我也想看看自己痩的样子

bifaxin · 发表于 2012-4-8 13:07

下周，我会更加努力的，原因嘛，因为下周，我将退出200斤以上重量级，这是我近五年来，最低的体重了。

破纪录的关键时刻，怎能不努力呢？嘿嘿。

bifaxin · 发表于 2012-4-8 13:13

下周是我甩掉30斤体重的日子，30斤呀，嘿嘿，那得多少肉呀。

bifaxin · 发表于 2012-4-8 13:13

分享一张图片，很卡哇伊！

mync · 发表于 2012-4-8 13:28

222# bifaxin

花瓣同学。坚持是王道。先别规定目标。到时候你焦虑崩溃更可怕。
轻舞发表于 2012-4-8 12:43

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同意，别定目标，除非你内心已经足够强大。坚持运动，减重只是个副产品。别老刻意和重量较劲，否则容易.......看来你对武侠小说很感兴趣，张三丰说：当你把招式都忘了，才是最厉害。坚持运动，忘了体重，很快你就能永生了，哈哈...

mync · 发表于 2012-4-8 13:34

225# bifaxin 同志，不要吃太快，不要狼吞虎咽，增长你吃饭时间，每口都咀嚼30下再咽下，其实有时候你都饱了，可是你吃得太快，还不知道。

轻舞 · 发表于 2012-4-8 15:58

232# mync

我说同学。。你说同志。。嘿嘿

万元户 · 发表于 2012-4-8 21:06

确实是实话，过两个月、三个月以后，肯定不可能每月掉20斤了，那样的话。黄瓜吃再多，心里还是困惑、消极。那些都是正常的心理反应，没必要担心。

享受现在最重要。享受现在，脂肪像花瓣一样，散开、落下，离我而 ...
bifaxin 发表于 2012-4-8 12:34

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减肥是个系统工程，长都花了那么长时间。减下去也需要时间的
虽然咱没有减下去太多，觉得坚持很重要
最近索性没有称体重，天天坚持。
之前裤子要深呼吸这个礼拜奇迹般的不用生呼吸了。
兄弟，不要操之过急，坚持就是胜利~

lxc_000 · 发表于 2012-4-8 23:44

本帖最后由 lxc_000 于 2012-4-8 23:47 编辑

看完帖子感慨良多，我减肥的方式和楼主类似，只是没有你那么极端，和楼主分享下
饮食：
戒掉了零食，早饭正常吃
午饭吃大量的菜，米饭吃少量
晚饭用水果代替，早晨晚上各加一包纯牛奶。
运动：
跑步1小时，刚开始晚上跑步7km，跑3-4天去游泳放松一次，现在每天跑了，差不多跑9km+
减肥成果：
一个月加一周的时间共掉18斤，腰围掉了4cm。
身体的感受：
为了控制不吃零食，家里没有任何零食，有段时间非常非常的饿，没的吃，结果饿到眼睛放绿光，我竟然把刚买来的生肉放嘴里嚼了吃了，当时感觉真好吃，回过头来看真是无法想象。
现在好很多了，晚上吃个苹果，就出去跑步，跑完吃个橙子，睡前喝袋牛奶，一点问题没有，而且非常享受跑步的过程，对了，我的一期目标是瘦25斤，还有7斤就完成了。

秋海棠 · 发表于 2012-4-8 23:49

我也在减肥，你们晚上一点主食都不吃的吗？？

mync · 发表于 2012-4-9 00:26

233# 轻舞 你是导师，叫他同学，哦，同志有其他的歧义啊，还是叫同学好。

bifaxin · 发表于 2012-4-9 07:28

我也在减肥，你们晚上一点主食都不吃的吗？？
秋海棠发表于 2012-4-8 23:49

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我晚上一定会吃主食的，为了自己的胃。但是吃的比较早，吃完还会运动。

bifaxin · 发表于 2012-4-9 07:34

看完帖子感慨良多，我减肥的方式和楼主类似，只是没有你那么极端，和楼主分享下
饮食：
戒掉了零食，早饭正常吃
午饭吃大量的菜，米饭吃少量
晚饭用水果代替，早晨晚上各加一包纯牛奶。
运动：
跑步1小时，刚开 ...
lxc_000 发表于 2012-4-8 23:44

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极端？笑死我了！

我还恐怖组织呢，我感觉很好呀，我每天早晨都会看到一个老大爷，估计70多了，晨练。晚上还会看到他，晚练。头发都白了，身体精瘦精瘦的，肌肉也还很多。

今早，起床时，外面还在下雨，6:05，本打算不去了，可一想，又在给自己找借口，又不是大雨，毛毛雨，怕啥？

立即骑车了，一出门，雨就停了，感觉今天又赚了！

bifaxin · 发表于 2012-4-9 07:36

又是一周了，估计不能常逛坛子了，每天晚上必报道，（　＾＿＾　）／～～拜拜！

胖友们！加油！

bifaxin · 发表于 2012-4-9 08:40

233# 轻舞

姐，你以前写没写过一个系统的减肥教程呀，这样的话，新人来了，一看就会，避免很多“瞎忙”和运动损伤。

感觉，如果你一个个都去回答，很累，教程在哪？最好把性别区分开、男的那份把雄性激素也加上。

嘿嘿，

轻舞 · 发表于 2012-4-9 09:09

241# bifaxin

这个。还真没写过。。姐不着调好久了。。元旦欠某人的里脊的秘密的文章。到现在
都写不出来。。等我再攒吧攒吧。

秋海棠 · 发表于 2012-4-9 16:06

交流个问题，你运动时，有按心率来吗？

秋海棠 · 发表于 2012-4-9 16:54

工作原因我只能每天晚饭后去快走 238# bifaxin

bifaxin · 发表于 2012-4-9 16:59

交流个问题，你运动时，有按心率来吗？
秋海棠发表于 2012-4-9 16:06

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我运动时，只按心率来，健身房的话，以跑步机上的心率表为准，骑车的时候以呼吸为准。

我用手表掐时间，算过自己的脉搏，感觉跑步机的心率表还是比较准确的。因此，在健身房以跑步机为准。

时间长了，就可以通过自己的呼吸状况，估略出自己的心率，骑车的时候以呼吸为准。

没钱买心率表，便宜的，可能不准。贵的，买不起。

刚走出校门没多久，正努力攒钱，比不上那些“发烧友”。

bifaxin · 发表于 2012-4-9 17:02

估摸着，假如5点50分左右，不下雨，我再骑一小时车，只要在7点多点赶回来，应该不耽误晚上的班车，真赶不上班车，打的也行。

关键是下雨，只要不下雨，肯定出门，17:50分。。。。。。。。

tigerwings · 发表于 2012-4-9 22:12

干嘛不买个心率表，玩起来多有意思。

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