普   及   跑   步   健   步   知   识   ,   预   防   跑   步   健   步   伤   害   ,   增   加     跑   步   健   步   乐   趣   ,   提   高   国   民   身   体   素   质

跑步圣经(跑圣)

 找回密码
 注册

QQ登录

只需一步,快速开始

扫一扫,访问微社区

搜索
美女照我去战斗减肥运动入门伤痛预防必读跑圣(跑步圣经)服务器托管募捐跑步入门必读跑步圣经网简介和网站守则
楼主: 最后的神

跑步入门必读(持续更新中)

[复制链接]
发表于 2015-5-15 16:13 | 显示全部楼层
我要跑步我要跑步 加油加油
回复 支持 3 反对 1

使用道具 举报

发表于 2015-5-17 14:19 来自手机 | 显示全部楼层
大神这算是平足还是低弓
image.jpg
image.jpg
image.jpg
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2015-5-20 10:19 | 显示全部楼层
非常好的入门指导,非常感谢!
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2015-5-20 12:52 | 显示全部楼层
支持,收藏,写得不错!!
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2015-5-25 06:51 | 显示全部楼层
希望可以上瘾,改造自己。谢谢。
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2015-5-27 23:28 | 显示全部楼层
根据MAF,要控制在80%要跑得很慢很慢,难道是我跑快了?
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2015-5-28 13:52 | 显示全部楼层
最后那些话好棒。。。。
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2015-6-3 16:09 | 显示全部楼层
学习了!太有用了~
回复 支持 1 反对 0

使用道具 举报

发表于 2015-6-3 23:03 | 显示全部楼层
学习了,好知识。
回复 支持 1 反对 1

使用道具 举报

发表于 2015-6-7 06:11 来自手机 | 显示全部楼层
学习了,多谢了,
回复 支持 1 反对 0

使用道具 举报

发表于 2015-6-7 10:16 | 显示全部楼层
好mark00002
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2015-6-8 14:14 | 显示全部楼层
学习了,谢谢分享{:soso_e183:}
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2015-6-9 16:22 | 显示全部楼层
学习了!太有用了~我现在已经上瘾了,一天不跑就难受,按你说要隔天跑,咋办
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2015-6-11 02:49 | 显示全部楼层
大家在城市里一般都在什么地方跑步呢?
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2015-6-11 11:39 | 显示全部楼层
减肥三个半月了,已经下去快40斤了,这个时候我才看到这篇文章,后面介绍的这几条,我自己在这三个多月的锻炼中悟出来啦,没想到跟文章全匹配,真实佩服自己啊哈哈哈哈。
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2015-6-13 21:31 | 显示全部楼层
平时每天跑5km,比较轻松,今天星期六有时间,早上跑了10km,花了65分钟,感觉整天一身很疲乏,没恢复过来,可能运动量太大了。不知道对于跑者来说,一天跑多远是比较合适的运动量
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2015-6-16 08:19 | 显示全部楼层
神贴 拜读! 虚心学习{:soso_e179:}
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2015-6-17 00:50 | 显示全部楼层
我体重小120 买了美津浓creation 15 可以吗 京东打折 579 正常足  内旋正常
鞋底磨损情况:前掌差不多 后掌外侧比内侧多。月跑周跑30多公里
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2015-6-17 17:09 | 显示全部楼层
不错哦!!!
回复 支持 1 反对 0

使用道具 举报

发表于 2015-6-25 05:07 来自手机 | 显示全部楼层
学习啦,写的好详细,支持!
来自: 微社区
回复 支持 0 反对 1

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

关闭

站长推荐上一条 /1 下一条

我们欢乐和痛苦的源泉都是我们的身心!与其求于外物,不如内求于已。
远山、绿水、清风于跑步时透于己身,焉不是世间极乐!
匀呼吸,振意志,松筋骨,用腰力,“以跑入道”不远矣。


扫一扫关注跑圣公众号

QQ|小黑屋|手机版|Archiver|联系我们|跑步圣经(跑圣) ( 粤ICP备2021066816号联系QQ:31007776  粤公网安备 44030302000263号

GMT+8, 2024-3-29 22:47 , Processed in 0.285350 second(s), 6 queries , Gzip On, MemCache On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2020, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表