跑步入门必读（持续更新中）

arco · 发表于 2015-1-28 16:36

谢谢分享！

fbvb4fQi · 发表于 2015-1-31 19:45

强烈支持。le

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fbvb4fQi · 发表于 2015-1-31 19:45

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快乐966 · 发表于 2015-2-1 17:12

才注册了会员，有了发言权，跑步入门必读真是写的太好了，遵照执行。

doomsayerlp · 发表于 2015-2-5 18:18

学习中，谢谢楼主

whc · 发表于 2015-2-9 16:34

居然没置顶

上海跑步者 · 发表于 2015-2-10 15:12

分析的有道理

huang6627_cn · 发表于 2015-2-13 08:34

标准跑步姿势，理论上的！实际上，我好像是这样跑的，还是伤到了膝盖了！

jodn2aIa · 发表于 2015-2-14 19:13

抓地力 · 发表于 2015-2-28 15:54

好文章啊，08年的压箱之作啊。不要说我挖坟啊。早看到就不会现在的半月板的损伤了

toupixie · 发表于 2015-3-2 11:21

“跑步百利，唯害一膝”

jmgm911 · 发表于 2015-3-4 14:33

呵呵，现在上瘾了。。

alaska119 · 发表于 2015-3-5 15:50

学习了，真是字字珠玑的好文章，支持一下

bazgf · 发表于 2015-3-5 16:26

来学习了，来学习了`来学习了

joyce0709 · 发表于 2015-3-6 17:00

知识贴，备战半马，要更多的吸收知识

wallhxs · 发表于 2015-3-11 16:51

站桩真的很重要，主要是舌抵上鄂，鼻自然呼吸，目平视，收胸，臀如坐高凳，膝微曲，脚中空，脚尖抓地，如踩青蛙，不让其走，双手环抱，位置与鼻水平，中指微挑，两掌相对不接，意念麻热胀，一切松静自然为妙，站桩时间循序渐进，功力深者三四小时不知疲倦。

倪小风 · 发表于 2015-3-17 10:27

支持入门者值得一看~

qingkou · 发表于 2015-3-17 16:39

开始学习一下。

aggiekobe · 发表于 2015-4-2 09:51

认真学习实践中

流光丿岁月 · 发表于 2015-4-2 12:30

学习了{:soso_e182:}

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