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楼主: qjzsh

[跑步故事—跑了就懂] 46岁开始锻炼,记录跑步量、运动量,健康快乐下半生。

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 楼主| 发表于 2019-7-7 18:28 | 显示全部楼层
7月6日
上午6时50分,天气晴气温20度,43分6.8km。
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 楼主| 发表于 2019-7-8 08:42 | 显示全部楼层
7月8日
上午6时30分,天气晴气温20度,50分8.6km。
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发表于 2019-7-8 09:30 | 显示全部楼层
lz真厉害,坚持这么多年锻炼
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 楼主| 发表于 2019-7-10 08:45 | 显示全部楼层
chenzhusiyu 发表于 2019-6-10 10:33
老哥,我今年45,年轻的时候身体素质比你可差远了,只是体育考试能达到100分,却从来没参加过运动会,因为 ...

坚持慢慢跑步,这个年纪是该好好保养身体了!
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 楼主| 发表于 2019-7-10 08:46 | 显示全部楼层
本帖最后由 qjzsh 于 2019-7-24 08:29 编辑

7月10日
上午6时40分,天气阴气温17度,43分7.5km。
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 楼主| 发表于 2019-7-12 08:58 | 显示全部楼层
本帖最后由 qjzsh 于 2019-7-24 08:30 编辑

7月12日
上午6时40分,天气阴气温17度,33分5.7km。
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 楼主| 发表于 2019-7-15 08:40 | 显示全部楼层
本帖最后由 qjzsh 于 2019-7-24 08:30 编辑

7月13日
上午6时50分,天气阴气温17度,45分7.5km。
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 楼主| 发表于 2019-7-17 08:33 | 显示全部楼层
6月17日
上午6时20分,天气阴气温17度,50分8.6km。
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 楼主| 发表于 2019-7-22 13:53 | 显示全部楼层
本帖最后由 qjzsh 于 2019-7-24 08:30 编辑

7月22日
上午6时40分,天气阴气温17度,45分7.7km。
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 楼主| 发表于 2019-7-24 08:30 | 显示全部楼层
7月24日
上午6时40分,天气阴气温17度,49分8km。
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 楼主| 发表于 2019-8-5 09:03 | 显示全部楼层

7月31日
上午6时50分,天气阴气温18度,42分6.8km。
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 楼主| 发表于 2019-8-5 09:04 | 显示全部楼层

8月2日
上午6时50分,天气阴气温20度,46分7.8km。
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 楼主| 发表于 2019-8-5 09:04 | 显示全部楼层
8月3日
上午6时50分,天气阴气温18度,46分7.6km。
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 楼主| 发表于 2019-8-5 09:05 | 显示全部楼层
8月5日
上午6时30分,天气阴气温18度,48分7.8km。
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 楼主| 发表于 2019-8-8 08:35 | 显示全部楼层

8月8日
上午6时30分,天气阴气温18度,50分8.5km。
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发表于 2019-8-8 15:45 | 显示全部楼层
抓住一只68猴。168cm,目前70kg,去年9月开始跑,跑了11个月
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 楼主| 发表于 2019-8-12 08:53 | 显示全部楼层
8月12日
上午6时30分,天气晴气温18度,55分9.3km。
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 楼主| 发表于 2019-8-14 11:27 | 显示全部楼层
8月14日
上午6时50分,天气晴气温18度,32分5.1km。
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发表于 2019-8-16 15:50 | 显示全部楼层
你最近在加距离放慢速度吗?
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发表于 2019-8-18 20:09 | 显示全部楼层
你好久没有更新了——,努力吧
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我们欢乐和痛苦的源泉都是我们的身心!与其求于外物,不如内求于已。
远山、绿水、清风于跑步时透于己身,焉不是世间极乐!
匀呼吸,振意志,松筋骨,用腰力,“以跑入道”不远矣。


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