伯光 · 发表于 2012-4-7 12:49

你也喜欢古典文学吗？我也喜欢，不过我不喜欢杜甫和康有为，杜甫有些无能，康有为有些做作。

读古典文学是可以修身养性的，我一直这样认为，也这样督促自己！

{:5 ...
bifaxin 发表于 2012-4-7 12:36

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哈哈哈，你这回复太逗了！

ZZ710 · 发表于 2012-4-7 13:41

本帖最后由 ZZ710 于 2012-4-7 13:45 编辑

亲，我认真的看完了。提点建议呀。
1。心态
亲，你不要因为自己二百多斤感到如此压抑，看得我都替你难受，或许你把生活里工作上诸多的不顺利都归于你的肥胖，认为胖子是废物。不得不说社会上大多数人都会认为胖子没有能力，甚至你吃个饭，旁边都会有人说，这么胖了还吃，你跑个步，旁边永远有人指指点点，于是你和自己赌气表面装作不在乎，心理痛苦的翻江倒海。
其实吧，完全没有必要，你看即便我现在瘦了一些，但在人堆里还是个胖子，我从小到大就不在乎别人怎么说，有点自以为是吧，上学的时候把书读好，工作的时候把事情处理好，生活上把父母和朋友照顾好，这就行了，努力赚钱，努力玩，人活着么就这么几十年，总把注意力放在肥胖上是见自找烦恼的事情。挺痛苦的。所以接下来我要说的是生活方式的改变。
2 改变生活方式
减肥和婚姻一样永远不是一劳永逸的事情，这么说吧，如果我现在停下来不动，我的体重会在半年内反弹到二百多斤，这七八年的经验教训就是如此，因为人的肌肉，脂肪细胞都是有记忆的，相信你也有减重反弹的经历，所以你现在的急躁和高强度锻炼只能让你沮丧，你要做的是逐渐把运动当成习惯，改变饮食习惯和生活习惯，习惯的养成科学调查显示至少是27天以上，所以你先从第一个27天开始，每天要注重吃的质量，相信我，吃那么多对身体没多大用处，一大碗油泼面其实营养成分并不够，但是热量却超了，如果你懒的去计算卡路里，那就记住每天多吃点蔬果，少吃米面，有条件多吃粗粮。我现在每天都带饭去单位，这样少油盐。
运动，一定选你喜欢的，并做到持之以恒，强度不用那么大，因为很难坚持一辈子，我说的就是一辈子！！不是一年两年！！一个胖子减个七八十斤的真的不算Nb的事情，维持才是最难的。另外，一定要注意膝盖！！！

加油吧，共勉噢亲。改变自己先从改变心态开始，自信起来，慢慢来吧，把跑步当成每日刷牙一样，少吃几口也没什么，把更多的注意力放在学习工作和个人提升上，慢慢你的整个人生就会快乐轻松起来。

tigerwings · 发表于 2012-4-7 15:15

你也喜欢古典文学吗？我也喜欢，不过我不喜欢杜甫和康有为，杜甫有些无能，康有为有些做作。

读古典文学是可以修身养性的，我一直这样认为，也这样督促自己！

{:5 ...
bifaxin 发表于 2012-4-7 12:36

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我喜欢中华传统文化。这是因为古人没有GOOGLE，没有BAIDU，没有获取知识的迅速，故对任何事物和事情的思维就很有深度和广度。天，地，人达到一种恰如其分的和谐。所谓天人合一，无我，忘我，物我两忘是也。让身处浮躁世界的我们，得到一点点心灵的安宁。

石子 · 发表于 2012-4-7 16:20

181# 万元户

睡不着和熊性激素的失调有关。
早上很早就醒了。那是熊性激素的良性作用。。

嘿嘿。。熊性激素。。真好玩
轻舞发表于 2012-4-7 10:03

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呃，能详解吗？

石子 · 发表于 2012-4-7 16:23

一个胖子减个七八十斤的真的不算Nb的事情，维持才是最难的。
ZZ710 发表于 2012-4-7 13:41

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这话说得真对啊。
一个减了80斤，还没有达到标准体重的胖子，以减脂低心率慢速跑过。。。

tigerwings · 发表于 2012-4-7 16:42

这话说得真对啊。
一个减了80斤，还没有达到标准体重的胖子，以减脂低心率慢速跑过。。。
石子发表于 2012-4-7 16:23

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兄弟，你减了80斤，太牛了吧。偶像！

轻舞 · 发表于 2012-4-7 17:06

198# 石子

我说mm减的很好很nb。你又乱吃醋哇。。
熊性激素就是雄性荷尔蒙。。听起来是挺熊的。嗯嗯。在前页有给这个胖纸回复的。
雄激素的作用规律

bifaxin · 发表于 2012-4-7 17:13

亲，我认真的看完了。提点建议呀。
1。心态
亲，你不要因为自己二百多斤感到如此压抑，看得我都替你难受，或许你把生活里工作上诸多的不顺利都归于你的肥胖，认为胖子是废物。不得不说社会上大多数人都会认为 ...
ZZ710 发表于 2012-4-7 13:41

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心态的问题，估计暂时还是很难转变的，毕竟心态的根源是肥胖，即便自己装作不在乎，可是还是会心里难受的。这次减肥，我也是抱着治病去根的动机去的。把身体的肥肉减了，心态也会慢慢改善了。真心自以为不比任何人差，上学的时候是，工作的时候也是。上学还好，没人注意你的胖，可是工作了，和客户、尤其是第一次的陌生人，肥胖给他们的感觉就是“无能力”。所以，自从工作了，心态才变得越来越差。

我相信，只要我拿掉这身肥肉，一切都会好的。

这个运动量和强度的问题，我其实没感觉“过量”。一直都是大家说过量了过量了，虽然我还是跑不起来，但是感觉身体还能承受，这可能和决心、动机嘛的有关。

还有就是，我是为了减得快，才这么锻炼的。至于我希望减得快的原因，你可能能够理解。我也不打算一直这么快的，等到我的体重降到一定程度，能够安全的跑起来，我就会主动的慢下来。

慢下来后，也从生活方式和品质方面，改善一下，养成好的运动习惯、饮食习惯。我知道，现在我的饮食和锻炼都是不可持续的，也没打算持续下去，只是一个阶段性暂时的，最多三个月。

此外就是，膝盖，我现在都没敢跑，就是为了膝盖，每天拉伸、放松、静蹲等等都是为了它。

维持减肥效果，这点，我也会注意的，现在先减肥，以后等把自己的生活改变了，我也坚持锻炼、增加肌肉、基础代谢率，然后维持住。

减肥会是我一辈子的事的，因为健康和生活品质。

工作学习和家庭这方面。正是对自己工作、健康的不满和提高的极度愿望，我才打算减肥的。每个胖子都是很聪明的（瘦人勿误解），因为自知一方面缺憾，就会在另一方面加倍努力。对工作的兴趣、对高质量生活的欲望，一直迫使自己努力提高、发奋学习。

等着吧，我相信我会慢慢的，改头换面的，减肥，减肥，减肥，减肥。减出自信！

bifaxin · 发表于 2012-4-7 18:02

今晚骑车泡汤了，外面下着倾盆大雨，

话说今天挨了两次浇，中午出去吃饭，打算先买豆沙包，再回家煮菜吃，刚出门，就赶上大雨。悲剧的是我没带伞。

下午去健身房，没敢骑车，打着伞，坐公交，等公交的过程，下身全湿了，鞋子里全是水，透气性也好的出奇了，

哎。不过我喜欢这样的天气，比自己待了20多年的北方，更喜欢，关键是气候，养人。

活着不就是为了一个舒坦？