给自己坚持力量——没毅力的家伙也要写减肥跑步日记

stargazer

好吧，我承认，我很肥，而且是个女的，从小就没瘦过，最胖92kg,针灸减肥以后是70，不过是饿瘦的，现在是77，脂肪肝加胆结石，身体素质差、心理素质差，没得毅力，看了别人瘦身成功，我承认我很嫉妒，我要跑步，我也要瘦！！！！！！！！。记个日子督促自己：
第一次跑步是10月9日，天气微凉，我感冒了，一口气跑1分钟，再接着走1分钟，说实话还是很累，撑了1小时，嘎嘎很痛，特别是大腿和屁股。回去爬楼梯都爬不动了
第二次跑步隔了一天，是10月11日，天气更凉，感冒没好，心情还不错，操场上很多人，按照第一次的方法跑，没那么痛了，嘿嘿
第三次跑步是今天下班后，10月14日，本来计划是昨天的，但是昨天下雨了，没跑，心理还有点窃喜小雨的来临，和朋友去吃了鸭子，我悔呀，今天晚上按原计划执行，加油！


如果有人看，你们就使劲打击我吧，给我坚持下去的动力

nydwyd

坚持坚持，少吃嘎嘎多运动！

穿越自由

加油啊！呵呵

sbbsdd

先走后跑，就当玩一样，时间一定要保证
每天设定个目标，坚持完成
饮食上注意！

teresa

建议楼主记录一下每次的跑量，只要每次能增加200米，累计30次下来就有6km了，相信一定能见到效果。还有，要减重控制嘴巴很重要，一定要注意。

stargazer

恩，谢谢你们的鼓励，我昨天又没跑，临时有事回家晚了，今天从来过，我运动服都带到办公室了，哈哈！我一般跑一次100多米，最多跑了30次，3000米吧，只要能坚持下来，我现在还没想过加量，慢慢来

larry001

坚持 就会有效果 哈哈

dy6315

加油！贵在坚持，我下决心以后，一个半月通过运动减了20斤，后来觉得太快了，就稳定了一段时间，大概两个月吧，目前一切正常。

山间风行

。。。。 不跑了？

光光姚

慢跑先，很慢很慢，感觉身体和呼吸系统舒服了，再稍加快一些，然后再慢下来，坚持跑1个月，你就可以走上正轨了