这个效果明显吗，20天时间的身体变化。

SlimMoomin · 发表于 2013-4-22 01:30

第一张图片是2013-04-20，第二张是2013-04-01。。。这20天我的计划就是隔天跑（15KM左右，心率135~160平均150），隔天力量训练。这些天的体重没什么变化，都是徘徊在76KG。

kkqinshw · 发表于 2013-4-22 09:37

肋部有变化了（确定不是一张饱足的状态、一张空腹的状态？），还有就是小内内变松了

jams · 发表于 2013-4-23 14:21

咋感觉第二张感觉还要好些呢？

白发苍苍 · 发表于 2013-4-27 18:21

变化不大，基本看不出来

丁香一般 · 发表于 2013-4-27 18:42

完全看不出来，吸口气可能好些！

yyz13 · 发表于 2013-4-27 19:04

身体基础不错，只是把肥膘变成肌肉，就不错了。。

忘忧天涯 · 发表于 2013-4-27 19:36

yyz13 发表于 2013-4-27 19:04

登录/注册后可看大图

身体基础不错，只是把肥膘变成肌肉，就不错了。。

兄弟，膘是不会变成肌肉的，就像水不会变成油，本质不同

沧海笑 · 发表于 2013-4-27 22:52

加油吧，坚持会有效果

enginebird · 发表于 2013-4-29 10:56

效果真是不错呀，坚持！！

blueappie · 发表于 2013-5-2 11:01

20天看不出来啥效果

huaipaopao · 发表于 2014-8-18 12:23

表示基本上看不出来

ronlance · 发表于 2014-8-18 14:46

有些变化，继续加油

最后一枪 · 发表于 2014-8-18 16:40

胸肌咋练啊？减肥后皮肉松弛的很，感觉胸部有些赘肉啊。。。。。

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RE: 这个效果明显吗，20天时间的身体变化。