写跑步日记才是正经事儿-carmen_geng的跑步日记

liujia1997 · 发表于 2016-7-21 19:57

路过加个油

carmen_geng · 发表于 2016-7-22 20:14

liujia1997 发表于 2016-7-21 19:57
路过加个油

感谢大牛加油！

carmen_geng · 发表于 2016-7-23 16:21

室内跑，6km/h，30min，跑步机记录3k，耐克记录3.5k。

今天太闷热了！跑了10min的时候就觉得憋，后来坚持了一下，决定30min下机……

搞得一集六尺之下都没看完囧

carmen_geng · 发表于 2016-7-24 18:10

室内跑，6km/h，30min，跑步机记录3k，耐克记录4k。

还是空气能拧出水的天气啊！继续缩短跑步时间。

看完了第一季六尺之下，死亡啊死亡！

carmen_geng · 发表于 2016-7-26 18:30

室内跑，6km/h，55min，跑步机记录5.4k，耐克记录8.9k。

接着看六尺之下，第二季啦~

其实今天北京空气挺好的，可是外面实在太热了……

carmen_geng · 发表于 2016-7-31 18:00

室内跑，35min，跑步机记录3.5k，耐克记录4k。

接着看六尺之下S02E02，这一集开始探讨主角的生死观了，唉，死亡是每个人或早或晚都要面对的问题！这一集里nate还和mitzi有段对话提到跑步，mitzi说跑步伤膝盖，nate说“everything is bad for sth”，哈哈哈哈very well said!

度过了胡吃海塞的生日周末……4天没跑步，2天没锻炼，上秤一约，简直不敢再上秤……肚子也胖了一圈，大网膜好结实！

carmen_geng · 发表于 2016-8-1 18:29

室内跑，6.0-6.5km/h，52min，跑步机记录5.4k，耐克记录7.76k。

接着看六尺之下~

carmen_geng · 发表于 2016-8-4 18:14

室内跑，6km/h，40min，跑步机记录4k，耐克记录4.5k。

两天没跑了，够累的，今天跑之前又做了点无氧，跑得非常累啊！

接着看六尺之下~

xuanzhi · 发表于 2016-8-5 11:10

继续休养，希望早点完全恢复过来。

carmen_geng · 发表于 2016-8-5 18:20

室内跑，6-6.5km/h，45min，跑步机记录5k，耐克记录7k。

今天没做无氧，所以就加了点速度，哈哈这么说真是表脸……其实是回到稍微快一点的速度。另外今天跑完改成走路的时候测了个心率，57次/20s，差不多心率得是160-180bpm左右吧。这个比我想象中还快了点，看来这么跑步还是有效的！

继续六尺之下~

carmen_geng · 发表于 2016-8-7 17:15

室内跑，6km/h，40min，跑步机记录4k，耐克记录6k。

今天天气挺好的，但是一看到太阳我就还是躲在家里跑了……周末比较有时间，做了无氧然后跑步。

接着看六尺之下！

carmen_geng · 发表于 2016-8-8 18:09

室内跑，6km/h，48min，跑步机记录4.8k，耐克记录8k。

继续看六尺之下！

carmen_geng · 发表于 2016-8-10 18:17

室内跑，6km/h，50min，跑步机和耐克都记录5k。

接着看六尺之下~

carmen_geng · 发表于 2016-8-17 18:21

室内跑，6km/h，30min，跑步机和耐克记录3k。

好久没跑了，今天少跑一点，明天再恢复5k~

接着看六尺之下。

carmen_geng · 发表于 2016-8-18 18:23

室内跑，6km/h，55min，跑步机记录5.3k，耐克记录9k。

今天又开启了慢颠之旅，昨天只跑了3k，所以今天的5k跑得很轻松~

接着看六尺之下！

carmen_geng · 发表于 2016-8-19 18:47

室内跑，6km/h，25min，跑步机记录2.5k，耐克记录4k。

今天跑之前做了无氧，还有NTC的一个15min的激活训练，果然提高代谢率，呼哧带喘的……

今天没看六尺之下，看的是棒球英豪~哈哈怀旧了

carmen_geng · 发表于 2016-8-21 19:33

室内跑，6km/h，45min，跑步机记录4.5k，耐克记录8k。

接着看六尺之下。

今天女排赢了！开心。

carmen_geng · 发表于 2016-8-22 18:27

室内跑，6km/h，30min，跑步机记录3k，耐克记录5k。

接着看六尺之下。nate和bren终于撕逼了！囧

今天跑步之前做了NTC的abs&butt，汗滴如雨啊！

carmen_geng · 发表于 2016-8-24 18:32

室内跑，6km/h，55min，跑步机记录5.5k，耐克记录9k。

不知不觉8月也快过完了啊！今天把六尺之下的第二季看完了，这一季的关键词看来是let it go啊。

carmen_geng · 发表于 2016-8-25 18:16

室内跑，6km/h，30min，跑步机记录3k，耐克记录5k。

今天看的是棒球英豪，达也党！

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