有喜欢快走的吗？来聊聊

路过人间

    目前每周至少有5次锻炼，跑步或者快走，每次都是10km以上，主要是有时候跑的乏味了，就换快走调剂下，也算是跑步的一种补充吧。不知道坛子里有喜欢快走的不？时速是多少，有哪些需要注意的事项？大家来发表发表意见，你们平时如果快走的话，时速一般是多少？
    今天是阴天，空气湿度也比较大，走了大约十分钟就感觉浑身冒汗，把外套脱掉了。到8km左右的时候感到疲惫，加上皮鞋也不太合脚，而且垫的鞋垫是棉鞋垫，有点打滑。不过还好，算是坚持到了预定终点，加上后来又走的一趟，今天一共快走13公里。有图为证。

ppan168

这是什么软件

跑步者77

俺养伤期间快走。

路过人间

这是什么软件
ppan168 发表于 2011-11-5 00:18

Runstar，android上用的。

fishzt

这个软件有点意思

uno

能坚持走这么远，真不错。

石子

我很想快走。因为人体适应能力很强，一旦习惯于某种运动，消耗的能量就少多了。我现在的身体已经习惯于跑步和骑行，所以我应该换一种运动方式。可快走很无聊啊，而且对我的伤害貌似比跑步大。

跑步者77

我很想快走。因为人体适应能力很强，一旦习惯于某种运动，消耗的能量就少多了。我现在的身体已经习惯于跑步和骑行，所以我应该换一种运动方式。可快走很无聊啊，而且对我的伤害貌似比跑步大。
石子 发表于 2011-11-5 06:58

                               
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怎么会伤害比跑步大呢？

石子

说不准。就是我有疑似足底筋膜炎症状。站久了和走多了，就不舒服。

公路地震车

正在快走，感觉除了愉悦感略输于跑步，其他都很爽，一天也是10KM

柯立夫

快走是很有技术含量的。从健身的角度和对身体损害得角度来看，比跑步更好。

我很喜欢赵之心老师的关于大步走的相关理论。也强烈推荐给有需要的人。

overshoot

我以为我是龟速，不过确实再龟速的跑也比走快呀。

老财

每天早上走1个半小时，现在逐步过渡到慢跑30分钟+快走60分钟。
不知道速度多少，125步/分钟，大步走。
建议楼主买双过得去的慢跑鞋。

路过人间

这个软件有点意思
fishzt 发表于 2011-11-5 00:52

还不错，我找到的是破解版的。功能全乎些，用起来也比较方便。

路过人间

我很想快走。因为人体适应能力很强，一旦习惯于某种运动，消耗的能量就少多了。我现在的身体已经习惯于跑步和骑行，所以我应该换一种运动方式。可快走很无聊啊，而且对我的伤害貌似比跑步大。
石子 发表于 2011-11-5 06:58

我就是有时候觉得跑步无聊了，才换成快走的，你也可以试试，与跑步相比，快走对膝盖的伤害应该小一些吧。

路过人间

正在快走，感觉除了愉悦感略输于跑步，其他都很爽，一天也是10KM
公路地震车 发表于 2011-11-5 07:43

同好

路过人间

快走是很有技术含量的。从健身的角度和对身体损害得角度来看，比跑步更好。

我很喜欢赵之心老师的关于大步走的相关理论。也强烈推荐给有需要的人。
柯立夫 发表于 2011-11-5 09:20

回头去找找关于快走的文章，看看能不能提高下偶快走的技术含量。

路过人间

每天早上走1个半小时，现在逐步过渡到慢跑30分钟+快走60分钟。
不知道速度多少，125步/分钟，大步走。
建议楼主买双过得去的慢跑鞋。
老财 发表于 2011-11-5 10:39

恩，谢谢提醒，鞋子有的，只是从办公室走回去，懒得再换鞋子了。

juju8213

嘿嘿，没去算过时速和距离，晚饭后兜一圈，一个来钟，怡然自得，几年的习惯了。。。
鞋子我觉得选择一双穿得舒适的就好。

hwchhh

还不错，我找到的是破解版的。功能全乎些，用起来也比较方便。
路过人间 发表于 2011-11-5 11:23

                               
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