【【需要在本版請轻舞童鞋幫助的同学的请看這裡】】

gongyaqin

请教轻舞，女，36，158，40Kg。无病史。2015-11-8 完赛上马，3:45，出发十来米踩了一个矿泉水瓶，右脚外翻，当时隐痛，3公里后恢复。完赛后，隐痛，外翻疼痛加剧。第二天去医院检查，医生说是第四跖骨骨折，可能吗？

轻舞

gongyaqin 发表于 2015-11-9 23:36
请教轻舞，女，36，158，40Kg。无病史。2015-11-8 完赛上马，3:45，出发十来米踩了一个矿泉水瓶，右脚外翻 ...

为什么不可能？比赛的时候是应激状态。贝塔内啡肽可以掩盖一切受伤真实病情，请遵医嘱休息，看是否需要石膏固定等。另外体重过轻。请医生判断是否有疲劳性骨折。而外伤只是一个诱因

jerryhong2008

轻舞 发表于 2015-9-28 09:27
具体情况不清，请咨询医生

轻舞你好，我这是滑膜炎吗？医生说我是髌骨软骨有点损伤，吃了美洛西康打了几周的玻璃酸钠。但是还是感觉有髌骨内侧不舒适。

轻舞

jerryhong2008 发表于 2015-11-12 14:31
轻舞你好，我这是滑膜炎吗？医生说我是髌骨软骨有点损伤，吃了美洛西康打了几周的玻璃酸钠。但是还是感觉 ...

报告看不清。具体请咨询医生

jerryhong2008

轻舞 发表于 2015-11-12 20:49
报告看不清。具体请咨询医生

内侧半月板后角可见线形高信号阴影，关节间隙尚正常，关节腔内少量积液

轻舞

jerryhong2008 发表于 2015-11-12 21:23
内侧半月板后角可见线形高信号阴影，关节间隙尚正常，关节腔内少量积液

不清楚具体表述。请咨询医生

不言

年龄35，身高177，体重73KG,性别男，跑步10年，跑量是一次45分钟左右8公里到9公里，最近半年是每周3次，一次13公里以上，时间是1小时20分钟，跑前跑后会有一个简单的拉伸，路况是公路，每周除了跑步3次外，还会有3次瑜伽。时间约45分钟，10月18日跑了16公里，其中有两公里是在公园跑的，路面是水泥砖面，有上下坡，下坡的时候曾快速的奔跑过，第二天到目前的状况是左腿膝盖下楼梯有咯吱声响，左腿外侧腓骨头疼，小腿外侧中部有胀感，走路的时候偶尔膝盖会感觉到疼痛，在10月18日之前腓骨头附近曾有淤青，有痛感，当时以为在哪里磕伤的，没有当回事，11月25日做了核磁共振，26日出的核磁共振结果如下:影像表现:左膝关节对位可，左膝组成诸骨形态规则，未见异常信号，关节软骨信号欠均匀，内外侧半月板未见明显异常信号，前后交叉韧带、内外侧副韧带走行连续，未见明确断裂或异常高信号影；髌上囊及关节囊内可见少量长T1长T2信号影。印象:左膝轻度退行性变。内外侧半月板变性(I-II度)。关节腔积液

树下冬听雨

轻舞 发表于 2015-6-19 20:06
如果核磁共振判断没问题。那就休息减量减速度。如果你拍的x光片哪没用。只能证明你没有疲劳性骨折

轻舞您好，磁共振出来了，左膝有少量积液，其他没什么，要紧吗？

轻舞

树下冬听雨 发表于 2015-12-3 15:24
轻舞您好，磁共振出来了，左膝有少量积液，其他没什么，要紧吗？

没啥要紧的。注意跑姿调整。运动减量

树下冬听雨

轻舞 发表于 2015-12-5 21:49
没啥要紧的。注意跑姿调整。运动减量

谢谢轻舞，谢谢！！！

hukwen

F:\pc

hukwen

两次核磁共振检查情况，身体一直没有不适，相信半月板不会好这么快，是遇到庸医误诊还是真的好些了？请轻舞童鞋把控一下，谢谢！

轻舞

hukwen 发表于 2015-12-11 12:03
两次核磁共振检查情况，身体一直没有不适，相信半月板不会好这么快，是遇到庸医误诊还是真的好些了？请轻舞 ...

看不清。请拿原片和此次的一起咨询医生

hukwen

轻舞 发表于 2015-12-11 15:03
看不清。请拿原片和此次的一起咨询医生

谢谢！问医生一脸不耐烦，无奈得很，只好找熟人了。

Derived

楼主您好

1.本人 28岁 身高 188 体重91kg
2.跑步三个月，跑量在300k，最长距离半马。于11月8日
3.伤痛起因，于12月11日和12月12日连续两天跑了10k后，（穿的是asics kayano22，跑的塑胶跑道），12月12日晚上右膝内侧疼痛，走路症状不明显，做牵拉的时候会有明显疼痛。
于12月14日跑步4公里，前脚掌着地疼痛不明显，后跟着有明显不适感。
目前自己在做浅蹲、平卧抬腿，还有keep的膝盖恢复课程，求助楼主怎样恢复更快，谢谢

暮宿云端

1） 年龄：20，身高：182，体重：86kg，性别：男
     无高血压糖尿病心脏病的家族史。
     无吸烟史
     无减肥史
还是个学生，在上大学
2）今年有断断续续的跑步，跑的时候每天五公里左右，并且报名了马拉松将在明年4月初开赛，一周前开始练，周日跑了12km用时1h5min
     请描述跑的时候的具体自我感觉？（没特别感觉）
3）有没有如胸口痛？后背痛？呼吸困难？头晕？恶心？（无这些症状）
4） 穿什么样的鞋子？（nike的vomero，减震还不错吧）
5）选择跑步的路       操场塑胶跑道。
6）是否有参与其他运动。    有一周两次左右健身
7）跑步的目的是：提高身体素质参加马拉松
8）近期有无严格控制饮食？     无控制
9）我的问题是  我平常跑步都是5分多一公里的速度，跑五公里是没有什么感觉的，周日跑完12km后，周一开始 右脚掌右侧开始疼，只要走路就疼，也不是疼的 走不了路，但是会影响走路。我看了网上说是足底筋膜炎，但是总感觉不对劲，想问一下轻舞前辈这个到底是怎么回事？是不是多休息休息就能好了？还是因为跑步姿势不对？

轻舞

Derived 发表于 2015-12-15 17:51
楼主您好

1.本人 28岁 身高 188 体重91kg

全停一切运动医院就诊。条件许可请做核磁共振

轻舞

暮宿云端 发表于 2015-12-15 19:34
1） 年龄：20，身高：182，体重：86kg，性别：男
     无高血压糖尿病心脏病的家族史。
     无吸烟史

具体情况不清楚。休养一周再看。如果还有问题请医院就诊

izzy23

真得很谢谢您！7月份的时候您的一个回答坚定了我减肥的决心。截至今天我已成功减肥64斤（118-86）。今天达到了当时预期，全都是因为您的一句话。在此表示对您衷心的感谢，另外您的一些运动损伤的帖子也教会了我很多预防运动损伤的道理。真的十分感谢您！

阿万2015

亲爱的轻舞，你好，向您请教：

1）        年龄：44岁，身高：171CM，体重：65KG，性别：男

无：高血压糖尿病心脏病的家族史。

有：吸烟史。20年

近期有无减肥史？无

请说明你的工作性质：（基本属于久坐的工作性质，但自觉每过半小时或一小时起来走动）

你的工作要不要提起重物？有无重复性的动作？工作中活动会引起疼痛吗？无需


2）跑步持续每周3次以上有多久了？两个多月，从今年10月初至今每天？每周三次公里？一次5K（30-35分钟），一次10K（102-105分钟），一次21K（220-230分钟）

请描述跑的时候的具体自我感觉？舒服和费力的感觉都有，一般跑到3-5K开始舒服，12K开始疲劳，后程基本靠毅力。

3）有没有如胸口痛？后背痛？呼吸困难？头晕？恶心？从来没有


4） 穿什么样的鞋子？（请附现有鞋子的正面侧面鞋底图）ASICS  T4C1N

5）选择跑步的路是公路？马路？操场塑胶跑道？跑步的时间是早上中午晚上？基本都是马路上，早上居多。

6）是否有参与其他运动。如有。每天俯卧撑30个及靠墙蹲2分钟

7）跑步的目的是 减肥？提高心肺功能？参加半马？全马？铁人三项？跑步可早睡，改变不良作息习惯，比较喜欢运动，已完成半马，希望完成全马

8）近期有无严格控制饮食？如有。每天摄入大概多少kcal（千卡）
或正在服用(营养补剂/减肥药)如有其他。请说明补药的名称。服用药量。无，跑步后胃口更好，基本不控制，体重几乎无变化


如您問受傷。請具體說明受傷的細節。
1.是在什么运动时发生的。具体部位。这种情况持续多长时间了？什么感觉。做什么运动会受限制。最好有图说明具体位置，并说明疼痛。肿胀。获得受限和损伤发生当天和以后的治疗（包括自己进行的治疗）

是跑步后发生的，特别是10K及21K比较大量后，两个膝盖的下方内侧位置，拉伸时痛导致韧带非常紧


2.以前有没有这种情况。什么时间？什么情况下发生的？第一次是什么时候？

以前没有，应该是今年十月中旬，跑步后

3什么时候疼痛加重？什么时候好转？
跑量大就痛，休息3天左右好转。

4.什么引起疼痛加重？什么可以减轻疼痛？在什么体位感觉最重或最好。
跑量

5.是否就医。医生怎么说的。如何处理的
去了康复医生那里，看了说是髂筋束的问题，按摩及瑜伽铀， 感觉酸爽，髂筋束肌肉酸痛。

是否还是需要去就诊？需要核磁共振检查吗？有好的医院推荐吗？多谢多谢！