有图有相片（非美女），大家都来目测下我多少斤？

iceincream · 发表于 2014-12-15 18:42

徐超发表于 2014-12-15 13:55
我猜你在115斤左右。

我有120+，继续猜。

阳光灿烂的日子 · 发表于 2014-12-15 21:59

iceincream 发表于 2014-12-15 09:16
你说的，一点也没有错。

体重就算掉了20斤，掉的可能是身体内的水分，或者肌肉，和少量的脂肪。有可能 ...

见你码字那么多，那我就继续喷
①每天5公里即可，个人观点，年轻人想跑得过瘾，那就当我没说过这话吧
②零食白天也能吃的，譬如水果
③6点后必须禁食，宵夜真不能吃了（即使体重达标依然应保持这习惯）
④三分练七分养，睡眠也很重要，尽量安排规律作息
⑤恶补点营养学知识，学会做聪明的吃货

iceincream · 发表于 2014-12-15 22:25

AIWOSHUOAI33 发表于 2014-12-15 20:40
我百分之一千确定，过来人，千万别做仰卧起坐和腹健轮什么的，那是练肌肉力量的，燃烧脂肪效果绝对不如跑 ...

你是过来人？你也是跑步减肥的嚒？我在健身房里看见别人成天做仰卧起坐，肚子上的肉还是很多，纹丝不动。但是我看见有人光跑步，却跑出了六块腹肌来。

你是多少斤减到多少斤？多长时间？你每周都怎么安排跑步的呢？分享下你过来人的经验啊。

iceincream · 发表于 2014-12-15 22:31

阳光灿烂的日子发表于 2014-12-15 21:59
见你码字那么多，那我就继续喷
①每天5公里即可，个人观点，年轻人想跑得过瘾，那就当我没说过这话吧
...

有个问题，你说晚上6点以后要禁食。

我每次跑步完都是晚上9点了。不吃东西，晚上肚子会饿得睡不着觉。怎么办？

小胡 · 发表于 2014-12-16 00:24

iceincream 发表于 2014-12-15 22:31
有个问题，你说晚上6点以后要禁食。

我每次跑步完都是晚上9点了。不吃东西，晚上肚子会饿得睡不着觉。 ...

我跑步完吃一到两个橙子，喝点白水
其他时间不喝饮料，喝不惯白水的我，就喝黑咖啡和茶……

iceincream · 发表于 2014-12-16 08:37

小胡发表于 2014-12-16 00:24
我跑步完吃一到两个橙子，喝点白水
其他时间不喝饮料，喝不惯白水的我，就喝黑咖啡和茶……

跑步之前喝黑咖啡，很好。可以增强耐力。

可惜，我喝咖啡，会严重失眠。

dreamlens · 发表于 2014-12-16 09:09

1米66，127.35斤

iceincream · 发表于 2014-12-16 10:43

dreamlens 发表于 2014-12-16 09:09
1米66，127.35斤

166是正确的

127.35斤？你以为是买彩票啊。还精准到小数点的后两位数了。不过，答案是错误的。嘿嘿~

小胡 · 发表于 2014-12-16 11:55

iceincream 发表于 2014-12-16 08:37
跑步之前喝黑咖啡，很好。可以增强耐力。

可惜，我喝咖啡，会严重失眠。

三得利黑乌龙，我一般喝这个
但是你咖啡因不耐受的话，这个喝了估计也麻烦
茶饮料都有咖啡因

iceincream · 发表于 2014-12-16 12:01

小胡发表于 2014-12-16 11:55
三得利黑乌龙，我一般喝这个
但是你咖啡因不耐受的话，这个喝了估计也麻烦
茶饮料都有咖啡因

我喝不了有咖啡因的东西，会很严重的失眠。

我只喜欢喝白开水和鲜榨的芒果汁。

不二121 · 发表于 2014-12-16 12:13

iceincream 发表于 2014-12-15 09:16
你说的，一点也没有错。

体重就算掉了20斤，掉的可能是身体内的水分，或者肌肉，和少量的脂肪。有可能 ...

好努力的妹纸，祝你越来越苗条，越来越美丽

iceincream · 发表于 2014-12-16 13:35

不二121 发表于 2014-12-16 12:13
好努力的妹纸，祝你越来越苗条，越来越美丽

非常感谢你温馨的祝福。也提前祝你圣诞节快乐。

iceincream · 发表于 2014-12-16 14:59

AIWOSHUOAI33 发表于 2014-12-16 14:48
大姐好记性，咱都聊好久了，你都不记得我了 ……

人老了，记性不中用了啦。小弟莫见怪啊。

青菜皮 · 发表于 2014-12-16 16:26

妹纸，介于俺跟你一个性别的，目测你135+，差不多。140应该不到点的。

阳光灿烂的日子 · 发表于 2014-12-16 18:38

iceincream 发表于 2014-12-15 22:31
有个问题，你说晚上6点以后要禁食。

我每次跑步完都是晚上9点了。不吃东西，晚上肚子会饿得睡不着觉。 ...

饿得慌只说明你生理和肠胃已经高度认可宵夜这坏习惯，并不表示行为很科学
为了美，吃算个P啊

iceincream · 发表于 2014-12-16 20:15

阳光灿烂的日子发表于 2014-12-16 18:38
饿得慌只说明你生理和肠胃已经高度认可宵夜这坏习惯，并不表示行为很科学
为了美，吃算个P啊

不是说，饿着会减肌肉嘛。

iceincream · 发表于 2014-12-16 20:15

青菜皮发表于 2014-12-16 16:26
妹纸，介于俺跟你一个性别的，目测你135+，差不多。140应该不到点的。

你为什么猜我那么重呢？

xibuhaixia · 发表于 2014-12-17 08:58

目测结果，1.6M,65KG.
投票，140斤以上。
嘿嘿。

iceincream · 发表于 2014-12-17 13:39

xibuhaixia 发表于 2014-12-17 08:58
目测结果，1.6M,65KG.
投票，140斤以上。
嘿嘿。

我身高166CM.

你为什么认为我有140斤以上呢？

iceincream · 发表于 2014-12-17 13:41

AIWOSHUOAI33 发表于 2014-12-17 13:21
木事，木事，加油加油！

你的积分为什么那么高呢？给我一点呗。

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