写跑步日记才是正经事儿-carmen_geng的跑步日记

carmen_geng · 发表于 2016-8-28 19:24

室内跑，6km/h，65min，跑步机记录6.5k，耐克记录11.7k。

今天看的还是棒球英豪，第一部完结啦！

最近在读一本中文翻译为《八百万种走法》的回忆录/随笔，和作者深深共情！

carmen_geng · 发表于 2016-8-29 18:28

室内跑，6km/h，50min，跑步机记录5k，耐克记录8k。

今天又开始看六尺之下了，第三季！

carmen_geng · 发表于 2016-8-31 18:27

室内跑，6km/h，50min，跑步机记录5k，耐克记录7k。

今天也是结束了8月的跑步，网站上还没有今天的记录，不过也差不多吧。

carmen_geng · 发表于 2016-9-5 18:15

室内跑，6km/h，50min，跑步机记录5k，耐克记录7k。

又是好几天不跑了，今天跑得慢一些，体力感觉不太支，哈哈。

接着看棒球英豪！

carmen_geng · 发表于 2016-9-6 18:13

室内跑，6km/h，50min，跑步机记录5k，耐克记录8k。

虽然还在恢复期，懒得调速度，不过坡度调一调还是可以的。这两天看了讲跑步中臀肌发力的文章，觉得我就属于臀肌不会发力的类型，跑50min左右就觉得腿累了。还是要加强训练啊！

继续看棒球英豪~

carmen_geng · 发表于 2016-9-7 19:07

室内跑，6km/h，45min，跑步机记录4.5k，耐克记录6k。

今天接着看touch！

carmen_geng · 发表于 2016-9-8 18:32

室内跑，6km/h，50min，跑步机记录5k，耐克记录8k。

今天还是看棒球英豪。我感觉跑步的时候看这种热血运动题材的作品还是很振奋的，哈哈。

carmen_geng · 发表于 2016-9-11 21:01

室内跑，75min，跑步机记录7.5k，耐克记录10k。

看的是Looking第二季的后三集，看了可能得有五六遍了，还是没看腻啊！

今天吃得有点多，正好休息有时间，就多跑了点。晚上看了打鸡血的健身书籍，觉得不应该再节食了！控制饮食是有必要的，但是一点不吃也不太合适。

carmen_geng · 发表于 2016-9-20 19:19

室内跑，6-8km/h变速，40min，跑步机记录4.5k，耐克记录6.5k。

中秋节后开始换用新的训练计划，跑步成了“补充”和“替代品”，也不饿肚子了。今天是开始的第三天，也是第一次跑步，可能是很久没跑的缘故，觉得浑身都是劲儿啊！哈哈。不知道明天会不会跑不动了……

又捡起来了六尺之下，好久不见这些高加索人，甚是想念！

carmen_geng · 发表于 2016-9-22 21:05

补记一下昨天的跑步。室外跑，跑了5k，因为是绕着标准操场跑，所以算下来也绕了12-13圈……前4圈是直道快、弯道慢的变速跑，之后发现累成狗，于是后几圈都是慢慢颠的了。

跑步真不是让人心情愉快的过程啊！就像村上春树说的一样，每次跑步的过程都是我集中骂脏话的过程……

carmen_geng · 发表于 2016-9-24 21:56

室内跑，6km/h-8km/h，45min，跑步机记录5k，耐克记录8k。

接着看六尺之下~

carmen_geng · 发表于 2016-9-28 20:20

室内跑，6-10km/h，30min，跑步机记录4k，耐克记录6k。

今天看的是high maintenance，有趣！

carmen_geng · 发表于 2016-9-30 21:11

9月最后一跑！迎国庆！哈哈。9月份赶上中秋节，又换了运动方式，所以跑得少了一些。开始尝试变速跑来模拟HIIT了！

室内跑，6-10km/h，30min，跑步机记录3.5k，耐克记录5.5k。

carmen_geng · 发表于 2016-10-2 21:41

庆国庆第一跑……哈哈哈。

今天买了kayano23，迫不及待穿上跑了一会儿，新鞋果然需要适应。从k20猛跳到k23，这其中的进步真是深刻“踩”出来了！

室内跑，6-10k/h，30min，跑步机记录3.5k，耐克记录5k。

carmen_geng · 发表于 2016-10-5 19:31

室内跑，6-9km/h，25min，跑步机记录2.5k，耐克记录4k。

今天接着看棒球英豪~

carmen_geng · 发表于 2016-10-6 20:04

被同学拉着打算跑月底的5k，这两天想着用新版的耐克NRC再短期训练一下，结果发现新版的训练计划最短也要4w……只好提前结束了！

室内跑，8k/h，18min，跑步机记录2.1k，耐克记录2.5k。

carmen_geng · 发表于 2016-10-7 19:53

又决定不去参加月底的比赛了，所以修改了耐克的训练计划，直接跑一个8w的提高计划。

今天是Day1，放松跑15min，我跑了25min，6km/h，跑步机记录2.4k，耐克记录4.3k。

继续看touch！

carmen_geng · 发表于 2016-10-11 19:34

室内跑，30min，6-8km/h，跑步机记录3.3k，耐克记录5.2k。

今天看high maintenance，我觉得应该翻译成“纽约浮世绘”……

carmen_geng · 发表于 2016-10-14 17:43

室内跑，20min，6-10km/h，接着变速！跑步机记录3k，耐克记录4.2k。

今天看了个新剧的pilot，叫divorce离婚，主要是SJP比较吸引我，可是这个剧情也挺无趣的……

carmen_geng · 发表于 2016-10-16 15:35

今天是NRC的第一个benchmark，类似于基础体能测评吧，肯定是在室外跑比较好。然而今天雾霾太重，只好转战跑步机，要求“最快速度”的那3分钟用12k/h跑的，以往都没尝试过这个速度，还担心会不会从跑步机上掉下来，哈哈。幸好最后还是安全完成，最快也差不多就是这个速度了。一共15min，跑步机记录2k，耐克记录2.5k。

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