从开始跑步到完成马拉松你用了多长时间

挑战马拉松

从开始跑步到完成马拉松跑，需要多长时间？
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Arist

半程马拉松也算吗/

kc191

Arist 发表于 2014-9-13 12:54
半程马拉松也算吗/

半程不算吧

waiting

只有三年以上这个选项符合我，2007年开始跑步，今年9月底才迎来第一个全马。

djx1983

刚跑了二十天，报了12月7月深马。来自: iPhone客户端

stoneh

djx1983 发表于 2014-9-17 11:32
刚跑了二十天，报了12月7月深马。

不知你的底子有多厚，但仅跑三个月就参加全马，就算能跑下来，成绩也不会好到哪里去，前提是你不受伤。
好像是这样的，能跑10公里的可以挑战半马，能轻松跑10公里的就可以挑战全马。

djx1983

stoneh 发表于 2014-9-17 15:05
不知你的底子有多厚，但仅跑三个月就参加全马，就算能跑下来，成绩也不会好到哪里去，前提是你不受伤。
...

努力吧，我不考虑什么成绩，目标就是在关门前完赛就行了。

我不是mumu

1年多····

小鹿

最多的那组，一年半~~~

nufrankenstein

2年吧，不过也没有特意练

鬼鬼

三年以上。根本没有意识到能跑马拉松！

steelman2

有统计说每月100K的量，全马完赛率只有50%，一般来说我认为跑全马怎么也得月跑量200K以上半年以上吧，楼上有位刚跑步几个月就上全马的，除非以前是练体育的，否则全程跑就是扯谈。

abkn

stoneh 发表于 2014-9-17 15:05
不知你的底子有多厚，但仅跑三个月就参加全马，就算能跑下来，成绩也不会好到哪里去，前提是你不受伤。
...

20天那个估计是天才。
目前我跑了一年，能轻松的完成10km，完成15km稍微需要坚持一下，但跑完也不算特别累，成绩是90分钟整。
全马我是不敢想的，起码得再练一年，自信心不敢爆棚。

abkn

我报了北马，跑半程，打算当做一个lsd来跑，找个430或者500的兔子跟着。

fishermanshen

stoneh 发表于 2014-9-17 15:05
不知你的底子有多厚，但仅跑三个月就参加全马，就算能跑下来，成绩也不会好到哪里去，前提是你不受伤。
...

呵呵。人不撞墙就不知道有墙的存在，开车不刮蹭都以为自己是车神。
哈哈，开个玩笑。个人觉得，跑马不仅是一个体力活，更是一个全盘考虑、统筹协调的系统工程，体力在这里只是一个小部分。在这里，你得考虑姿势、训练计划、力量、供给、呼吸、消化、膝盖承受、关节润滑恢复等等。我现在10K可以保持在54分钟，有人说我可以跑马了，但是我确实不敢。
当初从5K升到10K过程中，突然就脚弓出现问题，担心了2个礼拜。所以，之后虽然没中断跑步，但是变得非常谨慎。
从5K到10K，到21K，到全马，不光是自己体力、自己训练的过程，更是自己逐渐学会控制呼吸、调整姿势、学会体会、感受和调整关节状态的过程，还有很多的知识要学习。
即使一次跑马跑下来了，没受伤，我觉得也不代表以后能继续跑马，这时你只应该庆幸没受伤。
哈哈，不管怎么说，佩服敢跑马的人，向你们学习。

cliffh

跑了3个半程，无力挑战全马

djx1983

感谢大家的发言，之前可能也是一下子心血来潮，现在了解得多了居然有点怕了起来，不过不管如何，我都会硬着头皮上吧，毕竟名已经报了。来自: iPhone客户端

djx1983

我从上个月26号从第一次跑到今天整整一个月，共24次，总里程209公里。最长一次15公里。来自: iPhone客户端

djx1983

在跑步日记板块我开了篇帖子记录我的跑步情况，欢迎大家监督和鼓励。来自: iPhone客户端

我不是谁何

希望楼上的注意安全，！
跑步这个事，必须循序渐进的， 急不得