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楼主: carmen_geng

[跑步故事—跑了就懂] 写跑步日记才是正经事儿-carmen_geng的跑步日记

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 楼主| 发表于 2016-10-18 20:16 | 显示全部楼层

20161018

室内跑,今天耐克计划是35min,6km/h,跑步机记录3.5k,耐克记录6k。

今天看的是SNL!
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 楼主| 发表于 2016-10-20 20:32 | 显示全部楼层

20161020

室内跑,今天的训练计划是快跑10min,吸取上回的教训,今天跑了保守的8km/h,算上热身时间,一共跑了1.8k,耐克记录2.2k。

这么短的距离就没看电视啦!
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 楼主| 发表于 2016-10-26 20:52 | 显示全部楼层

20161025

补记一个,室内跑,6x200m,间期休息3min。这个休息时间还真的是挺长的!最后一共跑了大概3k吧。

看了chance的第一集,感觉挺乱的……
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 楼主| 发表于 2016-10-28 21:41 | 显示全部楼层

20161028

室内跑,6.5k/h,跑了大概4k吧,耐克记录8k,呵呵。

今天看了黑镜S03E01,果然看着很生气!
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 楼主| 发表于 2016-11-2 18:06 | 显示全部楼层

20161102

室内跑,6.5k/h,40min,跑步机记录4k,耐克记录7k。

今天接着看黑镜S03,E03看得我好生气!
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 楼主| 发表于 2016-11-3 17:46 | 显示全部楼层

20161103

室内跑,又是200m x 6,一共4k,耐克记录3k。

接着看黑镜~
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 楼主| 发表于 2016-11-6 20:30 | 显示全部楼层

20161106

室内跑,6/8km/h,45min,跑步机记录5k,耐克记录8k。

今天接着看黑镜S03E05,觉得好可怕!监管是多么重要。
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 楼主| 发表于 2016-11-14 19:16 | 显示全部楼层

20161114

室内跑,23min,6-8km/h,跑步机记录2.5k,耐克记录4.2k。

又看上了棒球英豪~
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 楼主| 发表于 2016-11-15 19:38 | 显示全部楼层

20161115

室内跑,6-8km/h,30min,跑步机记录3.2k,耐克记录5k。

接着看棒球英豪~
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 楼主| 发表于 2016-11-19 19:47 | 显示全部楼层

20161119

室内跑,6-6.5km/h,33min,跑步机记录3.5,耐克记录6.1k。

今天看了south park和新剧night cap的试播集,哎呀,都挺有趣的……
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 楼主| 发表于 2016-11-21 17:59 | 显示全部楼层

20161121

室内跑,6.5-8km/h,跑步机记录5.7k,耐克记录9.2k。

今天又看起了六尺之下~
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 楼主| 发表于 2016-11-23 18:14 | 显示全部楼层

20161123

室内跑,6km/h,50min,跑步机记录5k,耐克记录8k。

今天看了shameless新一集,没有网友说的那么催泪啊!网友泪点也是太低了……
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 楼主| 发表于 2016-11-24 17:33 | 显示全部楼层

20161124

室内跑,6-8km/h,25min,跑步机记录2.5k,耐克记录4.3k。

今天继续看棒球英豪!昨天跑完有点累,今天就少跑了一些。
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 楼主| 发表于 2016-11-25 17:31 | 显示全部楼层

20161125

室内跑,6-8km/h,38min,跑步机记录3.5k,耐克记录5.7k。

今天看六尺之下。
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 楼主| 发表于 2016-11-28 18:22 | 显示全部楼层

20161128

室内跑,6-8km/h,40min,跑步机记录4.4k,耐克记录6.9k。

今天看了shameless新一集,感觉剧情要逆转了,哈哈。
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 楼主| 发表于 2016-12-1 16:33 | 显示全部楼层

20161201

室内跑,6-8km/h,50min,跑步机记录5.3k,耐克记录8k。

12月到来了!这么快又要一年过去了。

今天又看六尺之下了。
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 楼主| 发表于 2016-12-3 17:13 | 显示全部楼层

20161203

室内跑,6km/h,50min,跑步机记录4.9k,耐克记录8.2k。

接着看六尺之下~
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 楼主| 发表于 2016-12-5 16:44 | 显示全部楼层

20161205

室内跑,6-8km/h,48min,跑步机记录5.2k,耐克记录8.3k。

今天又看了六尺之下。lisa是不是挂了!
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 楼主| 发表于 2016-12-6 17:22 | 显示全部楼层

20161206

室内走,4-6km/h,43min,跑步机记录3.7k,耐克记录4k。

这两天两边膝盖轮流疼,琢磨了一下,今天就改成快走了,倒是也出汗。至于减脂效果怎么样……那肯定是不如跑步和HIIT的,哈哈。

接着看六尺之下。
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 楼主| 发表于 2016-12-6 17:23 | 显示全部楼层

20161206

室内走,4-6km/h,43min,跑步机记录3.7k,耐克记录4k。

这两天两边膝盖轮流疼,琢磨了一下,今天就改成快走了,倒是也出汗。至于减脂效果怎么样……那肯定是不如跑步和HIIT的,哈哈。

接着看六尺之下。
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我们欢乐和痛苦的源泉都是我们的身心!与其求于外物,不如内求于已。
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