重庆客的跑步日记

lf950664 · 发表于 2010-11-23 10:48

本帖最后由 lf950664 于 2011-12-2 11:15 编辑

上接：http://bbs.runbible.cn/thread-2758-1-1.html

lf950664 · 发表于 2010-11-23 10:49

本帖最后由 lf950664 于 2010-11-23 10:51 编辑

11/10第8次慢跑 20分钟
仰卧起坐 120
面壁蹲墙 49
俯卧撑 40

最后的神 · 发表于 2010-11-23 12:14

换新地盘了。
支持一把。

lf950664 · 发表于 2010-11-23 16:40

换新地盘了。
支持一把。
最后的神发表于 2010-11-23 12:14

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换头像了，支持一把

lf950664 · 发表于 2010-11-24 10:36

决定做早起一族！

梧桐 · 发表于 2010-11-24 11:10

不会住在上清寺的春森路上吧？

lf950664 · 发表于 2010-11-25 09:21

住在观山水，平时在小区跑。

lf950664 · 发表于 2010-11-25 11:16

lf950664 · 发表于 2010-11-25 11:17

本帖最后由 lf950664 于 2010-11-25 11:18 编辑

http://player.youku.com/player.php/sid/XMjE0ODE3NTky/v.swf

lf950664 · 发表于 2010-11-25 11:19

lf950664 · 发表于 2010-11-25 11:20

lf950664 · 发表于 2010-11-25 11:22

11/10第9次慢跑 20分钟
仰卧起坐 120
俯卧撑 40
面壁蹲墙 49
骑行 30KM

重庆阿甘 · 发表于 2010-11-25 19:25

坚持得不错，加油哦！

lf950664 · 发表于 2010-11-26 09:08

坚持得不错，加油哦！
重庆阿甘发表于 2010-11-25 19:25

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互勉

lf950664 · 发表于 2010-11-27 21:23

11/10第10次慢跑 20分钟
仰卧起坐 130
面壁蹲墙 49
俯卧撑 40

lf950664 · 发表于 2010-12-1 17:17

11/10共计10次。

lf950664 · 发表于 2010-12-1 17:17

12/10第1次慢跑 20分钟
仰卧起坐 130
面壁蹲墙 49
俯卧撑 30

lf950664 · 发表于 2010-12-3 21:33

12/10第2次慢跑 20分钟
仰卧起坐 140
俯卧撑 30
面壁蹲墙 49

lf950664 · 发表于 2010-12-6 17:48

12/10第3次慢跑 20分钟
仰卧起坐 140
俯卧撑 30
面壁蹲墙 49

lf950664 · 发表于 2010-12-7 15:05

12/10第4次慢跑 20分钟
仰卧起坐 140
俯卧撑 30
面壁蹲墙 49
骑行 20KM

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