咸阳小草跑步日记2013.12.6开始

春去春来

咸阳小草 发表于 2015-2-28 16:05
15年2月28日，早上打开窗户看到天空飘落着一些雪粒，空气似乎好了许多，于是穿衣出门完成了2月份的最后一 ...

小草，跑量大速度快，愿你杨吗创佳绩。

咸阳小草

15年3月3日，1、2日强制休息，1日在门口诊所看了一下身体，诊断为感冒加慢性咽炎，开了点银翘片、咽炎片、罗红霉素分散片药吃后效果不错，继续坚持吃上几天。今天还是忍不住，起来匀速跑了10.8公里，55分钟。
        另外，简单把2月份小结一下，2月份跑步16天，跑量284公里，低于300的目标，但从2月6日起身体就开始有感冒症状，在低迷不振的状态下完成这么多已然不简单了。春节期间，给自己点个赞！下月加油！

咸阳小草

15年3月5日，今天是元宵节，此节一过意味着15年的春节结束，人们开始精心安排一年的工作和生活，但是今年的元宵节不一般，昨晚小雨下了一夜，今早6点半左右鹅毛大雪飘扬，这是14年入冬以来没有过的事情，看到此景人们很兴奋，“今冬麦盖三层被，来年枕着馒头睡”，看来是好的预景。地面湿滑，早上也就跑休一天。昨天10.8公里，63分钟。

飞奔的蜗牛

小草是有毅力的跑友，赞

咸阳小草

飞奔的蜗牛 发表于 2015-3-10 09:45
小草是有毅力的跑友，赞

谢谢鼓励，跑步主要是锻炼一个人的耐力和意志品质，很遗憾，平时很忙，很少参加大家的约跑等活动。

咸阳小草

15年3月7日，今天跑步16.25公里，用时82分钟。咳嗽总是时好时坏，接下来需要多休息，待调理好之后再恢复正常跑步节奏。

咸阳小草

15年3月11日，跑休三天，今天终于忍不住了 ，出去跑了16公里，用时98分钟。股东软件真不给力，GPS10分钟后就跑丢了。咳嗽还是未痊愈，唉，咋搞的！？

宝哥牛叉

楼主是咸阳的吗？我在文林路可以约跑么

咸阳小草

15年3月17日，最近咸阳地区灰霾严重，加之身体没有恢复好，跑的比较少，13、14日分别跑步10.8、18.4公里，用咕咚软件估计里程估计有点小误差。今早继续用咕咚软件，显示跑步11.3公里，按照平时的路线也就10.8公里，用时57分钟，今天是15年第一次穿短裤短袖跑步，感觉春天确实到了，但灰霾太厉害了，最后2公里时又开始咳嗽了。

咸阳小草

宝哥牛叉 发表于 2015-3-16 23:04
楼主是咸阳的吗？我在文林路可以约跑么

是的，我一般跑羽泉西路，周利用周日一般跑咸阳快速干道到312国道，有兴趣的话可以从文林路跑过来，我一般文兴路还要跑一圈。

咸阳小草

15年3月18日，昨晚一场春雨，洗掉了雾霾，拨动了跑步的心，虽然起床有点晚，但空气清新温度宜人，所以完成了12.7公里，咕咚软件报告13点1公里，咋差这么多？

咸阳小草

几天没顾得来了，简单就一下最近跑步成绩，3月21日14.6公里、22日25公里、24日10.8公里、26日15.8公里。总的来说，本月跑量较少。

竹林精舍

赞一下！祝杨马跑出好成绩，更跑出快乐！

咸阳小草

最近三天跑步统计，28日33公里，29日13.7公里，30日10.8公里。28日早上雾很大，穿短裤短袖有点凉，但是已经出门了没法回去换装了，只能硬着头皮继续，在5公里处左腿肚似痉挛般的难受，当时没多想也没停下来，回来之后一直感觉不舒服，现在回想也许是室外温度低造成的小腿痉挛吧，“吃一堑长一智”，以后跑步保暖很重要。跑到20公里时，城西快速干道北段能见度不足10米，眼前雾气迷蒙，把刚刚升起的太阳都挡住了，等到再次穿出迷雾时全身都湿透了，期间农村小道上偶遇几名外出干活的少妇，骑着电动车看到我一身短打扮时发出奇怪的惊叹声-----幸亏雾大，否则会被他们的眼神所秒杀~~~
      小腿不舒服，29、30日只能慢跑，明天休息。

咸阳小草

竹林精舍 发表于 2015-3-28 05:41
赞一下！祝杨马跑出好成绩，更跑出快乐！

谢谢鼓励，大家一起努力。

爱上跑不了

我和你几乎同时开跑的，现在与你相比差太多了。去年北马后一直受膝盖和脚底伤困扰，不能保持跑量。祝小草无伤畅跑。

竹林精舍

健康最重要，其他什么都是浮云！祝有伤病的跑友早日康复！{:soso_e181:}

咸阳小草

爱上跑不了 发表于 2015-3-30 21:28
我和你几乎同时开跑的，现在与你相比差太多了。去年北马后一直受膝盖和脚底伤困扰，不能保持跑量。祝小草无 ...

循序渐进很重要，每个字都是心得体会。

咸阳小草

竹林精舍 发表于 2015-3-31 05:31
健康最重要，其他什么都是浮云！祝有伤病的跑友早日康复！

谢谢，说的很好。

咸阳小草

     2015年3月完成257公里的跑量，与300公里的心里目标相差43公里，回顾一下有两个借口或者理由，一是前半月雾霾大，后半月雨水多，客观上减少了跑步天数，二是本月前半月延续了咳嗽无力的症状，后半月逐渐痊愈，但3月28日早晨在浓雾中跑步因低温致左小腿肌肉痉挛，虽然问题不大，却严重影响了速度。4月份是首马参赛月，上半月可以冲一冲量，下半月就得老老实实储备体能，免得首马出丑。跑步是为了健康，鞋子合不合适只有脚知道，通过跑步是否促进健康也只能靠自己的身体感受了。