发一个原创的自动统计每日和每月配速、跑量的表格，2012年12月31日更新到v2.3A

bg1ksl · 发表于 2011-5-31 17:37

本帖最后由 bg1ksl 于 2012-12-31 18:53 编辑

2012年更新到2.3A版，新版效果可以看这个帖子

http://bbs.runbible.cn/thread-212549-1-1.html

一直在用一个跑友做的跑量记录在线软件，但是从2周前那个跑量统计网站总是登陆不上去，等了10天了网站还没恢复，看来还是要自力更生才行，于是比葫芦画瓢，今天用EXCEL做了个跑量统计表，基本做到了各项参数的自动统计！

感觉还是很方便的，在手动输入锻炼时间和跑步距离后可以自动显示本次锻炼的平均速度（KM/H）和配速（MIN/KM），以及自动核算出本月的总跑量、总时间、月累计平均速度和月配速，基本达到了原先用的在线跑量统计网站的功能，当然没有在线的多人PK比较了，希望那个网站能早日恢复！

从2011年6月一直到12月，每个月一个sheet表格，想再增加直接复制粘贴sheet即可，个人原创，欢迎转载和随意传播，哈哈

6月1日零点献上V2.0版本！
2.0版主要更新：完善了12个月全年数据，在每一月表格中都能自动统计出全年总距离、总时间、全年均速、全年配速。

6月2日修改为V2.1版本
功能说明：修复了总时间超过24小时后无法正常显示的BUG、规范了各个月的格式、新增了俯卧撑统计（不需要可手动隐藏即可）

9月2日更新为V2.2 功能说明：不添写公里数就不显示配速和均速，不会出现“#DIV/0！”界面清爽越多，严重感谢“丛台”跑友指点

数据升级方法：只需见将旧版本（v2.1）表格中每月原有手工输入数据（也就是B、C两列）整体选中，然后“复制”，在新版本（V2.2）表格相应月份对应位置处（也就是B、C两列）“粘贴”即可，全部12个月手动更新数据2、3分钟即可完成！"

为了更好的阐述数据迁移过程和表格使用，将操作流程制作了一段视频，大家可以看看

http://www.tudou.com/programs/view/AV1ED7Arsr4/

2011年12月29日修改  V2.3功能说明：
         1 增加了间歇跑统计功能（每天最多可统计20组间歇跑成绩，使用方法：鼠标左键拉选，选中跑间歇跑具体日期所在行和其第二天所在行的两
            行，然后右键点“取消隐藏”即可显示，多余空行可多选空白行后再右键点击“隐藏”即可）
         2 调整了显示结构，将月统计和年统计置顶并锁定！
2012版界面如图

bg1ksl · 发表于 2011-5-31 17:47

本帖最后由 bg1ksl 于 2011-12-30 16:37 编辑

占一楼，发跑量统计表格，用WINRAR压缩
如果觉得还好用就请顶一下帖，让更多的朋友看到

--------------6月2日更新--------------------------------------------
此附件发上了一天，看到此表格v2.0已经有近50人下载，今日发现2.0版本有一BUG，总时间超过24小时后会显示清零（对数据无影响），为了方便通知大家及时更新新版本，特取消论坛公开下载，改为发邮件通知新版本，这样随着表格的不断更新，大家随时都可以第一时间获得讯息和使用，请需要此表格的跑友和那些已经下载了V2.0表格的跑友跟帖或者PM告诉我邮箱，我将新版本通过邮件发过去！

6月2日修改为V2.1版本
功能说明：修复了总时间超过24小时后无法正常显示的BUG、规范了各个月的格式、新增了俯卧撑统计（不需要可手动隐藏即可）

使用提示：

1. 如果觉得未锻炼天数显示#DIV/0！不好看，可以将未锻炼天数的行数进行隐藏（在行号上右键点“隐藏”)，最好不要选删除，否则会使新版本手动更新数据的工作量大为增大！

2. 如果表格新版本升级，只需将旧版本表格中每月原有手工输入数据（也就是B、C两列）整体选中，然后“复制”，在新版本相应月份对应位置处“粘贴”即可，全部12个月手动更新数据2、3分钟即可完成！

有新问题和新建议请跟帖说明，谢谢
上一个v2.1版本的界面截图

--------------------
9月2日更新为V2.2
　V2.2功能说明：不添写公里数就不显示配速和均速，不会出现“#DIV/0！”界面清爽越多，严重感谢“丛台”跑友指点

数据升级方法：只需见将旧版本（v2.1）表格中每月原有手工输入数据（也就是B、C两列）整体选中，然后“复制”，在新版本（V2.2）表格相应月份对应位置处（也就是B、C两列）“粘贴”即可，全部12个月手动更新数据2、3分钟即可完成！"

为了更好的阐述数据迁移过程，将操作流程制作了一段视频，大家可以看看

http://www.tudou.com/programs/view/AV1ED7Arsr4/

---------------------12月29日更新-------------------------------

2011年12月29日修改  V2.3功能说明：
         1 增加了间歇跑统计功能（每天最多可统计20组间歇跑成绩，使用方法：鼠标左键拉选，选中跑间歇跑具体日期所在行和其第二天所在行的两
            行，然后右键点“取消隐藏”即可显示，多余空行可多选空白行后再右键点击“隐藏”即可）
         2 调整了显示结构，将月统计和年统计置顶并锁定！

2012新版界面如下图所示

bg1ksl · 发表于 2011-5-31 17:55

本帖最后由 bg1ksl 于 2011-12-7 16:46 编辑

我的跑步日记，虽然跑到不多但很用心的在记，希望大家多多捧场鼓励
http://bbs.runbible.cn/thread-33694-1-1.html

我用ENDOMONDO软件进行统计，ENDO上的名子叫“毛毛”（中间有个空格），加我为好友吧

蒙蒙蒙 · 发表于 2011-5-31 18:24

楼主真是有心人！感谢！

choir · 发表于 2011-5-31 18:26

简单实用，顶。
我也喜欢用excel来记录，简单。

bg1ksl · 发表于 2011-5-31 18:39

顶maomao的帖子，好东西，要大家分享。
bbp127 发表于 2011-5-31 18:29

登录/注册后可看大图

多谢你的修改斧正，高手呀！

cnman · 发表于 2011-5-31 18:59

无限感谢！！！

Nevermore · 发表于 2011-5-31 19:07

呵呵我正想自己做一个楼主就已经完工了谢谢

Boo · 发表于 2011-5-31 19:15

LZ这个造福大众了！

你看谁来了 · 发表于 2011-5-31 19:55

虽然我不用，但也要顶一下LZ

hero003 · 发表于 2011-5-31 20:13

很不错啊，下来用用

wincent · 发表于 2011-5-31 20:20

下载来试试

乌伤跑跑 · 发表于 2011-5-31 21:04

好东西大家分享啊，LZ辛苦了

椰子啊椰子 · 发表于 2011-5-31 21:26

heiaheia.com？我一直在用啊

llbq520 · 发表于 2011-5-31 22:24

好东西　，下来用用　　多谢楼主分享。

ddllbb · 发表于 2011-5-31 22:34

用了endomondo这类软件，还费神自己再记一遍？我懒

bg1ksl · 发表于 2011-6-1 00:23

6月1日零点献上V2.0版本！
2.0版主要更新：完善了12个月全年数据，在每一月表格中都能自动统计出全年总距离、总时间、全年均速、全年配速
算是我献给圣经的各位跑友一个小小的儿童节礼物，希望各位跑友越跑心态越年轻，身体越健康！

bg1ksl · 发表于 2011-6-1 00:25

用了endomondo这类软件，还费神自己再记一遍？我懒
ddllbb 发表于 2011-5-31 22:34

登录/注册后可看大图

自己做个线下备份更安心，哈哈
而且比较直观

骑来的健康 · 发表于 2011-6-1 13:02

虽然跑的不多，也可用来记录下，权当是一种督促吧。谢谢楼主啦。

bg1ksl · 发表于 2011-6-2 11:55

6月2日修改为V2.1版本
功能说明：修复了总时间超过24小时后无法正常显示的BUG、规范了各个月的格式、新增了俯卧撑统计（不需要可手动隐藏即可）

使用提示：

1. 如果觉得未锻炼天数显示#DIV/0！不好看，可以将未锻炼天数的行数进行隐藏（在行号上右键点“隐藏”)，最好不要选删除，否则会使新版本手动更新数据的工作量大为增大！

2. 如果表格新版本升级，只需将旧版本表格中每月原有手工输入数据（也就是B、C两列）整体选中，然后“复制”，在新版本相应月份对应位置处“粘贴”即可，全部12个月手动更新数据2、3分钟即可完成！

有新问题和新建议请跟帖说明，谢谢

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