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楼主: bg1ksl

发一个原创的自动统计每日和每月配速、跑量的表格,2012年12月31日更新到v2.3A

[复制链接]
发表于 2012-1-1 13:47 | 显示全部楼层
毛毛 我也要一个,谢谢!
chenyoung2008@sina.com
发表于 2012-1-1 14:00 | 显示全部楼层
青椒个问题
举个例子:
长跑:10公里跑速,加35-45秒/公里
1600 M(间歇):10公里跑速,减22-25秒/公里

如果我10km的配速是4:30,
问题好几个:
1、如何用excel自动换算成速度
2、如何用excel自动生成我的长跑配速
3、如何用excel自动生成我的1600(间歇)配速

也就是用excel编个表格,只要我输入任意一个10km的配速(A1),就能自动生成长跑及间歇的配速及时速。

我在网上找不到时间换算的公式。


10km长跑 1600间歇
配速A1
速度



多谢了!
发表于 2012-1-2 19:44 | 显示全部楼层
麻烦楼主发一个,先谢谢了!:

roxchem@gmail.com
 楼主| 发表于 2012-1-2 20:18 | 显示全部楼层
本帖最后由 bg1ksl 于 2012-1-2 20:20 编辑

107# fukein

你的有些要求已经涉及到训练计划设定的问题,比如说快多少秒慢多少秒,这个可以做个公式接口设定,编一个符合你特点的训练公式进去应该能实现,只不过我现在水平实在有限编不出来,不过你这个建议倒是一个很好的思路
 楼主| 发表于 2012-1-2 20:38 | 显示全部楼层
本帖最后由 bg1ksl 于 2012-1-2 20:44 编辑
103# bg1ksl
楼主你好!我好像没收到啊!麻烦再发一遍好吗?谢谢啊!
lhuotao@tom.com
武汉狼狼 发表于 2012-1-1 23:06

我这边显示发送成功,查查你的邮箱拦截设置
再发一次,还收不到看来一定是RP问题
QQ截图20120102204730.jpg
 楼主| 发表于 2012-1-2 20:50 | 显示全部楼层
麻烦楼主发一个,先谢谢了!:

roxchem@gmail.com
roxchem 发表于 2012-1-2 19:44


三个地址均已投寄成功
QQ截图201201022056071111111111.jpg
发表于 2012-1-3 21:37 | 显示全部楼层
楼主帮忙给我发一个吧,谢啦。第一次来跑步圣经。
北马参加过四次全程。2011跑量大概在750公里左右,想弄一个计量的excel表。
你做的真不错,有劳你传我一份好吗?
beike924luxu@126.com
发表于 2012-1-4 11:08 | 显示全部楼层
我的tom邮箱也没有收到,换个邮箱请楼主再发送一次
fu0075@foxmail.com,谢谢!
 楼主| 发表于 2012-1-4 14:45 | 显示全部楼层
楼上三位邮件已发送
发表于 2012-1-4 17:02 | 显示全部楼层
l楼主有劳发一份给我 谢谢 armstrongture@163.com
发表于 2012-1-4 19:45 | 显示全部楼层
给我也一份,谢谢楼主了!
ibobo.hz@gmail.com
发表于 2012-1-4 21:40 | 显示全部楼层
谢谢毛毛!
发表于 2012-1-4 21:41 | 显示全部楼层
发表于 2012-1-4 23:24 | 显示全部楼层
感谢楼主,能否分享一下,我的邮箱是 gogochina@139.com  谢谢
 楼主| 发表于 2012-1-5 18:32 | 显示全部楼层
发表于 2012-1-9 16:08 | 显示全部楼层
有劳楼主,谢谢
starifly@126.com
 楼主| 发表于 2012-1-11 18:02 | 显示全部楼层
124# starifly
已发,请查收
发表于 2012-1-15 16:17 | 显示全部楼层
版主就是厉害
发表于 2012-1-16 08:47 | 显示全部楼层
已经收到, 快乐地使用中
发表于 2012-1-18 22:10 | 显示全部楼层
我是个新人,看这表格很好,能发一个吗?banyuan975@163.com
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我们欢乐和痛苦的源泉都是我们的身心!与其求于外物,不如内求于已。
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匀呼吸,振意志,松筋骨,用腰力,“以跑入道”不远矣。


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