潜水N天，终于发帖

gaofeng577 · 发表于 2011-2-13 14:53

本人身高178体重180+（现在，没勇气称）已经泡论坛一年多了，期间经历过一次减肥，从195斤减到170斤左右，夏天的时候减的，但是进入冬天以后体重反弹，最近一个多月坚持健身房跑步，每次4到5公里左右，然后40分钟的健身，现在明显感到肚子鼓鼓的。相当郁闷，决定立贴希望大家监督，大家一起努力，强身健体。新的一年大家都努力哈高峰.jpg

gaofeng577 · 发表于 2011-2-13 14:54

这张是夏天时候的照片，希望到今年夏天体重能减到160左右！

Roy越野跑 · 发表于 2011-2-13 15:27

跑太少，跑太短.. 跑不动可以慢点

zhangfangbo · 发表于 2011-2-13 17:38

多跑少吃多跑少吃

sydlxs · 发表于 2011-2-13 18:21

本帖最后由 sydlxs 于 2011-2-13 18:28 编辑

我发现啊，胖子们减肥最适合的不是跑步，而是竞走：
1. 不伤膝盖
2. 最减肚子

但竞走一般要穿马拉松鞋，应为后跟要短要翘；而慢跑鞋后跟过长过高。马鞋稳定性欠佳，不利于内翻足和大体重；有些矛盾。

wsxz9 · 发表于 2011-2-13 20:09

一天吃一顿饭自动就减下来了然后配合维生素片

华英雄 · 发表于 2011-2-13 22:36

一个帅小伙,等减肥成功一定更帅

yuxin741 · 发表于 2011-2-14 11:00

豪赌有毒好肚有肚

gaofeng577 · 发表于 2011-3-7 13:22

5# sydlxs 最近发现膝盖很疼，现在一天隔一次跑

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