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楼主: 成城

人生第二阶段---第二次全马训练开始,体验过程中的感悟。

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发表于 2018-4-1 10:20 | 显示全部楼层
共同坚持,把他作为一个爱好。
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 楼主| 发表于 2018-4-9 13:36 | 显示全部楼层
4月6日恢复慢跑约4公里。
4月8日慢跑了8.54公里,55分钟,步频181,心率154,称重72.8公斤。
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 楼主| 发表于 2018-4-11 11:16 | 显示全部楼层
4月10日晚在小区跑了10.03公里,65分钟,心率151,步频184,称重73.2公斤。
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 楼主| 发表于 2018-4-13 11:29 | 显示全部楼层
4月12日晚在小区边跑了10.42公里,69分钟,心率150,步频184,称重72.1公斤。
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 楼主| 发表于 2018-4-16 10:11 | 显示全部楼层
4月14日下午到重大球场跑了16.1公里,98分钟,心率151,步频187,为下周壁山半马的拉练。
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发表于 2018-4-17 10:49 | 显示全部楼层
成城 发表于 2018-3-27 12:34
在20公里处看到了2016年第一次跑半程的分界点,心情平静的靠左边往全场方向稳步跑去。穿过李家沱大桥下穿道 ...

首马成绩不错,总结得很好!
祝贺!
越跑越健康,越跑越快乐!
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 楼主| 发表于 2018-4-18 08:49 | 显示全部楼层
跑步菜鸟-蜗速 发表于 2018-4-17 10:49
首马成绩不错,总结得很好!
祝贺!
越跑越健康,越跑越快乐!

谢谢,同喜。
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 楼主| 发表于 2018-4-18 08:51 | 显示全部楼层
4月16日晚在小区边公路跑了9.6公里,66分钟,心率141,步频184。称重72.9公斤。
4月18日早在小区边公路跑了7.24公里,49分钟,心率144,步频186。称重72公斤。
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 楼主| 发表于 2018-4-23 11:27 | 显示全部楼层
4月21日为明天的半马跑了4.1公里,24分钟。
4月22日壁山首届半马赛完成21.1公里,216完赛。
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 楼主| 发表于 2018-5-2 11:14 | 显示全部楼层
4月29日晚,从沙坪坝跑回大渡口车库开车回家,12公里,118分钟,跑走结合。一周的下雨加身体感冒不适。
5月1日劳动节,晚上在小区边的公路慢跑了8公里,57分钟,称重71.8公斤。恢复中。
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 楼主| 发表于 2018-5-7 10:15 | 显示全部楼层
5月6日晚在小区边跑了6.1公里,44分钟,称重72.4公斤。近期身体、天气影响,跑步规律性不强。
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 楼主| 发表于 2018-5-9 13:25 | 显示全部楼层
5月9日早晨围着小区跑了6.2公里,47分钟。
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 楼主| 发表于 2018-5-16 15:22 | 显示全部楼层
5月12日晚在重打球场跑了6.2公里,45分钟。
5月15日晚在小区边公路跑了8.01公里,64分钟。称重71.6公斤。天气热
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 楼主| 发表于 2018-5-17 08:14 | 显示全部楼层
5月17日早晨在小区边跑了8.01公里,55分钟,心率144,步频185,称重71.6公斤。
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发表于 2018-5-17 11:30 | 显示全部楼层
本帖最后由 kjinyh 于 2018-5-17 11:31 编辑

心率 步频 都很好,学习
我只要步频上去,就算配速没提高的情况下,心率也会往上飙
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 楼主| 发表于 2018-5-21 12:15 | 显示全部楼层
5月20日下午到重大球场跑了8.21公里,55分钟,心率150,步频185。
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发表于 2018-5-21 12:59 | 显示全部楼层
加油!老哥,老当益壮啊!
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 楼主| 发表于 2018-5-24 10:42 | 显示全部楼层
shtlxm2000 发表于 2018-5-21 12:59
加油!老哥,老当益壮啊!

正值当年。
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 楼主| 发表于 2018-5-24 10:44 | 显示全部楼层
5月23日下班后跑了8.3公里,61分钟,称重73.1公斤。这几天啤酒喝得爽
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 楼主| 发表于 2018-5-28 11:59 | 显示全部楼层
5月26日早晨在重大球场跑了8.22公里,57分钟,心率143,步频186。
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