普   及   跑   步   健   步   知   识   ,   预   防   跑   步   健   步   伤   害   ,   增   加     跑   步   健   步   乐   趣   ,   提   高   国   民   身   体   素   质

跑步圣经(跑圣)

 找回密码
 注册

QQ登录

只需一步,快速开始

扫一扫,访问微社区

搜索
美女照我去战斗减肥运动入门伤痛预防必读跑圣(跑步圣经)服务器托管募捐跑步入门必读跑步圣经网简介和网站守则
楼主: qjzsh

[跑步故事—跑了就懂] 46岁开始锻炼,记录跑步量、运动量,健康快乐下半生。

[复制链接]
 楼主| 发表于 2021-4-9 16:00 | 显示全部楼层
4月9日,上午6时40分,天气阴气温12度,42分钟6.3km。
回复 支持 反对

使用道具 举报

 楼主| 发表于 2021-4-12 08:36 | 显示全部楼层
4月10日,上午7时,天气晴气温15度,43分钟7.9km。
4月12日,上午6时30分,天气晴气温15度,40分钟6km。
回复 支持 反对

使用道具 举报

 楼主| 发表于 2021-4-14 11:19 | 显示全部楼层
4月14日,上午6时50分,天气晴气温15度,40分钟6km。
回复 支持 反对

使用道具 举报

 楼主| 发表于 2021-4-19 14:10 | 显示全部楼层
本帖最后由 qjzsh 于 2021-4-22 10:53 编辑

4月17日,上午7时20分,天气下雨气温15度,23分钟3.2km。
4月19日,上午6时40分,天气晴气温15度,46分钟7km。
回复 支持 反对

使用道具 举报

 楼主| 发表于 2021-4-22 10:53 | 显示全部楼层

4月22日,上午6时50分,天气晴气温15度,42分钟6.3km。
回复 支持 反对

使用道具 举报

 楼主| 发表于 2021-4-27 16:30 | 显示全部楼层
4月26日,上午6时50分,天气晴气温15度,44分钟6.5km。
回复 支持 反对

使用道具 举报

 楼主| 发表于 2021-4-28 15:57 | 显示全部楼层
4月28日,上午6时50分,天气晴气温15度,35分钟5km。
回复 支持 反对

使用道具 举报

 楼主| 发表于 2021-5-6 15:39 | 显示全部楼层
5月2日,上午7时30分,天气晴气温15度,56分钟7.4km。
5月6日,上午6时40分,天气晴气温15度,42分钟6.4km。
回复 支持 反对

使用道具 举报

 楼主| 发表于 2021-5-21 11:06 | 显示全部楼层
5月8日,上午8时,天气晴气温18度,45分钟6.5km。
5月10日,上午6时40分,天气晴气温18度,47分钟6.4km。
5月12日,上午7时,天气晴气温18度,37分钟5.4km。
5月20日,上午6时50分,天气晴气温18度,42分钟5.6km。
回复 支持 反对

使用道具 举报

 楼主| 发表于 2021-7-12 15:46 | 显示全部楼层
5月份左脚小腿肌肉拉伤,又休息一阵子,体重也不降。嗯!
5月31日,上午8时,天气晴气温18度,26分钟3km。
6月18日,上午6时50分,天气晴气温18度,23分钟3km。
6月21日,上午7时,天气晴气温20度,30分钟3.1km。
6月28日,上午7时,天气晴气温20度,31分钟4.2km。
6月30日,上午7时,天气晴气温20度,24分钟3.1km。
7月3日,上午7时,天气晴气温20度,37分钟5.4km。
7月5日,上午7时,天气晴气温20度,43分钟6.1km。
7月7日,上午7时,天气晴气温20度,33分钟4.6km。
7月10日,上午7时,天气晴气温20度,45分钟6.7km。
7月12日,上午7时,天气晴气温20度,42分钟6km。
回复 支持 反对

使用道具 举报

 楼主| 发表于 2021-7-15 15:40 | 显示全部楼层
7月15日,上午7时,天气晴气温20度,37分钟5.3km。
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2021-9-2 09:06 | 显示全部楼层
好久没尽心尽力跑,就退步下来,是不是啊——?
回复 支持 1 反对 0

使用道具 举报

 楼主| 发表于 2021-9-13 16:52 | 显示全部楼层
pbscflh 发表于 2021-9-2 09:06
好久没尽心尽力跑,就退步下来,是不是啊——?

呵呵!体重增加,能力下降!越来越懒!只有重新加油!
回复 支持 反对

使用道具 举报

 楼主| 发表于 2021-9-13 16:56 | 显示全部楼层
7月17日,上午6:50时,天气晴气温20度,47分钟7km。
7月20日,上午6:50时,天气晴气温20度,36分钟4.6km。
7月24日,上午6:50时,天气晴气温20度,37分钟5.1km。
7月26日,上午6:50时,天气晴气温20度,41分钟5.5km。
回复 支持 反对

使用道具 举报

 楼主| 发表于 2021-9-13 17:00 | 显示全部楼层
8月1日,上午6:50时,天气晴气温20度,40分钟5.2km。
8月4日,上午6:50时,天气晴气温20度,44分钟6.5km。
8月6日,上午6:50时,天气晴气温20度,28分钟4.1km。
8月7日,上午6:50时,天气晴气温20度,36分钟4.9km。
8月9日,上午6:50时,天气晴气温20度,32分钟4.7km。
8月12日,上午6:50时,天气晴气温20度,36分钟5.1km。
8月14日,上午6:50时,天气晴气温20度,31分钟4.5km。
8月18日,上午6:50时,天气晴气温20度,44分钟6.6km。
8月28日,上午6:50时,天气晴气温20度,47分钟7km。
8月30日,上午6:50时,天气晴气温20度,44分钟6.3km。

回复 支持 反对

使用道具 举报

 楼主| 发表于 2021-9-13 17:03 | 显示全部楼层
本帖最后由 qjzsh 于 2021-9-13 17:05 编辑

9月1日,上午6:50时,天气晴气温20度,38分钟4.9km。
9月3日,上午6:50时,天气晴气温20度,44分钟6.4km。
9月6日,上午6:50时,天气晴气温20度,32分钟4.2km。
9月8日,上午6:50时,天气晴气温20度,40分钟5.7km。
9月10日,上午6:50时,天气晴气温20度,57分钟8.6km。9月12日,上午7时,天气晴气温20度,37分钟5km。
9月13日,上午7时,天气晴气温20度,24分钟3.6km。

点评

加油  发表于 2021-9-30 11:46

评分

1

查看全部评分

回复 支持 反对

使用道具 举报

 楼主| 发表于 2021-10-14 10:45 | 显示全部楼层
9月15日,上午6:50时,天气晴气温18度,42分钟5.7km。
9月18日,上午6:50时,天气晴气温18度,34分钟5.3km。
9月28日,上午6:40时,天气晴气温20度,44分钟6.8km。
9月30日,上午6:50时,天气晴气温20度,44分钟6.2km。
回复 支持 反对

使用道具 举报

 楼主| 发表于 2021-10-14 10:46 | 显示全部楼层
10月8日,上午6:50时,天气晴气温18度,34分钟5km。
10月11日,上午6:50时,天气晴气温16度,30分钟4.5km。
10月13日,上午6:40时,天气阴气温14度,45分钟6.3km。
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2021-10-15 18:37 | 显示全部楼层
佩服楼主,坚持到现在.
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2021-10-16 22:26 | 显示全部楼层
加油   楼主很给力
回复 支持 反对

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

关闭

站长推荐上一条 /1 下一条

我们欢乐和痛苦的源泉都是我们的身心!与其求于外物,不如内求于已。
远山、绿水、清风于跑步时透于己身,焉不是世间极乐!
匀呼吸,振意志,松筋骨,用腰力,“以跑入道”不远矣。


扫一扫关注跑圣公众号

QQ|小黑屋|手机版|Archiver|联系我们|跑步圣经(跑圣) ( 粤ICP备2021066816号联系QQ:31007776  粤公网安备 44030302000263号

GMT+8, 2021-12-2 20:15 , Processed in 0.211587 second(s), 7 queries , Gzip On, MemCache On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2020, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表