46岁开始锻炼，记录跑步量、运动量，健康快乐下半生。

qjzsh · 发表于 2022-3-1 11:25

2022年3月1日，上午6时50分，天气晴气温8°，39分钟5.5km。

qjzsh · 发表于 2022-3-3 16:29

2022年3月1日，上午6时50分，天气晴气温8°，43分钟5.8km。

qjzsh · 发表于 2022-3-6 19:04

2022年3月5日，下午3时50分，天气晴气温20°，47分钟6.4km。

qjzsh · 发表于 2022-3-9 10:31

2022年3月7日，上午6时40分，天气晴气温8°，51分钟7km。

2022年3月9日，上午6时40分，天气晴气温10°，44分钟6.1km。

qjzsh · 发表于 2022-3-14 14:54

2022年3月11日，上午6时40分，天气晴气温10°，37分钟5km。

2022年3月14日，上午6时40分，天气晴气温12°，46分钟6.7km。

qjzsh · 发表于 2022-3-21 12:26

2022年3月18日，上午6时50分，天气晴气温12°，36分钟4.6km。

2022年3月19日，上午7时40分，天气晴气温14°，41分钟5.8km。
2022年3月21日，上午6时40分，天气晴气温13°，38分钟5.1km。

qjzsh · 发表于 2022-5-7 10:47

2022年3月28日，上午6时50分，天气晴气温15°，49分钟7.1km。
2022年3月30日，上午6时50分，天气晴气温15°，47分钟46.1km。
2022年4月7日，上午6时50分，天气晴气温12°，48分钟6.9km。
2022年4月9日，上午6时50分，天气晴气温12°，46分钟6.2km。

qjzsh · 发表于 2022-5-7 11:07

2022年4月11日，上午6时50分，天气晴气温15°，43分钟5.7km。
2022年4月16日，上午6时50分，天气晴气温15°，40分钟6km。

qjzsh · 发表于 2022-5-7 11:08

2022年5月5日，上午6时50分，天气晴气温15°，44分钟5.2km。
2022年5月7日，上午6时50分，天气晴气温15°，36分钟5.2km。

pbscflh · 发表于 2022-5-7 12:09

坚持下来就是好样啊

qjzsh · 发表于 2022-9-6 13:41

本帖最后由 qjzsh 于 2022-9-6 13:44 编辑

5月住院做了个肠胃镜检查，有几个小息肉，6、7月份休息，体重又增长了，76kg了，8月开始活动，走跑结合。
2022年8月8日，上午6时50分，天气晴气温22°，42分钟5.3km。
2022年8月10日，上午6时40分，天气晴气温22°，36分钟4.7km。
2022年8月22日，上午6时50分，天气晴气温20°，31分钟3.7km。
2022年8月24日，上午6时40分，天气晴气温19°，37分钟4.6km。
2022年8月27日，上午6时40分，天气晴气温20°，48分钟6.1km。
2022年8月29日，上午6时40分，天气晴气温19°，40分钟5.2km。

qjzsh · 发表于 2022-9-6 13:42

2022年9月1日，上午6时40分，天气晴气温17°，36分钟5km。
2022年9月3日，上午6时40分，天气晴气温17°，51分钟6.6km。
2022年9月5日，上午6时40分，天气晴气温17°，43分钟5.9km。

qjzsh · 发表于 2022-9-19 13:54

2022年9月7日，上午6时40分，天气晴气温17°，41分钟5.5km。
2022年9月17日，上午7时40分，天气晴气温17°，51分钟6.6km。
2022年9月19日，上午6时40分，天气晴气温17°，44分钟6.1km。

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