人生第二阶段---第二次全马训练开始，体验过程中的感悟。

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10月17日，江南江北跑了11.02公里，82分钟，心率133、步频141。称重71.6公斤。

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10月19日江边跑了7公里，因有事就回了。72.1公斤。

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10月21日，公园里跑了11.07公里，81分钟。

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10月23日公园里跑了11.07公里，73分钟。

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10月25日江边跑了11.04公里，78分钟，步频180，心率147。称重72.1公斤。

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10月29日，零星小雨，温度10度，围着小区跑了11.4公里。有好几天没跑了，今天下定决心跑着。。。

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10月31日，下班后江边跑了11.34公里，这次咕咚与跑表距离一样。称重71.7公斤，本月累计163.7公里，历史纪录。

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11月5日早晨公园里跑了11.07公里，75分钟。

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11月10日下班后，冬日晴天，江边跑了11.23公里，81分钟，心率142，步频181，称重72.3公斤。

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11月12日下午公园里跑了11.16公里，78分钟，心率148，步频186。天又要下雨了，看样子要摸索怎么在雨中跑步了。

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11月14日，下班后江边跑了12.05公里，85分钟，心率142，步频182，称重72.2公斤。

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11月16日，下班后江边跑了11.03公里，78分钟，心率142，步频182，称重72.5公斤。控制了继续再跑的欲望，坚持不受伤，长期跑的原则。

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11月19日周六，沿着轻轨鱼洞方向跑了11.07公里，81分钟，步频183，心率142。

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11月21日，公园里跑了10.41公里，73分钟，心率149，步频187.

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11月23日，晚上等雨小点后围着小区公里跑了10.2公里，69分钟，心率143，步频183。今天降温得得多，前2公里全身冰凉。目前达到今年的小目标之一：180大法公里配速7分钟。

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11月28日晚上8点多点，个人事项处理后还是到小区跑了8.08公里，58分钟，心率146，步频184。有好几天没跑了。称重72.2公斤。

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12月1日下班后小区跑了14.35公里，心率146，步频182，称重71.2公斤。11月累计跑了96.3公里。

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12月3日傍晚到重大球场跑了11.04公里，随便检验了235跑表的准确度，总距离少了30米左右。咕咚准确差了100米。83分钟，心率146，步频182。塑胶跑地是比水泥、柏油路好得多。

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12月5日下班后围着小区跑了11.15公里，78分钟，跑后称重71.5公斤。

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12月9日，有好几天没跑了，推掉应酬到江边跑了12.03公里，88分钟，心率142，步频180。称重71.9公斤。