4月2日，5公里放松跑，用时30分钟。
4月4日，12.8公里，用时1个小时12分钟，航华公园。
4月6日，15.6公里，用时1个小时30分钟，航华公园。
4月8日，10.03公里，用时58分钟40秒，航华公园。
4月11日，12.8公里，用时1个小时10分钟，航华公园。
4月13日，14.0公里，用时1个小时20分钟，航华公园。
4月15日，15.5公里，用时1个小时25分钟，航华公园。
4月17日，16.1公里，用时1个小时32分钟，航华公园。
4月18日，13.64公里，用时1个小时12分钟，航华公园。
4月20日，22.4公里，用时2个小时10分钟，机场线路。
4月22日，15.4公里，用时1个小时27分钟，航华公园。
4月24日，17.0公里，用时1个小时35分钟，航华公园。
4月25日，16.0公里，用时1个小时31分钟，航华公园。
4月28日，4.0公里，用时30分钟，航华公园。
4月29日，16.0公里，用时1个小时32分钟，航华公园。
共计：206公里，跑量一般，不过跑完2014郑开马拉松后感觉有点儿疲惫，总不想跑，开始MAF180大法，摸索中，10月以前不参加任何比赛。就跑着玩。