跑步入门必读（持续更新中）

谈笑风生 · 发表于 2011-4-9 16:48

我用了3年减了40斤

davidshi · 发表于 2011-4-11 12:15

请问用的是什么型号，牌子的跑步鞋，能否介绍下啊，谢谢。 9# 闲得发慌

黑白铁十字 · 发表于 2011-4-13 17:19

教学贴，就按这个减肥了
争取早日找到那种通透感！

静雨 · 发表于 2011-4-14 13:45

认真学习，新人来报道

peter628 · 发表于 2011-4-14 23:02

收藏 - -- - - -- -

鲨鱼刺 · 发表于 2011-4-15 10:35

一直很不理解那些减肥的相法
我十几年了, 不管怎么吃, 怎么运动, 体重连一公斤都没有浮动

钢铁侠1号 · 发表于 2011-4-18 16:34

跑步3个月了，找回了自信，激情无限扩大啊！坚持，人生就是一场马拉松！

小驴快跑 · 发表于 2011-4-21 09:44

一开始是为了健康才跑的，后来发现真的喜欢跑步了

yoyoprc · 发表于 2011-4-21 09:58

我是来膜拜神的！

一直跑下去2011 · 发表于 2011-4-21 19:16

感谢分享倡导分享精神！！！1 顶

milton · 发表于 2011-4-21 23:36

我跑步5个月了，最初是为了减脂，不过现在已经上瘾了，减重8KG，呵呵
顶下LZ，跑步姿势真的很重要哦，除了上身保持挺直外，肩膀一定要放松，不能端着

clorda · 发表于 2011-4-23 08:00

今天看了第一遍，过两天再看看，一定要记下来

4x4 · 发表于 2011-4-23 12:35

好贴，学习中。。。。。。

cnlittlemonk · 发表于 2011-4-23 23:11

嗯，先拜读下

大白菜 · 发表于 2011-4-24 22:00

贵在坚持啊

Deadrun · 发表于 2011-4-25 10:20

这帖子太好了，不仅了解了许多知识，更是让我坚定了好好跑步的信心~~~~~感谢大侠们如此用心的整理和总结，灰常感动！！！

_____小手 · 发表于 2011-4-25 18:42

神，我最近在减肥，每天晚上穿的雨衣在跑步，这样有没有效果，对身体有没有什么危害呢？？？

独自上路 · 发表于 2011-4-25 21:20

原来只知道瞎跑，重头开始，进来学习

milton · 发表于 2011-4-26 15:45

每天晚上穿的雨衣在跑步，这样有没有效果，对身体有没有什么危害呢？？？
_____小手发表于 2011-4-25 18:42

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是想多出汗吗？不过这样做是不是会很束缚？而且也算是剧烈活动了，要靠皮肤散热，都包裹住了，不行吧

一点阳光 · 发表于 2011-4-28 16:12

呵呵, 谢谢楼主,!
这贴含金量太高了, 得花多时间好好学习~~

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