人生第二阶段---第二次全马训练开始，体验过程中的感悟。

成城 · 发表于 2018-5-29 08:05

5月28日下班后再小区边公路跑了8.62公里，62分钟，心率144，步频181，称重72.8公斤。

成城 · 发表于 2018-5-31 07:44

5月30日下班后在小区边公路跑了9.59公里，67分钟，心率145，步频185。称重72.9公斤。有点点雨滴。

成城 · 发表于 2018-6-2 08:08

6月1日儿童节，下班后到江边跑了8.08公里，51分钟，心率144，步频181，称重72.6公斤。

成城 · 发表于 2018-6-4 08:13

6月3日下午到江边步道跑了10公里，73分钟，控制心率在140下，称重71.8公斤。晚上喝了2瓶冰啤！！

成城 · 发表于 2018-6-6 07:56

6月5日下班后到江边跑了6公里，状态不好。

成城 · 发表于 2018-6-8 13:46

6月7日下班后到江边慢跑了8.1公里，60分钟。称重72.5公斤，天气热了。

成城 · 发表于 2018-6-11 08:59

5月9日晚到重大球场慢跑了8公里.56分钟,心率144,步频188,称重72.5公斤.

成城 · 发表于 2018-6-13 09:12

5月12日晚在小区边公路跑了10.45公里，72分钟。步频187，心率147，称重72.4公斤。

成城 · 发表于 2018-6-15 14:09

6月14日下班后在江边跑了8公里，57分钟，心率141，步频181，称重72公斤。

成城 · 发表于 2018-6-20 12:24

6月19日下班后到江边跑了8.6公里，67分钟。

成城 · 发表于 2018-6-25 12:03

6月21日在公园慢跑了9.55公里，70分钟，心率140，步频185。

成城 · 发表于 2018-6-28 15:09

6月26日晚在江边慢跑+冲刺跑了7公里，66分钟。称重73.1公斤，世界杯闹的，体重增加！

成城 · 发表于 2018-6-29 11:17

6月28日晚继续在江边慢跑+冲刺跑了8.2公里，75分钟。称重72.8公斤，为周末踢球提高点速度！

anew · 发表于 2018-6-29 13:28

成城 · 发表于 2018-7-4 08:14

7月3日下班后到江边慢跑+冲刺跑9.7公里，84分钟，称重73.2公斤，近期看球和啤酒整得高兴。

成城 · 发表于 2018-7-13 08:07

7月10日，江边慢跑+冲刺跑8.11公里，69分钟，心率148，步频158，称重71.5公斤。
7月12日晚小区边公路慢跑+冲刺跑7.02公里，51分钟，心率149，步频184，称重72.5公斤。

成城 · 发表于 2018-7-23 11:33

7月21日早晨到重大球场跑了7.07公里，56分钟。步频175，心率147，慢跑+冲刺跑。天气热啊！

成城 · 发表于 2018-7-25 14:18

7月23日晚在小区-江边跑了2个来回，8公里，58分钟，称重72公斤。天非常热，心率高！

成城 · 发表于 2018-7-27 08:51

7月26日晚到江边跑了10公里，71分钟，心率154，步频184，称重72.3公斤。天气炎热，心率快

成城 · 发表于 2018-7-30 09:29

7月29日早晨到重大球场跑了10公里，67分钟，心率149，步频188。早晨7点半后的太阳就亮晃晃的了！

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