我的减肥日记及马拉松

秋海棠 · 发表于 2012-4-20 21:11

2012年4月19日、星期四
运动：晚饭后、1小时快走、8公里、严格按照405表的心率区间60%-70%快走，111-130。

bifaxin · 发表于 2012-4-20 21:11

我出差也锻炼。预备学黄瓜哥，大幅度减少食物摄入。
tigerwings 发表于 2012-4-20 20:04

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哥，我叫你哥！

秋海棠 · 发表于 2012-4-20 21:12

2012年4月20日、星期五，
没跑

轻舞 · 发表于 2012-4-20 21:54

141# tigerwings

你也和黄瓜哥一样疯啊。哈

tigerwings · 发表于 2012-4-21 08:10

141# tigerwings

你也和黄瓜哥一样疯啊。哈
轻舞发表于 2012-4-20 21:54

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经和老爸一致研究决定：即日起启动黄瓜行动。

轻舞 · 发表于 2012-4-21 09:34

147# tigerwings

得。。这下黄瓜哥又不寂寞了。。。

秋海棠 · 发表于 2012-4-21 22:37

本帖最后由秋海棠于 2012-4-23 22:55 编辑

2012年4月21日、星期六
早餐：一杯脱脂牛奶、一个鸡蛋、150g玉米面馒头
午餐：1个灌汤包、一份面皮
晚餐：200g羊肉饺子
运动：晚饭后、1小时快走、8公里、严格按照405表的心率区间60%-70%快走，111-130。

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秋海棠 · 发表于 2012-4-21 22:39

我爱吃羊肉、炸带鱼，哈哈 81# 轻舞

秋海棠 · 发表于 2012-4-21 22:58

好久没跑了，星期一晚上就跑了一次。8.44公里、57分、全程鼻子呼吸、感觉良好，比以前舒服多了，以前光用鼻子呼吸全程下不来。但是心率还是挺高的

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tigerwings · 发表于 2012-4-22 07:00

好久没跑了，星期一晚上就跑了一次。8.44公里、57分、全程鼻子呼吸、感觉良好，比以前舒服多了，以前光用鼻子呼吸全程下不来。但是心率还是挺高的
http://t3.qpic.cn/mblogpic/6949b18d1e37b6fea738/2000
...
秋海棠发表于 2012-4-21 22:58

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兄弟，你速度怎么这么快了？都8.8km/h了。

轻舞 · 发表于 2012-4-22 11:09

150# 秋海棠

羊肉可以吃。炸带鱼戒了吧。

tigerwings · 发表于 2012-4-22 20:09

150# 秋海棠

羊肉可以吃。炸带鱼戒了吧。
轻舞发表于 2012-4-22 11:09

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炸鱼肉都不让吃，这不要人命嘛

轻舞 · 发表于 2012-4-22 21:12

154# tigerwings

带鱼脂肪量很高。炸带鱼就更高。。而且胆固醇还很高。。
这个。。确实。。。得戒。。。。

石子 · 发表于 2012-4-22 21:21

刚打上来的新鲜带鱼是很好吃的，非冰冻冷藏过的可比。
这个属于深海鱼吧，吃了不是对人有益吗？

好吧，我承认我也喜欢吃且经常吃。

轻舞 · 发表于 2012-4-22 21:25

156# 石子

老大。。。你再和我说渤海沿线各种好吃的。。我就我就。。
气死我了

ansonlue · 发表于 2012-4-22 22:01

几斤了现在？？？？？

bifaxin · 发表于 2012-4-22 22:31

本帖最后由 bifaxin 于 2012-4-22 22:36 编辑

我也海边生活，怎么没感觉海鱼多么好吃呀？难道我味觉失常？我感觉，还是黄瓜好吃，营养、实在、还减肥！
--------------------------

秋海棠 · 发表于 2012-4-22 22:50

原来如此啊，戒了，一块也不吃了！之前做了还吃2、3块的，

155# 轻舞

秋海棠 · 发表于 2012-4-22 22:53

快吗？你速度多少？ 152# tigerwings

秋海棠 · 发表于 2012-4-22 22:54

明天早上称一下

159# ansonlue

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