盐马有计划430-500的吗，约同跑

victorljh · 发表于 2011-11-18 13:11

盐马报了全程，最近训练到半程，两小时10分左右。

计划赛前还按这个速度跑一次25K 和30K.

比赛应比平时训练快半分，但考虑到盐马的坡，还是计划按6分10秒的速度去跑。

平时训练都没有跑这么慢的跑友，希望能在这里遇到，盐马一起跑。

在前方 · 发表于 2011-11-18 14:44

佩服，我属蜗牛的，全程山路水泥地的，估计我得600完赛。
我还没报名咧，脚伤未愈啊，上个月歇了一个星期，这次又歇了两天了，估计得二十几号决定怎样报名了。

微风拂面 · 发表于 2011-11-18 15:02

盐马神马马，lz给说说

okerzhu · 发表于 2011-11-18 15:56

深圳盐田山地马拉松

victorljh · 发表于 2011-11-18 16:46

佩服，我属蜗牛的，全程山路水泥地的，估计我得600完赛。
我还没报名咧，脚伤未愈啊，上个月歇了一个星期，这次又歇了两天了，估计得二十几号决定怎样报名了。
在前方发表于 2011-11-18 14:44

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我也是很慢，以前从没跑过这么远。只是按半程的时间来推算全程的计划。
另外，跑快了会腰痛，不敢跑快。

祝早日康复，盐马见。

juju8213 · 发表于 2011-11-18 17:09

大哥，我也是龟速跑，去年跑了5小时15分，今年估计也差不多，如果没出状况的话。。。
进4是我的梦想啊。。。哈哈

chenjshi · 发表于 2011-11-18 17:36

开跑不久，盐马只报了10公里体验。半程测试也是2小时10分龟速，准备参加厦马全程。

victorljh · 发表于 2011-11-20 15:54

大哥，我也是龟速跑，去年跑了5小时15分，今年估计也差不多，如果没出状况的话。。。
进4是我的梦想啊。。。哈哈
juju8213 发表于 2011-11-18 17:09

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都知道JUJU是高手，这么谦虚。

止戈 · 发表于 2011-11-21 10:28

我报了十公里，改全程要50元手续费或重新报名！这个周未有去实地跑的么？有的话先跟上！

juju8213 · 发表于 2011-11-22 08:14

我报了十公里，改全程要50元手续费或重新报名！这个周未有去实地跑的么？有的话先跟上！止戈发表于 2011-11-21 10:28

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止戈 · 发表于 2011-11-22 09:05

10# juju8213 太好了，马上去看看，谢谢了·

龙马河图 · 发表于 2011-11-26 01:17

本周二跑红树林的时候接到传单才知道盐马，等反应过来上网站报名的时候半程已满，昨天下定决心报全程时全程也满了，机会不等人啊，无奈报了10公里。我平时都跑20公里的，所以10公里有些不过瘾。

victorljh · 发表于 2011-11-26 10:27

没想到盐马会这么火。

juju8213 · 发表于 2011-11-26 11:26

没想到盐马会这么火。
victorljh 发表于 2011-11-26 10:27

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不奇怪啊，磨房多了个越野版，估计也招了很多人报名吧，哈哈！

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